Qué comer durante el período solar de Xiaoxue para prevenir el frío, el calor y el antivirus
Cómo comer durante el período solar Xiaoxue para prevenir el frío, el calor y los virus
1. Debes comer alimentos calientes.
Durante el período solar Xiaoxue, todo el mundo debe prestar atención a mantenerse abrigado y antivirus, especialmente en la dieta, comer más alimentos ricos en calorías, buenos para el cerebro y que activan la circulación sanguínea. Es recomendable ingerir alimentos cálidos y nutritivos para los riñones. Los alimentos calientes incluyen cordero, ternera, pollo, carne de perro, asta de terciopelo, etc. Los alimentos que nutren los riñones incluyen anacardos, semillas de gorgona, gachas de ñame, castañas guisadas, pollo guisado con ginkgo, sopa de huesos, nueces, etc. Además, coma más alimentos negros como hongos negros, semillas de sésamo negro y frijoles negros.
2. Beber un plato de papilla o sopa caliente antes de las comidas.
Puedes beber un poco de sopa adecuadamente durante el Festival Xiaoxue. Beber un poco de sopa antes de las comidas puede ayudar a la digestión, calentar el estómago y nutrirlo. Beber un plato de papilla caliente a temperaturas frías no solo hará que el cuerpo se sienta cálido de inmediato, sino que también calentará el estómago, despertará el sistema digestivo y estimulará el apetito. Especialmente las gachas multicereales también pueden ayudar a complementar las vitaminas B, el potasio y otros nutrientes. Además, el clima es seco en invierno, por lo que es necesario reponer agua. Beber papilla también puede hacerte beber mucha agua sin darte cuenta. Además de las gachas calientes, también es una buena opción beber un plato de sopa caliente con menos aceite y sal antes de las comidas.
3. Coma más frutas y verduras para mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
Comer algunos alimentos saludables durante el período solar Xiaoxue puede ayudar a nutrir el yin e hidratar la sequedad. El clima durante el festival de la nieve ligera es muy seco, especialmente en las zonas del norte. Porque comer mucha carne puede provocar heces secas y estreñimiento. Presta atención a la ingesta de verduras y frutas. Lo mejor es comer verduras todos los días. Las verduras pueden ser zanahorias, rábanos blancos, col china, patatas, ñame, raíces de loto, espinacas, colza, apio, champiñones, brotes de bambú de invierno, coles tiernas, etc. , las frutas pueden ser manzanas, peras, kiwis, plátanos, pomelos, naranjas, etc.
¿Qué debe comer Xiaoxue para mantenerse saludable? Xiaoxue come más de estos cuatro alimentos.
1. Plátano
El plátano es una fruta muy adecuada para comer durante el festival de la nieve ligera. Cuando el nivel de 5-hidroxitriptamina en el cerebro humano disminuye, se producirán una serie de síntomas depresivos como insomnio, irritabilidad, pesimismo y cansancio del mundo. Los plátanos contienen esta sustancia. Aumentar adecuadamente su consumo hará que las personas se sientan tranquilas y felices. Por eso, durante la temporada de nieve ligera, puedes comer algunos plátanos para aliviar tu estado de ánimo. Sin embargo, las personas con el bazo y el estómago débiles no deben consumirlo.
2. Arroz negro
El arroz negro es un alimento negro que puede ayudar a las personas a nutrir los riñones y la esencia, nutrir la sangre y el qi. El color del arroz negro se diferencia de otros arroces principalmente porque su capa exterior contiene pigmentos antocianinas antienvejecimiento. Cuanto más oscuro es el color del arroz, más fuerte es el efecto antienvejecimiento de los pigmentos epidérmicos. Además, este pigmento también es rico en principios activos flavonoides, cinco veces más que el arroz blanco, y es muy útil para prevenir la arteriosclerosis. Comer arroz negro durante mucho tiempo no solo puede promover el sueño, sino también tratar los mareos, la anemia, las canas, las enfermedades oculares y el dolor de cintura y piernas.
3. Cordero
El cordero es un alimento muy adecuado para nutrir los riñones y fortalecer el bazo durante el período solar Xiaoxue. Se utiliza principalmente para nutrir el yin y almacenar la esencia. invierno. Los riñones gobiernan la esencia y el hígado gobierna la sangre. En esta época es muy importante cuidar el hígado y los riñones. Es recomendable ingerir alimentos tónicos isotérmicos como el cordero. Comer cordero con regularidad en invierno no solo puede aumentar el calor corporal y resistir el frío, sino también aumentar las enzimas digestivas, proteger la pared del estómago, reparar la mucosa gástrica, ayudar a la digestión del bazo y el estómago y desempeñar un papel antienvejecimiento.
4. Dátiles rojos
Comer dátiles rojos durante el período solar Xiaoxue puede ayudar a reponer el qi, nutrir la sangre, calmar la mente y moderar las propiedades medicinales. Los dátiles rojos son ricos en calcio y hierro y son una buena fuente de hierro y sangre. Las investigaciones han descubierto que la falta de hierro en la sangre humana puede hacer que las personas tengan miedo al frío, por lo que puedes comer más dátiles rojos en invierno para aumentar la ingesta de hierro y mejorar así tu tolerancia al frío. Comer dátiles rojos en invierno no sólo puede reponer el qi y nutrir la sangre, sino que también desempeña un papel en la lucha contra el resfriado.
El tónico solar Xiaoxue, comer más frutas y verduras puede ayudar a resistir los virus, fortalecer el cuerpo y mejorar la inmunidad. Puede beber sopa caliente y gachas durante el período solar Xiaoxue, que pueden ayudar a calentar el bazo y el estómago y promover el metabolismo. Comer alimentos calientes y nutritivos durante el período solar Xiaoxue tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y fortalecer el bazo. La gente come plátanos, cordero, arroz negro y dátiles rojos durante el Festival de la Nieve, que son útiles para reponer la sangre y el qi, protegerse del frío y calentar el estómago. El invierno es la estación más nutritiva del año. Durante este período, añadiendo más "aceite" al cuerpo se obtendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.