Cómo mantener la salud en personas de mediana edad y mayores durante los términos solares

Durante el período solar, los ancianos deben cuidarse en términos de espíritu, alimentación y vida diaria de acuerdo con los cambios climáticos y su propia constitución física. Entonces, ¿cómo mantienen las personas mayores su salud durante la temporada de crisis? El siguiente es el conocimiento sobre el cuidado de la salud para personas mayores recomendado cuidadosamente por el editor en la temporada de miedo. Espero que le resulte útil.

Conocimientos sobre la salud para las personas mayores ① Participar en algunas actividades al aire libre (senderismo, escalada, caminar, ejercicio aeróbico, etc.) no solo puede lograr el efecto de la aptitud física, sino también ayudar a amigos de mediana edad y ancianos. mejora su función cardiopulmonar y protege su salud y nutre el hígado.

② El consumo moderado de alcohol (bajo consumo de alcohol) por parte de amigos de mediana edad y mayores ayudará a la circulación sanguínea y a la salud. Sin embargo, el consumo excesivo de alcohol o bebidas alcohólicas con alto contenido de alcohol puede causar fácilmente daño hepático, por lo que las personas de mediana edad y mayores deben prestar atención al control.

Beber agua regularmente puede ayudar al metabolismo del hígado y contribuir a la salud.

④Las personas mayores deben usar ropa, zapatos y calcetines holgados para que la sangre y los gases fluyan sin problemas.

⑤ Preste atención a comer más alimentos ligeros, verduras y frutas, y menos alimentos picantes y grasosos para reducir la irritación del hígado.

6. No seas ávido de comida deliciosa, come menos alimentos ricos en grasas y come menos alimentos fritos y ahumados. No coma granos ni maní con moho, no coma alimentos inmundos que hayan caducado o se hayan echado a perder, y no coma alimentos crudos o fríos sin esterilizar.

⑦El hígado de las personas mayores es relativamente frágil y más sensible a la estimulación del alcohol, el tabaco, el té fuerte, las drogas y otros factores adversos, y puede causar enfermedades fácilmente. Por eso los ancianos deberían mantenerse alejados de estas cosas.

El hígado es un órgano importante para el metabolismo de los fármacos en el organismo. Una vez que todas las drogas ingresan al cuerpo humano, deben ser descompuestas y absorbidas por el hígado y luego distribuidas a otros órganos para ejercer sus efectos medicinales. Sin embargo, tomar demasiado medicamento hará que el medicamento se acumule en el cuerpo, produzca toxicidad y dañe las células del hígado. Son tres puntos de veneno. Las personas mayores no deben tomar medicamentos cuando no están enfermos y usar menos medicamentos cuando están enfermos.

Sugerencias dietéticas ① Es necesario comer peras durante el pánico. Las peras se pueden comer crudas, al vapor, exprimidas, asadas o hervidas, especialmente las peras al vapor con azúcar de roca, que tienen un buen efecto sobre la tos.

La pera es de naturaleza fría, por lo que no es aconsejable comer demasiada de una vez, de lo contrario dañará el bazo y el estómago. Algunas personas con bazo y estómago débiles y niveles altos de azúcar en sangre no deben comer peras crudas.

Zumo: Coger peras crudas, descorazonarlas y pelarlas. Después de exprimir el jugo, tomar 1 taza de aproximadamente 400 ml, agregar 10 gramos de azúcar de roca, 1 pieza de Pangda Hai, hervir y tomar. Tiene el efecto de humedecer los pulmones, promover los fluidos corporales, calmar la garganta y abrir. la garganta. Exprima el jugo de pera cruda y raíz de loto, agregue miel y bébalo.

Al vapor: 1 pera cruda, 3 gramos de fritillaria Fritillaria, 10 gramos de azúcar de roca. Después de quitar el corazón de la pera, muela 3 gramos de caladio hasta obtener un polvo fino, agregue 10 gramos de azúcar de roca a la pera, cocine al vapor en una vaporera durante 45 minutos, sáquela y cómela.

Agua hirviendo: Cortar en rodajas y cocinar con azúcar de roca, Fritillaria fritillary y Tremella fuciformis.

2 Los alimentos que nutren el yin e hidratan la sequedad incluyen el yogur, la miel, la leche de soja, la caña de azúcar, etc.

Las personas mayores a las que les gusta comer verduras silvestres pueden buscar algo de bolsa de pastor y hierbas amargas para comer.

④ Los pacientes con tos también pueden comer semillas de loto, nísperos, Luo Han Guo y otros alimentos para aliviar el dolor.

⑤La dieta debe ser ligera, no se deben consumir alimentos grasosos y también se deben consumir menos alimentos irritantes como pimientos, cebollas, ajos, etc.

Las características climáticas del trueno reflejan el fenómeno fenológico natural, es decir, el movimiento brusco del trueno primaveral despierta a los animales dormidos e hibernando en el suelo. En ese momento, la temperatura aumentó rápidamente y los truenos primaverales aparecieron gradualmente en la mayoría de las áreas de la cuenca del río Yangtze. En la parte oriental de la cuenca de Sichuan y en la parte sur de la prefectura de Liangshan, el primer sonido del trueno primaveral se puede escuchar incluso durante las tormentas que ocurren durante todo el año. Excepto en algunos años especiales, las tormentas en el noroeste de la cuenca generalmente no ocurren. hasta el Festival Qingming, lo que la convierte en la zona donde comienzan las tormentas más tardías en la provincia de Sichuan.

En el momento del terremoto, la mayoría de las áreas de China entraron en la ocupada temporada de arado de primavera. Es cierto: las estaciones no esperan a nadie y cada momento vale mil dólares. La temperatura promedio de los términos solares en la cuenca de Sichuan es generalmente entre 12°C y 14°C, que es más de 3°C más alta que la de los términos solares de lluvia. Es el término solar de calentamiento más rápido del año. Las horas de luz también aumentaron significativamente. Sin embargo, debido a la alternancia de aire cálido y frío, el clima es inestable y la temperatura fluctúa mucho.

Aunque la temperatura aumenta rápidamente, el aumento de las precipitaciones es limitado. La precipitación total en las partes central y noroeste de la cuenca es de sólo unos 10 mm, y después de años de sequía invernal, a menudo comienza a aparecer la sequía primaveral. En este momento, la etapa de arranque del trigo y la etapa de floración de la colza se encuentran en períodos de alta demanda de agua y son relativamente sensibles a la demanda de agua. La sequía primaveral a menudo se convierte en un factor importante que afecta los rendimientos de principios de primavera. La forestación también debe considerar esta característica climática, regar después de la plantación y esforzarse por aumentar la tasa de supervivencia de los árboles jóvenes.

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