¿Qué es mejor comer durante el período solar Xiaoxue para mantener la salud?
¿Qué debe comer Xiaoxue para mantenerse saludable?
En primer lugar, come frutos secos durante el período solar Xiaoxue. Las nueces pueden proporcionar al cuerpo humano nutrientes muy ricos y la mayoría de ellas maduran en otoño, por lo que también pueden considerarse alimentos de temporada durante el festival de la nieve de otoño. Los frutos secos son ricos en vitamina E y vitamina B, además de minerales como hierro, zinc, calcio y cierta cantidad de proteínas que pueden ayudar a las personas a resistir el frío. Las nueces tienen una alta densidad nutricional, lo que puede compensar hasta cierto punto la variedad relativamente pequeña de alimentos durante el período solar de Xiaoxue. Por lo tanto, cuando hace frío, también puedes utilizar frutos secos en lugar de galletas, snacks y otros snacks.
En segundo lugar, come alimentos rojos durante el período solar Xiaoxue. Los alimentos rojos contienen hierro natural, proteínas y otros nutrientes que desempeñan un papel importante en la mejora de la inmunidad. Por lo tanto, comer más alimentos rojos durante el período solar Xiaoxue es la primera opción para prevenir los resfriados. Además de las frutas y verduras rojas, el segundo tipo de alimentos cárnicos que contienen hemo se pueden clasificar como alimentos rojos. Las verduras representativas incluyen tomates, zanahorias y pimientos rojos. Los frutos rojos incluyen dátiles rojos, espinos, granadas, etc.
En tercer lugar, come comida negra durante el período solar de Xiaoxue. Durante el período solar Xiaoxue, debes prestar atención a nutrir los riñones, y el color negro entrará en los riñones. Los suplementos del término solar Xiaoxue también deben ser "según el color" y comer más alimentos negros. De hecho, la llamada comida negra se refiere principalmente a cereales, aceites, frutas, verduras y hongos que contienen melanina y caracteres negros. Las investigaciones muestran que existe una estrecha relación entre la nutrición de los alimentos y el color de los alimentos. Cuanto más oscuro sea el color de los alimentos, mayor será su valor nutricional. Deberías comer más alimentos negros como semillas de sésamo negro, arroz negro y frijoles negros.
¿Qué es mejor comer durante el período solar Xiaoxue?
1. Plátano
La gente puede elegir algunas frutas adecuadas para comer durante el Festival de la Nieve, y los plátanos son una de las frutas muy buenas. El plátano es la mejor fruta para comer en invierno. Cuando el nivel de 5-hidroxitriptamina en el cerebro humano disminuye, se producirán una serie de síntomas depresivos como insomnio, irritabilidad, pesimismo y cansancio del mundo. Los plátanos contienen esta sustancia. Aumentar adecuadamente su consumo hará que las personas se sientan tranquilas y felices. Por eso, durante la temporada de nieve ligera, puedes comer algunos plátanos para aliviar tu estado de ánimo. Sin embargo, las personas con el bazo y el estómago débiles no deben consumirlo.
2. Arroz negro
El alimento negro en el término solar Xiaoxue puede ser el arroz negro. El arroz negro es un muy buen alimento que nutre la sangre y los riñones. El color del arroz negro se diferencia de otros arroces principalmente porque su capa exterior contiene pigmentos antocianinas antienvejecimiento. Cuanto más oscuro es el color del arroz, más fuerte es el efecto antienvejecimiento de los pigmentos epidérmicos. Además, este pigmento también es rico en principios activos flavonoides, cinco veces más que el arroz blanco, y es muy útil para prevenir la arteriosclerosis. Comer arroz negro durante mucho tiempo no solo puede promover el sueño, sino también tratar los mareos, la anemia, las canas, las enfermedades oculares y el dolor de cintura y piernas.
3. Cordero
Puedes comer cordero durante el período solar Xiaoxue. La carne puede proporcionar al cuerpo humano ricas calorías. El invierno está dominado por el "yin" y el "oculto". Los riñones gobiernan la esencia y el hígado gobierna la sangre. En esta época es muy importante cuidar el hígado y los riñones. Es recomendable ingerir alimentos tónicos isotérmicos como el cordero. Comer cordero con regularidad en invierno no solo puede aumentar el calor corporal y resistir el frío, sino también aumentar las enzimas digestivas, proteger la pared del estómago, reparar la mucosa gástrica, ayudar a la digestión del bazo y el estómago y desempeñar un papel antienvejecimiento.
4. Dátiles rojos
Comer dátiles rojos durante el período solar Xiaoxue ayuda a nutrir el cuerpo, nutrir la sangre y calmar la mente, y aliviar las propiedades medicinales. Los dátiles rojos son ricos en calcio y hierro y son una buena fuente de hierro y sangre. Las investigaciones han descubierto que la falta de hierro en la sangre humana puede hacer que las personas tengan miedo al frío, por lo que puedes comer más dátiles rojos en invierno para aumentar la ingesta de hierro y mejorar así tu tolerancia al frío. Comer dátiles rojos en invierno no sólo puede reponer el qi y nutrir la sangre, sino que también desempeña un papel en la lucha contra el resfriado.
Arriba, hemos introducido algunos alimentos que las personas pueden comer para mantener su salud durante el período solar Xiaoxue. Hay muchos alimentos para comer durante el período solar de Xiaoxue. Podemos comer algunas nueces, alimentos negros y rojos para ayudar a reponer el qi y la sangre, y reponer el qi y la deficiencia. Por lo tanto, la gente debe prestar atención a comer más semillas de sésamo negro, arroz negro, frijoles negros y dátiles rojos. O cordero guisado, que es muy bueno para el organismo y tiene un alto valor para la salud.
Comer A Hu le encantan las montañas y las montañas.