Los expertos dan consejos sobre cómo proteger el hígado y fortalecer el bazo.
Los complementos alimenticios son mejores que los complementos medicinales.
Según los atributos naturales, los cinco elementos de la primavera pertenecen a la madera, y el hígado entre los cinco órganos internos del cuerpo humano también pertenece a la madera, por lo que la energía primaveral pasa a través del hígado. Todas las cosas nacen en primavera y el qi del hígado es fuerte. Sin embargo, el exceso de qi del hígado afectará el transporte y la transformación del bazo y el estómago, por lo que el bazo y el estómago son propensos a debilitarse en primavera. Zhang Yuqing, director del Departamento de Gastroenterología del Hospital Zhongshan en la provincia de Zhejiang, dijo: “Durante cada susto, los pacientes de la clínica ambulatoria de gastroenterología a menudo acuden para recibir tratamiento debido a síntomas como depresión, letargo, pérdida de apetito y dificultad para defecar. , pero estos pacientes se someten a una endoscopia gastrointestinal. Por lo general, no hay anomalías obvias. De hecho, es el exceso de qi del hígado lo que provoca el estancamiento del hígado y la deficiencia del bazo ". Desde una perspectiva dietética, la dieta y el día a día. La vida durante el pánico debe ser coherente con la naturaleza del hígado y ayudar al bazo, tranquilizando los cinco órganos internos. A medida que el clima se vuelve más cálido, llevar una dieta cálida y ligera puede reducir la carga sobre el bazo y el estómago. Es aconsejable comer más alimentos ligeros ricos en proteínas vegetales y vitaminas y menos alimentos con grasa animal.
Zhang Yuqing te recuerda que debes intentar no comer alimentos crudos o fríos. Esto se debe a que la temperatura cambia de cálida a fría, la temperatura es baja y la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, por lo que este término solar no es adecuado para comer cosas frías. Es mejor comer alimentos calientes o a temperatura ambiente. Además, los microorganismos patógenos están activos en este momento, por lo que se debe prestar atención a la higiene dietética para prevenir intoxicaciones alimentarias, gastroenteritis aguda y otras enfermedades.
Entonces, ¿cómo tomar suplementos para la salud? "La medicina no es tan buena como la comida". Zhang Weixing, director del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Zhongshan de la provincia de Zhejiang, dijo que se pueden comer los siguientes alimentos para mantener el bazo y el estómago en primavera: lavar el ñame y cocinarlo al vapor. arroz, 30 gramos por día; salteado de lentejas blancas, 15 g por día; gordon se usa para hacer sopa, 15 g por día, decocción de Atractylodes en agua, 6 g de molleja de pollo seca, moler hasta convertirla en polvo, tragar; tómelo directamente o decóquelo, 6 g cada vez; coma de 7 a 8 dátiles rojos todos los días; Además, la carpa cruciana también tiene el efecto de fortalecer el bazo y calentar el estómago. Se puede estofar o cocinar en sopa y se pueden comer unos 250 gramos a la vez.
Quita la humedad y bebe gachas de frijoles rojos y cebada.
“Aunque la temperatura aumenta en primavera, la humedad es muy alta. Este ambiente cálido y húmedo es fácil de criar bacterias. "Las enfermedades, enfermedades de la piel, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, etc. sucederán juntas esta temporada". Xu Yujie, director del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Zhejiang Zhongshan, nos recordó especialmente que estemos atentos.
En términos generales, una lengua grasa, dientes en la lengua y grietas en la lengua son signos de humedad. Si la tez está apagada y amarilla, los párpados están hinchados al levantarse por la mañana o hay bolsas evidentes debajo de los ojos, significa que hay mucha humedad en el cuerpo. Las heces normales tienen forma de tira y son moderadamente duras. Si las heces parecen un plátano demasiado cocido, son blandas, podridas, pegajosas y sin forma, se pegan al inodoro y no se pueden tirar fácilmente, significa que el cuerpo está húmedo y la función de digestión y absorción es anormal cuando llega el momento; para comer, no tengo hambre. Sentirse hinchado en el estómago después de comer y sentir ligeras náuseas mientras come también son manifestaciones de la invasión de la humedad. Las personas con mucha humedad sentirán dolor y pesadez en las pantorrillas después de levantarse y pueden ganar peso y edema en un corto período de tiempo. A menudo sienten opresión en el pecho y quieren respirar profundamente para sentirse cómodos. Están particularmente cansados. son demasiado perezosos para moverse, están mareados, son propensos a tener somnolencia y tienen mala memoria.
Entonces, ¿cómo eliminar el viento y la humedad? "El ejercicio puede regular el funcionamiento de los órganos del cuerpo y promover el metabolismo, especialmente la sudoración, lo que puede promover la excreción efectiva de agua". Xu Yujie recordó especialmente que la razón de la mucha humedad no es la cantidad de agua que se bebe, sino la deficiencia y la desgracia del bazo. Por lo tanto, no limite su consumo de agua debido a la alta humedad. Beba agua con la misma normalidad que lo haría normalmente.
