¿A qué debemos prestar atención en lo que respecta al cuidado de la salud durante el período solar Jingzhe?

La sorpresa es el tercer período solar de la primavera, lo que significa que el clima ha pasado, el clima se ha vuelto más cálido y la energía Yang ha comenzado a aumentar. A continuación se ofrecen algunas sugerencias para una salud increíble:

Ajuste su horario general de sueño: el clima cambia mucho en primavera y se recomienda ajustar su tiempo y horario general de sueño de acuerdo con los cambios climáticos.

Hornea más sol: El sol del Día de la Sorpresa es fuerte, lo que ayuda a complementar la vitamina D y el Yang.

Dieta razonable: En primavera conviene comer más alimentos ligeros y fáciles de digerir, como verduras, frutas, cereales integrales, etc., y tratar de evitar los demasiado grasosos, picantes, crudos y fríos. alimentos.

Apto para deportes: La temperatura en primavera es adecuada, y los deportes al aire libre, como caminar, trotar, boxeo extremo, etc., son adecuados para fortalecer el cuerpo y regular todo el cuerpo.

Festival de Ajuste Emocional: El Festival de Primavera es la temporada en la que todo vuelve a la vida, pero también es propenso a emociones como la preocupación y la irritabilidad. Se recomienda realizar ejercicios de autorregulación en el momento adecuado para sentirse cómodo.

En definitiva, debemos prestar atención a mantener el equilibrio físico y mental durante los momentos sorpresa, y ajustar adecuadamente los hábitos generales de trabajo y descanso, dieta y ejercicio para permitir que el cuerpo se adapte a los cambios del clima primaveral. .