Diez bandejas necesarias
1: Bandeja por debajo
La bandeja por debajo permite realizar un tiro rápido sin un defensor delante. Por lo general, después de pasar al defensor o utilizar el avance habitual durante un contraataque, se acerca a la canasta con las manos para realizar una bandeja.
2: Master layup
Mantén los brazos lo más rectos posible, utiliza los dedos y las muñecas para lanzar la pelota y meterla en la canasta, con una alta tasa de acierto. Cuando te encuentres con una defensa general, puedes evitar el bloqueo hasta cierto punto.
3: Layup
Generalmente se utiliza cuando hay defensores altos en el interior. Cuando estés a uno o dos pasos de la canasta, empuja los brazos hacia arriba para lanzar la pelota alto y en un arco alto para evitar ser bloqueado, pero es difícil de practicar y requiere un toque suave para asegurar la tasa de acierto.
4: Recubrimiento de tirantes
Después de irrumpir por el interior, cuando estés a un paso de la defensa coordinada, evita la confrontación física directa antes de despegar. De lo contrario, después de enfrentarte a la. Los jugadores interiores, la altura del despegue y la altura de las manos se verán afectadas. La estabilidad es difícil de garantizar. Despega y recuéstate, luego recoge tu cuerpo en el aire. Nota: Meta el abdomen, levante el pecho, levante las rodillas, doblese debajo de los brazos del defensor y luego use su fuerza central para abrir su cuerpo nuevamente para una bandeja.
La barra de tiro debe dispararse lejos del defensor, que es arrastrado de izquierda a derecha, y viceversa. La barra de tracción puede evitar que se bloquee en la mayor medida posible. ¡Pero pone a prueba tu fuerza central y tu destreza!
5: Bandeja con la misma mano y el mismo pie
El ritmo de la bandeja con la misma mano y el mismo pie es diferente al de la bandeja normal. Al defensor le resultará difícil elegir el momento adecuado para bloquear el balón y dar el primer paso. Después de la bandeja, levantará la pierna izquierda, levantará las rodillas y bloqueará la mano izquierda hacia un lado, lo que equivale a usar el otro lado de su cuerpo como barrera. Después de saltar, intentará separar al defensor. y su mano derecha para asegurarse de que el cuerpo esté estirado.
6: Bandeja de gancho
Si no logras pasar al defensor después de abrirte paso, puedes usar el movimiento final más irresoluble, enganchar la bandeja y acercarte al defensor, luego separarte. tus manos para defender. Estire las manos tanto como sea posible y enganche las muñecas hacia atrás para disparar. Este movimiento puede evitar en gran medida el bloqueo y se puede decir que es casi imposible de prevenir. Sin embargo, la prueba de vida del oponente es muy grande y es difícil hacerlo sin años de duro entrenamiento.
7: Mate
Levanta la pelota por encima de la canasta y encájala con la muñeca.