Actividades personalizadas y métodos de preservación de la salud del término solar Xiaoman
¿Qué costumbres y actividades tiene Xiaoman?
1. Adora al dios de los automóviles
El Festival Xiaoman se celebra a principios del verano, que también es la temporada de mayor actividad para los agricultores. En los viejos tiempos, el riego y el drenaje de las ruedas hidráulicas eran un evento importante en las zonas rurales, por lo que muchos lugares realizaban actividades populares para adorar al Dios de las Ruedas durante el período solar Xiaoman.
2. Sacrificio al Dios Gusano de Seda
Según la leyenda, Xiaoman es el cumpleaños del Dios Gusano de Seda. Durante el período agrícola, la gente consideraba a los gusanos de seda como una cosa en el cielo. Para orar por el perdón y una buena cosecha de sericultura, cada mes de abril se celebra el Festival de Oración del Gusano de Seda, cuando se liberan los gusanos de seda.
3. Ocupado cosechando semillas
En las provincias a lo largo de la cuenca del río Amarillo, abril del calendario lunar es el momento de cosechar y trillar el trigo. El arroz de otoño se siembra en la cuenca del río Perla y el algodón, el trigo y la soja en el noreste. Tan pronto como el sorgo crece, se deben eliminar las malas hierbas y cortar las plántulas inferiores. El término solar es la época de mayor actividad agrícola.
4. Rodeando a los Tres Espíritus
"Rodeando a las Tres Almas" es popular en Dali, Yunnan y otros lugares. Del 23 al 25 de abril del calendario lunar corresponde al término solar Xiaoman y se conoce como el carnaval del pueblo Bai.
5. Agarrar agua
No importa en el norte o en el sur, los cultivos no pueden crecer sin agua. A menos que estén restringidos por las condiciones naturales y sin condiciones de riego, los agricultores tienen que depender del clima para alimentarse. Mientras se puedan irrigar ríos y lagos, los agricultores aprovecharán al máximo las fuentes de agua y crearán las condiciones para el crecimiento de los cultivos. Las temperaturas en verano aumentan, las horas de sol son largas y el consumo de agua es elevado. Es un período crítico para el crecimiento de la mayoría de los cultivos. Por tanto, la importancia del riego es sensiblemente mayor que en otras estaciones.
La costumbre de "agarrar agua" cuando era joven es en realidad un reflejo de la vida real de los agricultores en Shanghai.
Método de salud del término solar Xiaoman
1. Salud diaria
Desarrollar un horario regular puede permitir que el cuerpo funcione como de costumbre, acostarse temprano y levantarse. temprano, dormirse a tiempo y no quedarse más despierto. Al mismo tiempo, por la noche hace demasiado frío y la temperatura del aire acondicionado es demasiado baja, lo que puede provocar la invasión de diversas enfermedades reumáticas. Cuando salgas a hacer recados, no te sientes en un asiento de auto caliente, ni te sientes en una silla o piedra caliente para evitar que las toxinas del calor ataquen tu piel.
2. Salud emocional
La salud emocional es muy importante para la salud humana. La medicina tradicional china tiene una teoría relativamente madura sobre el mantenimiento de la salud emocional. Se cree que sólo mediante emociones y voluntad armoniosas el qi y la sangre del cuerpo humano pueden ser armoniosos y los órganos internos coordinarse, manteniendo así la "armonía del yin y el yang" en el cuerpo. cuerpo humano. En una escuela pequeña y llena de integridad, debes mantener un buen humor y una mente amplia para evitar la irritabilidad y el golpe de calor emocional. Las altas temperaturas y las largas horas de sol en verano pueden provocar fácilmente hipertensión, enfermedades coronarias, enfermedades cerebrovasculares e incluso muerte súbita. Sólo calmándote podrás cuidar bien tu cuerpo.
3. Dieta y salud
La llegada del término solar Xiaoman supone que las enfermedades de la piel han entrado en un periodo de alta incidencia, por lo que la dieta debe basarse en alimentos vegetarianos frescos y ligeros. , que tienen la función de eliminar la humedad y el calor de los alimentos. Como frijoles adzuki, semillas de coix, frijoles mungo, melón de invierno, esponja vegetal, pepino, lirio de día, berro, castaña de agua, hongo negro, raíz de loto, zanahoria, tomate, sandía, ñame, carne de serpiente, carpa cruciana, carpa herbívora, pato. carne, etc Sin embargo, no es aconsejable comer más alimentos ricos en sabor a sorgo, dulces y grasosos, que produzcan humedad y promuevan la humedad, como grasa animal, pescado a pescado, productos ácidos y picantes y alimentos fritos y ahumados, como alimentos crudos. cebollas, ajo crudo, jengibre, mostaza, pimienta de Sichuan y pimienta, hinojo, canela, puerros, berenjenas, champiñones, pescados de mar, gambas y cangrejos, etc.
