Cómo solucionar el sentimiento de soledad en casa después de viajar

1. Tome algunas fotografías todos los días. Los psicólogos recomiendan usar una cámara para tomar fotografías de algunas personas y cosas a su alrededor todos los días, como árboles afuera de la ventana, árboles pequeños al costado de la carretera, flores. , Bodas de amigos y niños vecinos. Graba estos fragmentos que pueden olvidarse en cualquier momento. Cuando organices las fotos de vez en cuando, sentirás que todos los detalles son buenos recuerdos y no hay nada de qué quejarse, por lo que será fácil que la gente cambie. . gt;gt; 2. Mira películas tristesgt;gt; Mira una película triste, como "Cuando un hombre se enamora de una mujer". Cuando no puedas evitarlo, es mejor que rompas a llorar gt;gt; Grita y luego consuélate diciendo que, afortunadamente, esto es sólo el argumento de una película, no la vida real, y tu estado de ánimo mejorará enormemente. Este es un método de pensamiento inverso, que se utiliza a menudo en psicología para ayudar a las personas a pensar en los problemas desde una perspectiva diferente. gt;gt; 3. Soñar despiertas los fines de semana por la mañanagt;gt; Muchas amas de casa capaces comenzarán a levantarse temprano el sábado por la mañana y harán las tareas del hogar sin parar, como limpiar la casa gt;gt; Estos hábitos suelen dejar a la gente exhausta el sábado por la noche e interfieren con su sueño el domingo. También puedes dejar de lado las tareas domésticas triviales por un tiempo y tener un hermoso sueño la mañana del fin de semana. No te culpes, pero anímate y di: "Trabajo tan duro que no hay nada malo en desperdiciar mi tiempo de descanso". gt;gt; 4. Escribe correos electrónicos regularmente gt;gt; Muchos años. Manténgase en contacto por correo electrónico. Las personas que tienen la costumbre de llevar diarios pueden reflejar su estado mental subconsciente simplemente garabateando o garabateando algunas frases en un papel. Lo mismo ocurre con la escritura de correos electrónicos. Y gt;gt; Enviar correos electrónicos regularmente a tus amigos para conversar sobre tu vida reciente no solo puede ayudarte a dejar de lado las cosas que tienes en mente, sino también a retomar amistades que te han sido indiferentes. gt;gt; 5. Da un paseo junto al agua gt;gt; Algunos estudios han señalado que debido a que las personas están expuestas al líquido amniótico durante la infancia, nacen con afinidad por el agua. Caminar junto al agua puede ayudar eficazmente a las personas a relajarse física y mentalmente, no importa cuántas preocupaciones tenga, en un entorno con árboles verdes y agua corriente, puede dejar todo a un lado temporalmente y "robar" algo para usted. gt;gt; 6. Come una comida abundante de vez en cuando gt;gt; Lo bueno de tener una comida abundante es que no solo disfrutas de una comida deliciosa, sino que también te hace sentir como si te trataran de manera especial. Cuando las personas reciben cuidados diferentes a los demás, su estado de ánimo mejorará inconscientemente. Cuando éramos pequeños, es posible que todos hayamos tenido una experiencia similar a esta: cuando tus padres te compraban especialmente un plato hermoso y diferente al de los demás niños, te lo comías felizmente con más comida, incluso comida que no comes. le gusta comer se vuelve "lindo". gt;gt; 7. Hazte la manicura una vez a la semana gt;gt; Nadie estará de buen humor cuando vea sus uñas largas, sucias y feas. Hacer una manicura una vez a la semana no solo hará que tus uñas luzcan más limpias y hermosas, sino que también te dará la sensación de satisfacción de que "todo está bajo control" y de repente verás la luz como una mejor manicura. gt;gt; 8. Participa en actividades grupales gt;gt; Aunque estar solo también es una de las formas de ajustar tu estado de ánimo, no seas tacaño con tu tiempo de descanso y reserva parte del mismo para actividades grupales. Montañismo, salidas, picnics, fiestas, clubs de música... Anímate a participar activamente en actividades grupales y encontraréis la fuerza para ser fuertes y tranquilos divirtiéndoos juntos. gt;gt; 9. Nadar con regularidad gt;gt; La natación es uno de los deportes que más consume físicamente, pero esta actividad agotadora puede ayudar a las personas a deshacerse de sus preocupaciones y relajarse física y mentalmente. No está mal optar por ir a nadar solo. Estar rodeado de agua puede suavizar tu estado de ánimo por muy malo que sea.

gt；gt; 10. Canta en voz alta mientras conduces gt；gt; Cuando estés de mal humor, enciende la radio en el auto, ajústala a un volumen más alto y canta en voz alta gt；gt; , sin preocuparse en absoluto por los demás. Tal vez seas un poco tonto a los ojos de los demás en este momento, pero gt;gt; esta es de hecho una buena manera de liberar tu estado de ánimo rápidamente. gt；gt; 11. Mientras tomas café, lee una novela gt；gt; elige un café famoso, trae una novela que te interese más recientemente, elige un asiento junto a la ventana gt；gt; y leer mientras bebe... Sí, esta es una escena de "pequeña burguesía" que aparece a menudo en las películas. Pero, ¿qué importa? Permítase experimentar las escenas románticas que sólo se encuentran en las películas. También se verá afectado por la atmósfera y experimentará una verdadera relajación y disfrute. gt;gt; 12. Envía tarjetas a tus amigosgt;gt; Elige entre 10 y 15 tarjetas únicas y llévalas contigo en tu bolso cuando estés esperando el autobús, haciendo cola para pagar o esperando a alguien más gt;gt; Saca una hoja de papel y escribe algunas palabras en ella, como "Te extraño", "Que tu estado de ánimo sea tan brillante como el clima hoy", "Debes estar feliz", "Piensa en nosotros en la universidad". y así sucesivamente, luego envíaselo por correo a tu amigo. Cuando todas las tarjetas estén escritas y enviadas por correo, sonreirás gt;gt; desde el corazón cuando pienses en las expresiones de sorpresa de tus amigos cuando reciban las tarjetas. gt;gt; Otros 7 hábitos de vida que también puedes probar a partir de ahora - gt;gt; 13. Todos los lunes por la mañana, usa ropa de colores brillantes. gt；gt; 14. Garabatear mientras habla por teléfono. gt;gt; 15. De vez en cuando, cómete el pastel o el chocolate más caro y guarda la etiqueta del precio y la caja. gt;gt; 16. Cantar mientras se baña. gt;gt; 17. Usa la ropa interior que te haga sentir más cómoda. gt；gt; 18. Tener vida nocturna con regularidad. gt；gt; 19. Espolvorea algunas frutas secas sobre el yogur.