Tengo una hernia de disco lumbar, ¿cómo me cuido? ¿Cómo aliviar el dolor de la hernia de disco lumbar?

La columna lumbar es un órgano muy importante para una persona. La hernia de disco lumbar hará que los pacientes permanezcan despiertos toda la noche y sufran terriblemente. Ya lo he sufrido antes. Esta enfermedad es causada principalmente por la fatiga prolongada del cuerpo humano. Es difícil curarse por completo y es muy fácil recaer. La mejor manera es cuidar tu cuerpo en la vida diaria. Hoy les presentaré un pequeño método que conozco.

1. Realizar ejercicio razonable.

La hernia de disco lumbar se produce principalmente por estar sentado, de pie o por un esfuerzo excesivo durante mucho tiempo. Con el tiempo, es fácil comprimir los nervios, provocando molestias en la cintura y las piernas. En este caso, es necesario evitar permanecer sentado durante largos periodos de tiempo y realizar un ejercicio razonable. Puedes realizar algunos ejercicios adecuados o algunos tratamientos de tracción bajo el consejo de tu médico, pero no hagas ejercicio excesivo para evitar mayores lesiones en tu cintura.

2. Mantener buenos hábitos de trabajo y descanso y evitar trasnochar.

Los pacientes con hernia de disco lumbar deben tener cuidado de no trabajar demasiado y descansar en la cama tanto como sea posible, especialmente los conductores que a menudo realizan actividades de flexión o son propensos a sufrir distensiones de los músculos lumbares. Debemos prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, descansar después de trabajar un rato y no quedarnos despiertos hasta tarde por la noche.

3. Mantener una buena actitud.

Los principales métodos de tratamiento de la hernia discal lumbar generalmente incluyen tratamiento farmacológico, acupuntura, fisioterapia, tracción, etc. Estos se tratan mejor con el consejo de un médico. En segundo lugar, también podemos ayudar con el masaje, remojar los pies después del baño nocturno y luego masajear los puntos de acupuntura de los pies, lo que también tendrá un buen efecto en la recuperación de los discos intervertebrales lumbares.