¿Cuál es el punto clave para mantener la salud cuando estás en shock?
En este momento, la energía yang del cuerpo humano aumenta gradualmente y la sangre yin es relativamente insuficiente. La preservación de la salud debe ajustarse a la naturaleza del hígado, apoyar al bazo y tranquilizar a los cinco órganos internos. Cuando todo vuelva a la vida en primavera, debes acostarte tarde, levantarte temprano y caminar despacio. Esto te hará feliz y saludable. Después del shock, la temperatura empezó a subir mucho, respondiendo al llamado del viento cálido y el sol, y para la temporada en la que la ropa de primavera es cada vez más fina, deberíamos aparecer más en el campo deportivo.
Hay tres etapas del miedo:
Solo espera a que florezca la flor del durazno.
La muerte de las flores de durazno, quemando su brillo, es el comienzo de la primavera, del rojo a las tiernas flores de durazno, del verde a las nuevas hojas de sauce, a las florecientes flores de durazno, seducirá con mil encantos.
La Segunda Emperatriz Zang Gengming
Cang Geng es un oropéndola. Fue el primero en sentir el aliento del sol primaveral, cantar y buscar a sus amigos. Cang significa Qing, Qing significa Qing, Geng significa continuación, "Me fui antes, Cang Geng cantó", lo que hizo que los literatos lo llamaran "Viviendo el río Amarillo", "Vivir el río Amarillo y hablar intermitentemente entre los árboles" se convirtió en un triste sonido.
Los tres halcones que esperaban se convirtieron en palomas.
En la antigüedad, a los cucos se les llamaba palomas. En primavera, como su pico aún está blando, es imposible atrapar al pájaro y tiene tanta hambre que se emborracha. En otoño, las palomas vuelven a convertirse en águilas.
Costumbres de picadura
1. Comer peras
Después de ser picado, el clima se vuelve obviamente más cálido y las personas son propensas a tener sequedad de boca y tos debido a infecciones externas. . Las peras son de naturaleza fría y de sabor dulce, y tienen el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor. Comer peras en esta época es muy nutritivo para el organismo.
La pera se puede consumir cruda, al vapor o exprimida. Si tiene tos intensa, también puede cocinar peras al vapor con azúcar de roca. Por un lado, debes comer peras, y por otro, debes intentar comer la menor cantidad posible de alimentos irritantes, como pimientos picantes, chiles, etc. Sin embargo, los pacientes con cáncer deben tener cuidado de no comer frutas crudas o frías. Pueden cocinar algunas frutas al vapor para complementar las vitaminas.
2. Truenos en Kyushu
Especial atención merecen los truenos del Día Jingzhe, que es el fenómeno fenológico más significativo de este término solar. El "Libro de los Ritos" registra: "A mediados de la primavera, los truenos comienzan a sonar y, a mediados del otoño, los truenos comienzan a cesar".
A principios de marzo, los insectos comienzan a hibernar, el invierno se convierte en primavera. , y la temperatura y la humedad de la Tierra aumentan gradualmente, lo que provoca que el aire caliente cercano a la superficie se eleve. Aunque la intensidad del aire caliente y húmedo aumenta, el aire frío aún retiene algo de poder, lo que hace que el aire frío y caliente choquen y choquen con frecuencia, provocando rayos. Las impactantes condiciones climáticas determinan que en esta época sea probable que se produzcan truenos, lo que es especialmente valioso después de la larga temporada libre de tormentas en invierno.
3. El 2 de febrero, el dragón levanta la cabeza.
Cada año, en el segundo día del segundo mes lunar, el dragón levanta la cabeza, que suele ser el término solar Jingzhe. El dragón que levanta la cabeza es el Dragón de las Veintiocho Constelaciones y los Cuatro Símbolos: el Dragón Verde Oriental.
Antes del primer mes lunar, el Dragón Oriental está bajo el horizonte, y se dice que el dragón está en estado latente. A partir del 2 de febrero, los cuernos del Dragón Oriental aparecerán en el horizonte, por eso se le llama "el dragón levanta la cabeza". Desde la antigüedad, existe la tradición de "no afeitarse la cabeza durante el primer mes del mes lunar", y sólo se puede cortar el pelo el 2 de febrero, cuando el sol está fuerte. De hecho, esto no tiene nada que ver con mi tío, es solo porque nace el Shaoyang Qi del primer mes y necesito evitar todo el aire frío.
Preservación de la salud en Jingzhe
1. Apreciando las flores de durazno en los suburbios
Cada término solar tiene tres períodos, y cada período tiene una letra de flor. El comienzo del shock Las letras son flores de durazno. En marzo, hace buen tiempo y las flores de durazno están en plena floración. Las flores rosadas florecen densamente en el fondo del valle, lo que hace que la gente las añore.
