No quiero ir a trabajar. ¿Qué debo hacer si tengo fobia a ir a trabajar?

Miedo a ir a trabajar: no quiero, no quiero ir a trabajar. Cuando piensas en ir a trabajar tendrás síntomas como no pensar en comida y bebida, cansancio físico y mental y falta de concentración.

Síntomas del síndrome del viaje: He atravesado montañas y mares, y también atravesado mares de gente, pero me siento deprimido e incluso ansioso por el exceso de cansancio.

Síntomas del síndrome del trastorno del sueño: Por fin son vacaciones y quiero dormir en la oscuridad. Sin embargo, me siento mareado durante el día y no puedo sentirme con energía. Se fue a la cama por la noche, pero no pudo dormir.

Cómo lidiar con el síndrome de vacaciones

Sueño suplementario

Organiza tu vida diaria de manera razonable, haz tu vida regular y adáptate a una vida diaria normal lo antes posible. posible después del tiempo de vacaciones. Además, no excite demasiado su cerebro antes de acostarse. Puedes poner música suave o beber un vaso de leche caliente para ayudarte a dormir.

Limpia tu estómago e intestinos a tiempo

Después de unas largas vacaciones, debes prestar atención a ajustar tu dieta, evitar comer demasiado grasoso y dejar descansar tu estómago e intestinos. Siga una dieta regular, beba té de manera adecuada y coma más alimentos "apagadores de incendios", como frutas y verduras frescas. También puede comer algunas tabletas para la digestión y el fortalecimiento del estómago o tabletas de espino.

Ajusta tu propio estado

En los días previos a las vacaciones, presta atención al descanso y trata de no participar en actividades emocionantes como fiestas. Puedes llamar a un amigo para charlar y desviar tu atención. Después del trabajo, conviene cerrar el corazón lo antes posible y fortalecer la autorregulación.

Remoja tus pies antes de acostarte

Lava tus pies con agua caliente y masajea tus plantas y dedos antes de acostarte. Esto puede dragar los meridianos, promover la circulación sanguínea, mejorar el metabolismo. y también es eficaz para la neurastenia, el insomnio y los dolores de cabeza.

Ejercicio ligero

Puedes hacer algo de ejercicio ligero antes de que terminen las vacaciones, como correr y caminar.

El ejercicio no sólo puede hacer felices a las personas, sino también eliminar la fatiga, refrescar la mente y puede ayudar eficazmente a ajustar el estado mental después de las vacaciones.

Aumentar la motivación

Por supuesto, la forma más rápida de eliminar el cansancio el primer día de trabajo es mirarse al espejo y comprobar si tienes un aspecto encantador.