Precauciones para mantener la salud durante los períodos solares: ¿Cómo mantener la salud cuando se tiene miedo?

1 Como dice el refrán: "Esta mañana de primavera me desperté relajado". El aumento de las temperaturas primaverales provoca que la gente tenga más sueño, lo que llamamos "somnolencia primaveral". Por eso, después de pasar miedo, debemos prestar más atención a la calidad del sueño para que podamos trabajar y vivir con energía. De hecho, los métodos para mejorar la calidad del sueño son muy sencillos, como dar un paseo por la comunidad antes de acostarse o simplemente hacer ejercicio en casa masajeando la cara y frotando los pies al lavarse la cara y los pies también puede favorecer la circulación de la sangre; El qi y la sangre, calientan y nutren los órganos internos, calman la mente y calman la mente, lo que favorece el sueño.

2. Hay un dicho que dice que "cuando existe la justicia, el mal no se puede eliminar", lo que significa que cuando la justicia es fuerte, el mal no invadirá fácilmente el cuerpo y no ocurrirán enfermedades. Por lo tanto, es muy importante mejorar la condición física y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. La primavera corresponde al hígado y un mantenimiento inadecuado de la salud dañará el hígado. La temporada de sustos es la temporada de alta incidencia de enfermedades hepáticas. La influenza, la meningitis meningocócica, la varicela, el herpes zóster, la fiebre hemorrágica epidémica, etc. son propensas a brotes epidémicos durante este período solar.

3. Después del shock, el clima se vuelve obviamente más cálido. Debes comer menos carne y alimentos grasosos e irritantes en tu dieta, y comer alimentos ligeros y verduras frescas con temperatura clara, contenido ligero y ricos en proteínas. y vitaminas. Tales como: brotes de bambú, espinacas, apio, pollo, huevos, leche, ñame, semillas de loto, hongo blanco, etc. Puede reconfortar el hígado, ayudar al bazo y calmar los cinco órganos internos. Además, a principios de la primavera, cuando hace calor pero luego hace frío, el clima todavía es relativamente seco y es fácil sentir sed, por lo que puedes comer más peras. Las peras crudas son de naturaleza fría y de sabor dulce, y tienen el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor. También es conocida la costumbre de comer peras como sorpresa.