Recetas recomendadas para el término solar Jingzhe.
Gachas de goji y dátil rojo
Eficacia: puede reponer el qi y la sangre, nutrir el hígado y los riñones, y es adecuada para personas con deficiencia de qi y sangre y deficiencia de yin en el hígado y los riñones. .
Ingredientes: 10 gramos de baya de goji, 10 gramos de azufaifo, 10 gramos de arroz
Método: Lavar los tres ingredientes, agregar agua a la olla y cocinar hasta obtener papilla.
Gachas de apio
Eficacia: Puede regular el hígado y el bazo, calmar el yang del hígado y es adecuado para pacientes con presión arterial alta o personas que suelen tener ojos rojos y dolores de cabeza.
Ingredientes: 150 gramos de apio, 100 gramos de arroz.
Método: 1. Lavar y picar el apio y lavar el arroz. 2. Agregue arroz y agua para cocinar las gachas. Una vez cocido, agregue el apio picado y cocine durante 3-5 minutos.
Gachas de semillas de casia
Eficacia: Puede limpiar el hígado y mejorar la vista, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Es adecuado para personas con "tres subidón" y estreñimiento.
Ingredientes: 10 gramos de semillas de casia, 10 gramos de arroz.
Preparación: Lavar los dos ingredientes, añadir agua a la olla y cocerlos hasta obtener una papilla.
Gachas de Rábano y Arroz Japónica
Eficacia: El rábano blanco es picante, dulce y fresco. Meridiano del pulmón y del estómago humanos. "New Materia Medica" registra: "Puede eliminar los cereales, eliminar la flema y promover la obesidad. El jugo crudo puede controlar la sed, así que pruebe con más experiencia". El rábano contiene más fibra cruda, que puede estimular la peristalsis gastrointestinal y promover la excreción oportuna de carcinógenos. heces. Además, investigaciones científicas han descubierto que el rábano también tiene la función de prevenir el cáncer. Por tanto, comer papilla de rábano con regularidad es muy beneficioso para el organismo.
Ingredientes: 250 gramos de rábano blanco, 100 gramos de arroz japónica.
Elaboración: Lavar el rábano blanco y cortarlo en trozos pequeños. Lavar el arroz japónica y agregar agua a la olla. Al mismo tiempo, agrega los cubos de rábano a la olla. Coloque la olla de arroz a fuego alto y déjela hervir, luego cocine a fuego lento.
Precauciones por miedo a comer:
1. Mantener la dieta ligera.
Después del susto, el clima se vuelve más cálido, y la dieta debe cambiar de los sabores pesados del invierno a los ligeros. En particular, se recomienda comer más verduras, frutas y verduras frescas, así como alimentos ricos en proteínas, que pueden ayudar a fortalecer el organismo y resistir virus y bacterias que poco a poco van despertando del mundo exterior.
Entre los muchos ingredientes alimentarios, se recomienda especialmente comer alimentos con fibra cruda, como brotes de bambú y apio, que pueden promover la motilidad gastrointestinal, ayudar al metabolismo del cuerpo y ayudar al cuerpo a absorber cosas viejas y absorber cosas nuevas. cosas. Además, puedes comer más ñame, puerro, carpa cruciana, setas, etc. , promueve el crecimiento del cabello Yang.
2. Come más peras
Durante la temporada del Despertar de los Insectos, hace calor y frío, y el clima es relativamente seco, lo que provoca que las personas tengan sed y tos debido a infecciones externas. . En China existe la costumbre de comer peras en los días de miedo. Los expertos dicen que las peras crudas son de naturaleza fría y de sabor dulce, y tienen el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor. Además, los pacientes con tos también pueden comer semillas de loto, nísperos, fruta del monje y otros alimentos para aliviar el dolor. La dieta debe ser ligera y lo mejor es no ingerir alimentos grasosos. También debes comer alimentos menos picantes como pimientos, cebollas y ajo.
3. Prevenir la aparición de enfermedades gastrointestinales
Todo se despierta gradualmente antes y después del shock, pero esto también significa que los virus y bacterias se multiplican constantemente y de forma activa en el medio ambiente, lo que es especialmente grave. probable que cause enfermedades gastrointestinales. Por tanto, debemos prestar atención a la higiene dietética, comer menos alimentos crudos y fríos, prestar atención a la higiene personal, mejorar la inmunidad y evitar que enfermedades invadan el organismo.