¿Cómo hacer papilla saludable?
1. ¿Cómo mantener la salud en el milenio?
Los antiguos decían que después de mil años, había que prestar atención a mantener el calor y comer menos alimentos fríos como frutas y melones.
El Milenio tiene un clima típico de otoño, con aire seco y grandes diferencias de temperatura, lo que hace que las personas sean más propensas a sufrir fatiga y enfermedades respiratorias y pulmonares. Por lo tanto, para la salud, es necesario comer más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad, como peras, azucenas, ñames, col china, semillas de sésamo, tremella, etc.
2. ¿Cómo es la suerte de mil años?
1. El término solar del Milenio es la Luna en Flor de Melocotón, y los hombres y mujeres solteros pueden aprovechar la oportunidad.
2. El término solar del Milenio cae en un mes con mucha energía Yin. En este momento la gente tiende a sentirse triste. Puedes escuchar música relajante y agradable todos los días, salir a caminar y hacer ejercicio adecuadamente.
En tercer lugar, costumbres relacionadas con el milenio
Existe una costumbre tradicional en Fuzhou que dice que "hay que comer longan durante el milenio". Debido a que tiene muchas funciones, como reponer el qi y fortalecer el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios, también puede tratar la anemia, el insomnio, la neurastenia y otras enfermedades.
El milenio es también el día en que el pueblo Taihu "sacrifica a Wang Yu". Dayu fue un héroe del control de inundaciones venerado por la nación china durante miles de años. Los pescadores locales lo llamaron el "Bodhisattva del Canal". Cada año, en el octavo día del primer mes lunar, el Festival Qingming, el séptimo día del séptimo mes lunar y el Milenio, se lleva a cabo una fiesta del incienso para conmemorar a Wang Yu.
Beber papilla por la mañana es la forma más nutritiva de mantener la salud en otoño. ¿Qué papilla es mejor cocinar por la mañana en otoño? Echemos un vistazo a las gachas saludables para el desayuno de otoño recomendadas para todos.
En primer lugar, la papilla de calabaza
La calabaza es la época más nutritiva ahora, y la papilla de calabaza también es la papilla más adecuada para que la coman los ciudadanos en otoño. La papilla de calabaza es una papilla caliente. En comparación con las gachas frías, como las gachas de huevo en conserva y las gachas de carne magra, las gachas suaves de calabaza son más adecuadas para las necesidades de calentamiento del estómago humano en otoño.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la papilla de calabaza es de neutra a cálida. Beber gachas de calabaza con regularidad tiene los efectos de nutrir el cuerpo, eliminar el calor y desintoxicar, aliviar el asma y reducir la hinchazón. Debido al sabor dulce de la calabaza y al clima seco del otoño, muchas personas sufrirán síntomas como labios agrietados, hemorragias nasales y piel seca. La medicina tradicional china cree que la sequedad otoñal está relacionada con una cantidad insuficiente de líquido corporal y una deficiencia de yang pulmonar. La papilla de calabaza tiene el efecto de aclarar el fuego, nutrir el estómago y fortalecer el bazo, y se combina con algunos alimentos que promueven los fluidos corporales, nutren el yin e hidratan los pulmones.
2. Gachas de sésamo negro
Lavar las semillas de sésamo negro, secarlas, sofreírlas y molerlas hasta convertirlas en polvo. Tomar 25 gramos cada vez y poner en el cocido 100 gramos de arroz japónica. gachas, agregue 1 cucharada de miel y cocine hasta que la papilla esté espesa. Las semillas de sésamo negro tienen la función de hidratar los intestinos y ser laxante, beneficiar los cinco órganos internos y fortalecer músculos y huesos. La papilla puede nutrir los cinco órganos internos, humedecer la sequedad y aliviar el estreñimiento. Es adecuada para pacientes con deficiencia hepática y renal, mareos causados por el viento, parálisis por viento, carbón en las heces, debilidad física después de una enfermedad, encanecimiento prematuro del cabello y la barba. y lactancia posparto en mujeres.
3. Gachas de tremella (tremella)
250 g de arroz japónica, 15 g de hongo negro, cantidad adecuada de agua, cocinar hasta obtener una papilla. El hongo negro es un buen producto nutritivo para nutrir el yin, humedecer los pulmones y promover los fluidos corporales en otoño. La papilla de Tremella puede humedecer los pulmones, aliviar la tos, reponer el qi y nutrir los riñones. Es adecuado para la tos seca causada por el calor interno debido a la deficiencia de yin y a la deficiencia tanto de qi como de yin.
Cuarto, gachas de zanahoria
Pelar 150 g de zanahorias, lavarlas, cortarlas en trozos y cocerlas junto con 100 g de arroz* * para hacer gachas. La medicina tradicional china cree que las zanahorias tienen un sabor dulce y una naturaleza neutra, y tienen los efectos de reducir el qi, beneficiar el pecho y el diafragma, tonificar el medio y calmar los cinco órganos internos. Esta papilla es adecuada para el estreñimiento, molestias gastrointestinales, saciedad y gases, indigestiones, etc.
5. Gachas de baya de goji
30 gramos de baya de goji, 100 gramos de arroz japonica y la cantidad adecuada de agua. Cocine las gachas de avena juntos. La papilla de Wolfberry puede nutrir el hígado y los riñones, mejorar la vista y reponer las deficiencias. Es adecuada para personas de mediana edad y mayores con deficiencia de yin del hígado y los riñones, visión borrosa, dolor de cintura y piernas débiles.