¿Qué alimentos debes comer cuando tienes miedo?

Durante el período solar, la energía del hígado y el yang del cuerpo humano aumentan gradualmente, mientras que el yin y la sangre son relativamente insuficientes. La preservación de la salud debe cumplir con las características del surgimiento del Yang Qi, el comienzo de todas las cosas, para que el espíritu, las emociones, el Qi y la sangre de las personas sean tan suaves y llenos de vitalidad como la primavera.

Entonces, ¿qué debes comer desde una perspectiva de salud? Obviamente, el clima se está volviendo más cálido, por lo que la comida debe ser caliente y vegetariana. Consuma más verduras frescas y alimentos ricos en proteínas y menos alimentos con grasa animal. Puedes comer más sangre de pato, espinacas, aloe vera, rábano, melón amargo, hongos, colza, ñame, semillas de loto, hongos blancos, brotes de bambú, apio, pollo, huevos, leche, etc. Mejorar la condición física.

Durante la temporada del Despertar de los Insectos, el clima cambia de cálido a frío y es relativamente seco, lo que provoca que la gente tenga sed y tosa debido a infecciones externas. Las peras crudas son de naturaleza fría y de sabor dulce, y tienen el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor. Existe la costumbre popular de comer peras para ganar inesperadamente. Hay muchas formas de comer peras, incluidas crudas, al vapor, en jugo, al horno o hervidas. Especialmente las peras al vapor con azúcar de roca, tiene un buen efecto para la tos y es fácil y conveniente de preparar. Se puede comer como postre. Además, los pacientes con tos también pueden comer semillas de loto, nísperos, fruta del monje y otros alimentos para aliviar el dolor. La dieta debe ser ligera y lo mejor es no ingerir alimentos grasosos. También debes comer alimentos menos picantes como pimientos, cebollas y ajo.

Consejos para mantenerse saludable después de un shock

"Huangdi Neijing" dice: "Primavera en marzo, esto se llama Chen. El cielo y la tierra nacen, y todas las cosas son prósperas. Mentir Bajar por la noche y salir temprano, la cancha Da un largo paseo, suéltate el pelo y camina despacio, y búscate la vida "Significa que cuando todo cobre vida en primavera, vete a la cama temprano y levántate temprano. y camina despacio para hacerte feliz y saludable." Esto resume los puntos básicos de Jingzhe sobre el mantenimiento de la salud en la vida diaria. Debido a que la primavera corresponde al hígado, una atención médica inadecuada dañará el hígado. Los estudios epidemiológicos modernos también han confirmado que Jing y Zhejiang son las estaciones con mayor incidencia de enfermedades hepáticas. Además, como gripe, meningitis, varicela, herpes zoster, fiebre hemorrágica epidémica, etc. Es probable que estallen epidemias durante este período solar, por lo que debemos prevenir este tipo de enfermedades.