¿Cómo mantener la salud durante los actuales términos solares?

Mangzhong es el noveno término solar entre los veinticuatro términos solares, y también es el comienzo del mes del mediodía en el calendario Ganzhi; la hora es alrededor del 6 de junio en el calendario gregoriano de cada año. El término solar en 2016 es el 5 de junio, el primer día del quinto mes lunar.

Comida y cuidado de la salud de Mangzhong durante los períodos solares

Durante los períodos solares, cuando la temperatura aumenta, habrá más precipitaciones, la humedad del aire aumentará y el sudor en el cuerpo. no podrá difundirse suavemente. En condiciones de calor y humedad, las personas inevitablemente se sienten somnolientas y deprimidas en sus extremidades. En la vida diaria, debemos prestar atención a los siguientes puntos:

1. La dieta debe ser ligera.

En términos de mantenimiento dietético, Sun Simiao, de la dinastía Tang, defendía que la gente debería hacerlo. "Siempre considere lo dulce y suave como ligero. El koji de cebada y el arroz japonica son mejores", y dijo: "Las personas que son buenas para mantener la salud a menudo necesitan comer menos carne y más arroz". comer demasiado salado o demasiado dulce.

El metabolismo del cuerpo humano es fuerte en verano y el sudor es fácil de filtrar, consumiendo qi y dañando los fluidos corporales. Es aconsejable comer más alimentos que puedan disipar el calor, reponer el qi, producir fluidos corporales y mejorar la salud. saciar la sed. Debido a la disminución de las funciones corporales, la secreción de jugos digestivos disminuye en climas cálidos y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares se endurecen en diversos grados. La dieta debe basarse en suplementos tónicos, complementados con alimentos que puedan eliminar y aliviar el calor, proteger el estómago y fortalecer el bazo, y tener el efecto de reducir la presión arterial y los lípidos.

2. Bebe más agua y tómate un descanso para almorzar.

En algunos lugares de China existe un proverbio que dice: “Cuando plantas un mango en el solsticio de verano, alguien debe tomar tu mano mientras caminas, y la persona importante que lo tira, lo tirará. " Personas importantes están presionando. “Esto muestra vívidamente la pereza de la gente en este momento. El médico me recordó que primero debía mantenerme relajada y feliz. En verano los días son largos y las noches cortas. Una pausa para el almuerzo ayuda a recuperarse del cansancio y es buena para la salud. Durante la época de plantación de aristas, el clima se vuelve cálido y es una estación que consume más energía física. Presta atención a la hidratación y bebe mucha agua.

3. Cambiarse de ropa con frecuencia y bañarse con frecuencia.

Después de plantar las aristas, hará calor al mediodía y la gente sudará fácilmente, por lo que conviene lavar y cambiar la ropa con frecuencia. Para evitar un golpe de calor, báñese con frecuencia después de plantar, ya que el "calor yang" es fácil de ventilar. Pero cabe señalar que cuando sudes, no te duches inmediatamente. Hay un viejo dicho chino que dice: "No puedes mojarte sudando". Si "si te mojas sudando, tendrás acné". Tomar un baño medicado puede lograr mejor el propósito de estar en forma y prevenir enfermedades.