Puntos clave de alimentación y salud tradicionales en el término solar Jingzhe
¿Qué comida tradicional come Jingzhe?
1. Peras
Las peras impactantes son una costumbre popular en el norte. Los agricultores de la etnia Bai comen peras en el Día del Despertar de los Insectos, lo que significa decir adiós a las plagas. Cuando regresa la primavera a Dudi, el clima es relativamente seco, lo que hace que la gente tenga sed con facilidad. Las peras crudas son de naturaleza fría y de sabor dulce. Tienen el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y aliviar el calor, por lo que las peras son especialmente adecuadas para comer durante esta temporada.
2. Espinacas
Después del término solar, el crecimiento del Yang Qi puede conducir fácilmente a un fuerte fuego hepático. La medicina tradicional china cree que las espinacas tienen un sabor dulce y fresco, ingresan al meridiano gastrointestinal y tienen las funciones de nutrir la sangre, beneficiar los cinco órganos internos, dragar los vasos sanguíneos, calmar la sed e hidratar los intestinos, nutrir el yin y calmar el hígado. ayudando a la digestión y limpiando el estómago. Tiene un muy buen efecto auxiliar sobre las molestias del qi del hígado acompañadas de problemas estomacales, dolores de cabeza, mareos y anemia. Sin embargo, las espinacas deben blanquearse en agua hirviendo antes de cocinarlas.
3. Huevos
Además de comer peras, también hay un dicho popular que dice que la gente come huevos. Se dice que esto se debe a que en este día se sacrifica el tigre blanco, y el tigre blanco suele sonreír. Sólo alimentándolo con huevos no hará daño a las personas cuando esté lleno. Después de la evolución, los huevos que originalmente se alimentaron al tigre blanco ahora se alimentan a los humanos.
4. Frijoles fritos
En Shaanxi, algunas personas en algunas zonas quieren comer frijoles fritos después de haber recibido una descarga eléctrica. La gente remoja la soja en agua salada y la fríe en una olla. El crujido simboliza el salto de los insectos en la olla cuando son torturados por el calor.
5. Maíz
En las zonas minoritarias, el pueblo Yao del condado de Jinxiu, Guangxi, come "insectos fritos" en el Día del Despertar de los Insectos. Una vez que los "gusanos fritos" están listos, se colocan en el pasillo y la familia se sienta a comerlos, gritando "¡Cómete los gusanos fritos, cómete los gusanos fritos!". Habrá una competencia en el lugar divertido. Quien come rápido y mastica ruidosamente es felicitado por su contribución a la erradicación de plagas. De hecho, el "gusano" es el maíz, lo que tiene un significado simbólico.
6. Taro
El pueblo hakka del sur de Jiangxi y del oeste de Fujian utiliza agua caliente para hervir taro y freír soja en el Día del Despertar de los Insectos (que representa la eliminación de diversas plagas). La medicina tradicional china cree que el taro puede nutrir el cuerpo y reponer el qi, porque el taro es rico en saponinas mucosas y una variedad de oligoelementos, que pueden ayudar al cuerpo humano a corregir las anomalías fisiológicas causadas por deficiencias de oligoelementos. También puede estimular el apetito y ayudar. digestión.
7. Vino Momi
La primavera ya está aquí y los poros del sudor del cuerpo humano también se están abriendo. En algunos lugares del noroeste, todos los hogares deben beber vino de arroz glutinoso y comer tortitas de huevo mezcladas con jugo de mostaza para ahuyentar el frío.
8. Panqueques
En algunas zonas de Shandong, los agricultores queman panqueques en sus patios el día del Despertar de los Insectos, lo que significa que el humo mata las plagas.
Puntos de atención sanitaria de Jing Zhe.
Primero, come con moderación
1. Consume más alimentos ligeros y verduras frescas ricas en proteínas y vitaminas.
El clima obviamente se está volviendo más cálido, por lo que la dieta debe ser cálida y ligera. Debe cumplir con la naturaleza del hígado, apoyar el bazo y calmar los cinco órganos internos. Es recomendable consumir más alimentos ligeros y verduras frescas ricas en proteínas y vitaminas, como brotes de bambú, espinacas, apio, pollo, huevos, leche, sangre de pato, aloe vera, rábano, melón amargo, hongos, colza, ñame, loto. semillas, hongos blancos y otros alimentos.
2. Come más peras
Al principio hace calor y luego frío, y el clima es seco, lo que fácilmente puede provocar sed y tos. Las peras crudas son de naturaleza fría y de sabor dulce, y tienen el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor. Existe la costumbre popular de comer peras para lograr un éxito inesperado. Hay muchas formas de comer peras, incluidas crudas, al vapor, en jugo, al horno o hervidas.
