Esto es importante. ¿A qué debes prestar atención cuando viajas en verano?

Cuando se viaja en verano, la "comodidad" y la "frescura" son las cosas más importantes que hay que llevar. Debes intentar usar camisas de manga larga, que sean de colores claros, ligeras, holgadas, que absorban el sudor y sean transpirables. No es recomendable usar ropa negra o de colores oscuros, porque los materiales de colores claros absorben el calor lentamente y lo disipan rápidamente, lo que los hace frescos y menos propensos a provocar un golpe de calor.

El sol es fuerte en verano y las largas ondas de rayos ultravioleta son muy dañinas para la piel humana. La luz solar directa prolongada puede provocar mareos e incluso provocar diversas enfermedades de la piel. Por lo tanto, cuando brilla el sol, es mejor usar un sombrero para el sol o una sombrilla, complementado con gafas de sol, para evitar que la luz intensa irrite el rostro.

Para las personas a las que les gusta hacer senderismo o escalar montañas, la elección del calzado también es sumamente importante. Los zapatos de cuero y los tacones altos son un no-no, y los zapatos para correr y las zapatillas de deporte que le queden bien son su mejor opción. Además, no utilices zapatos demasiado duros o nuevos para evitar que te salgan ampollas y afecte el viaje.

Dieta:

Las altas temperaturas tienden a hacer que las personas suden mucho en un corto periodo de tiempo, reduciendo la cantidad de sal en el cuerpo y requiriendo una reposición oportuna de agua. Especialmente después de un ejercicio extenuante, beba bebidas más refrescantes que contengan sal y vitaminas solubles en agua para mantener un metabolismo equilibrado del agua y la sal. Muchas personas ven agua de manantial al escalar montañas y sienten frío y sed, por lo que beben todo lo que quieren, o incluso la ponen en un recipiente para beber en el camino, lo cual es bastante peligroso. La mayor parte del agua de manantial "salvaje" no tratada contiene minerales nocivos que exceden el estándar y algunos lugares están gravemente contaminados. Es probable que beber grandes cantidades provoque una intoxicación aguda.

El verano también es una época de alta incidencia de intoxicaciones alimentarias. Al viajar se debe prestar atención a la higiene alimentaria para evitar que la enfermedad entre por la boca. Especialmente cuando comas mariscos en las ciudades costeras, debes elegir mariscos limpios y frescos. Al comer mariscos e inmediatamente después de comerlos, no beba cerveza fría ni agua helada, y no coma alimentos crudos o fríos para prevenir la diarrea.

Hemos hablado de muchos tabúes alimentarios durante los viajes de verano ¿Qué es lo más adecuado para comer? Evidentemente, los alimentos más ligeros son la mejor opción. Si consumes mucha agua, también puedes beber más sopa, comer más verduras y frutas frescas y añadir algo de carne magra, que será suficiente para complementar tu consumo durante el viaje.

Alojamiento:

En verano, el aire es fresco y el clima es fresco. Se debe salir por la mañana para iniciar las actividades del día. Si es un día soleado y la temperatura alcanza su punto máximo a la una o dos de la tarde, es necesario buscar un lugar fresco para escapar del calor. Si es posible, toma una siesta para reponer energías y espera hasta pasadas las tres o cuatro de la tarde antes de viajar.

A la hora de elegir alojamiento, elige un hotel ventilado y transparente. Si caminas demasiado durante el día, puedes masajearte los pies y las pantorrillas para favorecer la circulación sanguínea. Además, la temperatura del aire acondicionado no debe ser demasiado baja al dormir para evitar resfriarse y afectar las actividades del día siguiente.

Recordatorio cálido: Primeros auxilios en caso de insolación

Llevar al paciente a un lugar fresco y ventilado para acostarse y descansar, desatar la ropa del paciente, aplicar una toalla de agua fría en el rostro del paciente. cabeza y cuello, y déjelo tomar cualquier pastilla o diez gotas de agua. Si el paciente se desmaya, puede pellizcar el punto Renzhong del paciente con los dedos o pinchar el punto Xuanshi con las yemas de los dedos. Si aún no ves mejoría, debes buscar tratamiento a tiempo.

Un recordatorio: cuando viaje en verano, debe planificar con anticipación y preparar lo que debe llevar. Asegúrese de prestar atención a una hidratación adecuada durante su estadía y asegúrese de aplicar protector solar cuando salga para evitar quemaduras solares. Además, no se canse demasiado durante el viaje, preste más atención al descanso, manténgase en plena floración y evite emergencias.