¿Cómo mantener la salud durante un susto?
1. Beber más agua: A medida que sube la temperatura, el metabolismo del cuerpo se acelerará y aumentará la sudoración, por lo que es muy importante beber más agua durante este período solar. El agua puede ayudar al cuerpo a desintoxicarse, mantener el equilibrio hídrico del cuerpo y también puede aliviar problemas como las alergias primaverales. Se recomienda beber mucha agua todos los días para mantener el cuerpo bien hidratado.
2. Presta atención a tu alimentación: Durante este término solar, debes prestar atención a tu alimentación. La primavera es la temporada del hígado, por lo que debes evitar comer alimentos grasosos, picantes y otros alimentos irritantes, y también comer menos alimentos crudos y fríos. Puedes comer más frutas y verduras frescas y algunos alimentos ricos en proteínas, como huevos, tofu, espinacas, apio, leche, etc. Mejore la condición física y resista la invasión de virus. Hay un dicho popular que dice: "Te sorprenderás cuando te comas una pera". Las peras crudas son de naturaleza fría y de sabor dulce, y tienen el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor.
3. Deportes: Con la llegada del impactante término solar, la temperatura se va calentando paulatinamente, lo que la hace apta para practicar deportes al aire libre. Puedes elegir algunos ejercicios relajantes, como caminar y trotar, o puedes elegir algunos programas de fitness, como yoga, Tai Chi, etc. El ejercicio puede ayudar al cuerpo a transpirar, eliminar la fatiga y mejorar la inmunidad del cuerpo.
4. Ajustar el estado de ánimo: En este período solar, el aliento de la primavera es cada vez más fuerte y el estado de ánimo de las personas será más agradable. Pero cuando llega la primavera, también es fácil experimentar algunos cambios de humor, como ansiedad, insomnio, etc. Así que trate de mantener un buen humor en este momento y podrá ajustar su estado de ánimo mediante un poco de meditación y música.
5. Presta atención a la protección contra el frío y al calor: Aunque la temperatura va subiendo poco a poco, todavía habrá algo de frío durante este período solar. Por eso, cuando salgas, debes prestar atención a mantenerte abrigado del frío. Puedes elegir algunas prendas con buena transpirabilidad y buena retención de calor, como chaquetas de plumas, abrigos de algodón, etc. Al mismo tiempo, puedes beber más agua caliente y comer algunos alimentos que calienten el estómago, como sopa de jengibre, leche caliente, etc.
6. Más sol: Durante el período solar de Jingzhe, el clima se vuelve más cálido y la luz del sol aumenta gradualmente. Pasar más tiempo al sol puede mejorar la inmunidad del cuerpo, promover la absorción de calcio y ayudar a prevenir algunas enfermedades, como la osteoporosis. Se recomienda tomar el sol todos los días en los días soleados, pero preste atención a la protección solar.
En definitiva, la preservación de la salud es muy importante durante el período solar Jingzhe. El aliento de la primavera es cada vez más fuerte y la vida de las personas se vuelve cada vez más regular. Así que trate de mantener un horario regular, duerma lo suficiente y no se quede despierto hasta tarde. El trabajo y el descanso regulares pueden ayudar al cuerpo a adaptarse mejor a los cambios climáticos en primavera y a mantener una condición física buena y saludable.