Estas cuatro cosas deben hacerse bien durante el período solar de Xiaoxue.
Los ancianos, los niños y algunas personas con constitución débil y baja inmunidad deben traer un abrigo al salir por la mañana y por la noche. La elección de la ropa también debe tener en cuenta muchos factores como la comodidad, la protección y el cuidado de la salud.
2. Mantenga la circulación del aire y cierre las ventanas por la noche.
Lo mejor es abrir las ventanas para ventilar tres veces por la mañana, al mediodía y por la noche, durante 15 minutos cada vez, lo que no solo puede mantener fresco el aire interior sino también inhibir el crecimiento de bacterias. Pero cuando te acuestas por la noche, debes cerrar la ventana. La temperatura es baja por la noche y el viento frío puede provocar fácilmente asma y otras enfermedades.
3. Trabajo y descanso regulares
Muchas personas duermen hasta tarde en verano y tienen trabajo y descanso irregulares. Si continúa durante el otoño y el invierno, la resistencia disminuirá fácilmente. Por lo tanto, es necesario asegurar un horario y un ritmo de vida regulares, acostarse temprano, extender el tiempo de sueño de manera adecuada y beber más agua.
4. Nutrición equilibrada
A medida que el clima se vuelve más frío, el apetito de las personas aumentará considerablemente. En la estación seca, es bueno comer más alimentos que nutran el yin e hidraten los pulmones, como hongos blancos, peras, raíces de loto, uvas, manzanas, etc., y comer alimentos menos picantes.
5. Nieve es el vigésimo término solar entre los veinticuatro términos solares. La hora es 165438 + 22 o 23 de octubre de cada año, es decir, el período solar de nieve ligera cuando el sol alcanza los 240 grados por encima de la longitud de la eclíptica. Se ha establecido una circulación meridional relativamente estable en el este de Asia. Siberia a menudo tiene baja presión o depresiones. Cuando se mueve hacia el este, una gran área de aire frío se moverá hacia el sur y se producirá un clima ventoso y refrescante a gran escala en el este de China. Debido al calentamiento global, las nevadas se retrasarán en algunas partes del sur de China, mientras que en el norte ya ha comenzado la temporada de heladas.