El viento que ingresa al hígado puede ayudar a la expresión del qi del hígado, y las actividades al aire libre pueden obtener más luz solar. Escalar montañas también puede ser afrodisíaco. En primer lugar, escalar significa ascender, lo que significa ascender. En segundo lugar, el cuerpo humano sudará ligeramente durante la escalada, lo que también es una manifestación de divergencia. En tercer lugar, cuando subas a la cima de la montaña, debes mirar a lo lejos, ampliar tu campo de visión, descansar los ojos y abrirlos para mirar el hígado. Ésta es la forma de nutrir y expresar el hígado.
2. Vístase principalmente para cubrirse.
Aunque el clima se vuelve más cálido durante la temporada de hibernación, la temperatura cambia mucho, especialmente por la noche y al mediodía. El público debe prestar atención a mantenerse abrigado al vestirse.
Algunos jóvenes, especialmente las niñas, suelen vestir ropa de colores llamativos a principios de primavera, lo que en realidad es perjudicial para su salud.
Si la temperatura es demasiado baja, especialmente en días lluviosos, las extremidades expuestas sufrirán entumecimiento por frío, inmovilidad, dolor y otras molestias debido a la invasión del aire frío, especialmente las articulaciones de las rodillas tendrán menos grasa subcutánea y falta de protección, lo que las hará. más sensible a la invasión del aire frío, es más probable que se produzcan entumecimiento local, dolor y otros síntomas después de resfriarse, lo que provocará artritis con el tiempo.
Así que en este momento, debes prestar atención a mantenerte abrigado cuando lo uses, principalmente cubriéndolo.
3. Coma más alimentos ligeros
Después del shock, el clima será significativamente más cálido y los alimentos ligeros ayudarán a su metabolismo. Por ello, se recomienda comer más vegetales con fibra cruda como los brotes de bambú y el apio, que tienen un buen efecto sobre la motilidad gastrointestinal.
Cuando el qi del hígado es fuerte en primavera, es fácil dañar el bazo. Coma menos alimentos ácidos y más alimentos dulces para nutrirlo. La temperatura aún es baja, por lo que conviene comer más alimentos que favorezcan los fluidos corporales e hidraten los pulmones.
La pera es de naturaleza fría y de sabor dulce. Tiene los efectos de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor. También hay un dicho popular que dice que las peras son sorprendentemente deliciosas. Hay muchas formas de comer peras. Se pueden comer crudas, cocidas o en jugo. En primavera, lo mejor es hervir las peras con azúcar de roca, que no solo puede evitar el frío, sino que también ayuda a relajar el estómago y los intestinos.
4. Acuéstate temprano y levántate temprano.
Algunas personas pueden sentirse a menudo somnolientas y somnolientas recientemente, y despertarse muy tarde por la mañana. Esto es lo que la gente suele llamar "sueño primaveral". Este es un fenómeno fisiológico normal. Sólo garantizando un buen sueño podremos trabajar y vivir con energía.
Acuéstate temprano y levántate temprano, estira las extremidades con frecuencia, camina despacio, estira las extremidades en primavera, respira aire fresco y estira tu energía yang. Sólo así podrás amoldarte a lo natural. leyes de la primavera, mantenga su espíritu feliz, mantenga la calma en todo momento y no se vuelva loco, proteja el hígado, mientras fortalece la condición física, mejora la resistencia del cuerpo a las enfermedades y mantiene una buena salud.
5. Ejercicio, calmante y fitness
El ejercicio adecuado por la mañana puede estimular el aumento de Yang Qi en el cuerpo, pero es necesario calentar antes del ejercicio.
Sudar durante el ejercicio es un consumo de energía yang del cuerpo humano, por lo que basta con sudar ligeramente durante el ejercicio. El ejercicio extenuante y de alta intensidad tiene un impacto negativo en la energía yang y en el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano. Por lo tanto, el ejercicio de primavera no debe ser demasiado intenso y debe realizarse paso a paso. Puede utilizar estiramientos, caminar y otros ejercicios para relajarse y mantenerse en forma.
Los estiramientos pueden aliviar la fatiga, refrescar la mente, aumentar la fuerza y mover las extremidades. Por eso, aconsejamos madrugar en primavera y estirar más.
Caminar puede eliminar la fatiga y contribuir a la salud. Mientras camina, puede frotarse las manos, frotarse el pecho y el abdomen, golpearse la espalda, darse palmadas en todo el cuerpo y otras acciones que son útiles para que el cuerpo drague el qi y la sangre y genere energía yang.