4. Ejercicio para la salud
En términos de ejercicio, también puedes hacer ejercicios de salud Baduanjin durante el período solar de Xiaoman. Baduanjin no requiere mucho ejercicio, pero tiene muchas funciones. Aunque se puede practicar en todas las estaciones, está especialmente indicado para practicar en verano. Muchas personas sentirán fuertemente el aumento de temperatura alrededor de Xiaoman y pueden experimentar síntomas de "verano amargo", como sentirse molesto y no querer beber. Practicar Baduanjin no te hará sudar demasiado, puede calmar tu estado de ánimo y tener un efecto refrescante.
¿Cómo se mantiene Xiaoman en forma?
Primero, come ligero
Después de Xiaoman, el clima es caluroso, sudoroso y lluvioso. La dieta debe consistir principalmente en alimentos vegetarianos frescos y ligeros y, a menudo, consumir alimentos que puedan eliminar la humedad y el calor, nutrir el yin y promover la producción de líquidos, como frijoles adzuki, cebada, frijoles mungos, melón de invierno, esponja vegetal, pepino, azucena, apio de agua, castaña de agua, hongo negro, raíz de loto, zanahorias, tomates, sandías, etc. No coma alimentos de sorgo que sean fuertes, dulces, humectantes y digestivos, como grasas animales, pescado a pescado, alimentos ácidos y picantes, alimentos calientes que ayudan al fuego, alimentos fritos y ahumados.
En segundo lugar, come más y menos.
Comer más y menos es una forma importante de mantenerte saludable en verano.
Por ejemplo, comer papilla en el desayuno y la cena y beber sopa en el almuerzo no solo puede calmar la sed, aliviar el calor, sino también nutrir el cuerpo. Al cocinar gachas, agregue algunas hojas de loto y se llama gachas de hojas de loto. Tiene un sabor fragante y un poco amargo en la papilla. Puede despertar el bazo y estimular el apetito, y tiene la función de disipar el calor del verano, nutrir el estómago y limpiar los intestinos, producir fluidos corporales y calmar la sed. Agregar algunos frijoles mungo al cocinar gachas o hacer sopa solo con frijoles mungo tiene los efectos de aliviar el calor del verano y calmar la sed, eliminar el calor y desintoxicar, promoviendo la producción de líquidos y la diuresis.
En tercer lugar, una dieta razonable
Debido al clima cálido, el cuerpo humano es propenso a algunas reacciones fisiológicas adversas, como apatía y pérdida de apetito. En este momento, debe hacer arreglos razonables para su dieta. Puede comer algunas bebidas frías de manera adecuada, que no solo pueden calmar la sed y reducir el calor interno, sino también promover la digestión. Sin embargo, se debe prestar atención a la higiene y a la cantidad adecuada al consumir bebidas frías, de lo contrario puede provocar intoxicación alimentaria, disentería, hepatitis viral y otras enfermedades.
Cuarto, prevenir enfermedades de la piel
Debido al clima cálido y húmedo del verano, es fácil que los mosquitos se reproduzcan y causen picazón o infección en la piel, por lo que la prevención es muy importante. Esto requiere atención a la higiene personal y del hogar. Cambie con frecuencia la ropa de cama y la ropa interior expuestas para erradicar los "focos" donde los gérmenes se reproducen y se propagan en climas cálidos y húmedos.
Verbo (abreviatura de verbo) para prevenir dolores abdominales y diarreas
En la temporada Xiaoman, a medida que hace más calor, los alimentos tienden a deteriorarse y pudrirse. "Las enfermedades entran por la boca", por lo que hay que prestar especial atención a la higiene de los alimentos. Trate de evitar comer alimentos crudos y fríos, evite comer alimentos que se hayan dejado durante la noche y deje de beber con moderación para refrescarse en verano para prevenir eficazmente el dolor abdominal, la diarrea y otras enfermedades.
Sexto, asegurar el tiempo de sueño
Sigue la ley del yang y el yin en verano, acuéstate tarde y levántate temprano. Por supuesto, "quedarse despierto hasta tarde" aquí es relativo, no quedarse despierto hasta tarde en el sentido general. Para mantener la energía, puede aumentar adecuadamente la pausa para el almuerzo. Pero la pausa para el almuerzo no debería ser demasiado larga, debería ser de 15 a 30 minutos, lo cual es más que útil.