3. Consume menos alimentos con grasa animal.
Lleva una dieta ligera, come la menor cantidad de alimentos grasosos posible y come alimentos menos irritantes como pimientos, cebollas, ajos y pimientos.
En segundo lugar, la prevención de enfermedades es buena
“Con la justicia en mente, no se puede hacer el mal. Esto significa que cuando la justicia es fuerte, el mal no invadirá fácilmente el cuerpo ni las enfermedades”. no ocurrirá. Por lo tanto, es muy importante mejorar la condición física y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Además, mentalmente, debes mantener una actitud feliz y tranquila para evitar enojarte, de lo contrario el exceso de qi hepático fácilmente provocará mareos, derrames cerebrales, enfermedades mentales, etc.
La primavera corresponde al hígado, y la mala salud dañará el hígado. La temporada de sustos es la temporada de alta incidencia de enfermedades hepáticas. La influenza, la meningitis meningocócica, la varicela, el herpes zóster, la fiebre hemorrágica epidémica, etc. son propensas a brotes epidémicos durante este período solar.
En tercer lugar, hay formas de hacer ejercicio
El "Huangdi Neijing" dice: "En el tercer mes de primavera, esto se llama Chen. Nacen el cielo y la tierra, y todas las cosas son prósperos por la noche y salen temprano, en la corte "Da zancadas largas, suelta el pelo y camina despacio". Esto significa que cuando todo vuelva a la vida en primavera, debes acostarte tarde y levantarte temprano. y da un paseo lento al aire libre, lo que ayudará a tu salud. Así que no hagas ejercicio demasiado intenso durante esta temporada. Después de todo, la gente acaba de recuperarse del frío del invierno y esto debe hacerse paso a paso. Salir de excursión, hacer un picnic y volar cometas son buenas opciones.
Cuarto, grado de vida
Después del despertar de los insectos, la temperatura aumenta gradualmente, el clima se calienta y la gente tendrá cada vez más sueño, lo que comúnmente se conoce como "primavera". dormir". Por lo tanto, sólo asegurando un buen sueño se podrá tener una vida laboral sana y enérgica.
1. Abandona los pensamientos que te distraen media hora antes de acostarte para calmar tu mente y ayudarte a conciliar el sueño.
2. Un poco de actividad física es útil para estirar y relajar el cuerpo.
3. Lávate la cara y los pies antes de acostarte, masajea tu cara y frota tus pies. Puede promover la circulación sanguínea, calentar y nutrir los órganos, calmar y calmar la mente, eliminar la fatiga del día y ayudarle a conciliar el sueño.
Apestoso, comida y alojamiento.
1. Llevar una dieta ligera.
Después del pánico, el clima se vuelve obviamente más cálido y la dieta debe ser cálida y ligera, debe cumplir con la naturaleza del hígado, ayudar al bazo y calmar los cinco órganos internos. Es recomendable ingerir más alimentos ligeros y verduras frescas ricas en proteínas y vitaminas, como brotes de bambú, espinacas, apio, pollo, huevos, leche, etc.
2. Coma más peras para humedecer los pulmones.
Durante la temporada del Despertar de los Insectos, el clima se vuelve cálido y frío, y el clima es relativamente seco, lo que provoca que la gente tenga sed y tosa. debido a infecciones externas. Las peras crudas son de naturaleza fría y de sabor dulce, y tienen el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor. Además, el qi del hígado puede dañar fácilmente el bazo en primavera. En la temporada de shock, se deben comer menos alimentos ácidos y más dulces como azufaifa y ñame para nutrir el bazo.
3. Consuma menos alimentos ricos en grasas
Lleve una dieta ligera, coma la menor cantidad de alimentos grasosos posible y coma menos alimentos irritantes como pimientos, cebollas y ajos.
Dieta equilibrada
Para garantizar una nutrición equilibrada y adecuada, se recomienda científicamente que las personas consuman alimentos que contengan caroteno y vitaminas, y aseguren un aporte elevado de proteínas. Los estudios demuestran que estos alimentos mantienen el cerebro activo.
Dormir lo suficiente
Dormir lo suficiente es también una especie de autorregulación del cerebro. Mantén tu rutina de sueño. Remoje sus pies en agua caliente antes de acostarse para aliviar la fatiga del día y escuche música relajante para crear un ambiente tranquilo y confortable para dormir.
Ejercicio adecuado
El "Huangdi Neijing" dice que la gente necesita dar más paseos en primavera y marzo. No hay límite en la forma de caminar, no vayas demasiado rápido, simplemente deja que la naturaleza siga su curso y no te canses. Realice más actividades al aire libre, como salir a correr por la mañana, para poder exponerse al sol y entrar en la vibrante primavera.