En cuanto a la dieta, se pueden beber gachas de frijoles rojos y cebada cuando la humedad es intensa. Xu Yujie explicó que la gente moderna tiene un alto estrés mental, energía cardíaca insuficiente, una dieta inadecuada, poco ejercicio y deficiencia y humedad del bazo. Para eliminar la humedad, nutrir el corazón y fortalecer el bazo y el estómago, la cebada y los frijoles rojos son el mejor alimento. Cocinarlo en papilla es beneficioso para la absorción del cuerpo y no aumenta la carga sobre el bazo y el estómago. Debido a que los frijoles rojos y la cebada son deshumidificantes y no contienen agua, la sopa no queda espesa y es muy clara. Por supuesto, si los síntomas son graves, se recomienda acudir a un hospital habitual para recibir ayuda.
Es bueno beber té perfumado en primavera.
La medicina tradicional china siempre ha dicho “bebe té perfumado en primavera”. Esto se debe a que en primavera todo revive y nace Yang Qi, que aporta vitalidad a todo.
Cuando la energía yang del cuerpo humano sale del cuerpo y el qi y la sangre fluyen hacia ambos extremos, las personas generalmente se sienten somnolientas y débiles. Este es el llamado "sueño primaveral". Este es el mejor día para beber té perfumado.
"Todos los tipos de té perfumado tienen cierto valor medicinal. Si desea utilizar té perfumado para el cuidado de la salud, debe beberlo de acuerdo con su constitución personal." Yang, farmacéutico de la Farmacia de Medicina Tradicional China. del Hospital de Zhejiang, dijo que hay dos tipos de té perfumado: uno es el té de hierbas. Principalmente seca varias flores y plantas mediante un determinado proceso para hacer que el té sea adecuado para preparar y beber, como el té de rosas, el té de crisantemo, el té de madreselva, etc.; el segundo tipo es el té perfumado, que utiliza hojas de té como materia prima principal y flores como fragancia. Las hojas de té tienen fuertes propiedades de adsorción y absorberán la fragancia de las flores, como el té de jazmín y el té negro de rosas.
Entre ellos, el té de jazmín es el más recomendado de Yang. Explicó que entre varios tés de flores, el té de jazmín tiene el aroma más suave. Sin embargo, las personas con jazmín leve, emociones sensibles o que se agitan fácilmente, falta de sueño y mala salud deben beber menos té o nada de él por la noche. Además, cuando bebas té por la noche, pon menos hojas de té y no lo prepares demasiado fuerte. Es mejor beber té después de las comidas, porque beber té con el estómago vacío dañará el cuerpo, especialmente en las personas que no beben té con frecuencia. Inhibirá la secreción de jugo gástrico, dificultará la digestión y, en casos graves, puede causar ". embriaguez de té", como palpitaciones del corazón y dolores de cabeza.
Además del té de jazmín, Yang también recomendó té de menta y crisantemo. Sin embargo, cabe señalar que las personas con el bazo y el estómago especialmente débiles no deben tomar este té durante mucho tiempo. La menta puede reducir la cantidad de leche materna y es hasta cierto punto irritante, por lo que no es apta para lactancia, mujeres embarazadas y niños. Además, la madreselva también es apta para beber en primavera.
Cabe mencionar que no todas las personas son propensas a sufrir somnolencia en primavera. Algunas personas no pueden dormir debido al cambio de estaciones y la alternancia del día y la noche. Además, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los cinco órganos internos correspondientes a la primavera son el hígado. La primavera está aquí y el qi del hígado está aumentando, por lo que las personas con problemas hepáticos también son propensas a sufrir problemas emocionales como insomnio, depresión, ansiedad y manía. Para este grupo de personas con síntomas de irritabilidad e insomnio son más adecuados para calmar los nervios y ayudar a conciliar el sueño, como el té de rosas, té de lavanda, etc.
“Vale la pena señalar que el efecto sedante e hipnótico del té perfumado solo puede ser un tratamiento auxiliar y no puede lograr el efecto sedante e hipnótico. Si el insomnio no mejora, afectará gravemente la vida diaria o la vida diaria. El estado de ánimo es anormalmente alto o necesitas ir al hospital". Yang también recordó que aunque la primavera es una buena temporada para beber té perfumado, también debemos prestar atención. No importa qué té de flores elijamos, estamos utilizando su tendencia para corregir el desequilibrio en nuestros cuerpos. Muchas personas modernas tienen malos hábitos de vida, como fumar, beber, quedarse despierto hasta tarde, etc., lo que da como resultado constituciones físicas diversas. Antes de beber, deben consultar a un médico para elegir el té perfumado adecuado. No importa cuál sea el propósito, no beba una gran cantidad de té perfumado antes de acostarse, para no afectar su sueño, evite beber té durante la noche, porque si el té se deja por mucho tiempo, no solo perderá vitaminas; y otros nutrientes, pero también se vuelven rancios y se deterioran fácilmente, e incluso pueden ser muy irritantes. Los óxidos pueden dañar fácilmente el bazo y el estómago.
(Pan Jie)