¿A qué fruta te refieres cuando estás ocupado en el mercado?
1. El valor nutricional del mangostán: el mangostán es rico en una variedad de vitaminas y minerales, como vitamina C, vitamina E, potasio, magnesio, etc. Entre ellos, la vitamina C ayuda a mejorar la inmunidad y promueve la absorción de hierro; la vitamina E tiene efectos antioxidantes y puede proteger la piel del daño de los radicales libres. Además, el mangostán también es rico en fibra dietética, lo que ayuda a favorecer la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento.
2. El sabor y la forma de comer mangostán: el mangostán es delicioso, la carne es tierna y el sabor es dulce pero no grasoso. Se puede consumir directamente o utilizar para elaborar diversas delicias, como helado de mangostán, pastel de mangostán, etc. Al comerlo, tenga cuidado de pelar la cáscara del mangostán y sacar la parte carnosa del interior.
3. Compra y conservación del mangostán: Al comprar mangostán, preste atención a elegir frutas con cáscara de colores brillantes y cáscara intacta. Si necesitas conservar el mangostán, puedes meterlo en el frigorífico, pero ten cuidado de no mezclarlo con otras frutas para evitar que se afecten entre sí.
Tres tipos de frutos
1. Frutos en drupa La pulpa de estos frutos generalmente está recubierta de un núcleo duro. Las frutas de hueso comunes incluyen manzanas, peras, melocotones, albaricoques y ciruelas. Son ricas en vitamina C, fibra dietética y minerales como el potasio y el magnesio. Entre ellas, las manzanas son una de las frutas de hueso más consumidas. Rica en fibra dietética y vitaminas, ayuda a favorecer la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento.
2. Cítricos, la piel suele ser de color naranja o amarillo. Las frutas cítricas comunes incluyen naranjas, pomelos, limones, etc. Son ricas en vitamina C y ácido fólico, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y prevenir la anemia. Entre ellos, el pomelo es un tipo de fruta cítrica, rica en vitamina C y ácido fólico, y también tiene el efecto de reducir el azúcar y el colesterol en sangre.
3. Bayas con pulpa pulposa. Las bayas comunes incluyen fresas, arándanos, grosellas negras y kiwis. Son ricos en vitamina C, fibra dietética y antioxidantes, que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y cáncer. Entre ellas, la fresa es una baya rica en vitamina C y fibra dietética, y también tiene efectos antioxidantes.