Se recomienda hacer más ejercicio durante los períodos solares para mantenerse saludable.

El término solar Jingzhe llegará pronto. Esta es la estación en la que sale el espíritu del sol. En este momento, debemos aprender a estimular la energía solar en nuestro cuerpo, para que nuestro cuerpo pueda estar más sano. Durante el período solar Jingzhe, podemos mantenernos saludables mediante el ejercicio. Echemos un vistazo.

Sudar durante el ejercicio es un consumo de energía yang del cuerpo humano, por lo que basta con sudar ligeramente durante el ejercicio. El ejercicio extenuante de alta intensidad provocará desgaste en el cuerpo humano y tendrá un impacto negativo en la energía yang y el crecimiento del cuerpo. Por lo tanto, el ejercicio de primavera no debe ser demasiado intenso y debe realizarse paso a paso. Echemos un vistazo a qué deportes son adecuados para la temporada de miedo.

Los estiramientos pueden aliviar la fatiga, refrescar la mente, aumentar la fuerza y ​​mover las extremidades. Por eso, aconsejamos madrugar en primavera y estirar más. Dar un paseo en primavera puede eliminar el cansancio y ayudar a tu salud. Mientras camina, puede frotarse las manos, frotarse el pecho y el abdomen, golpearse la espalda, acariciar todo el cuerpo y otras acciones que son útiles para que el cuerpo drague el qi y la sangre y promueva el yang qi. Por lo tanto, conviene prestar atención al ejercicio en primavera, pero prestar atención al ejercicio moderado. No es bueno para nuestra salud si hacemos demasiado ejercicio. Aquí es donde debemos prestar atención.

La primavera es una buena época para volar cometas. Volar cometas también es un deporte popular tradicional chino. Tiene una historia de más de 2.000 años y tiene las funciones de fortalecer el organismo, prevenir y curar enfermedades. Volar una cometa al aire libre en primavera no solo puede fortalecer tu cuerpo, promover la circulación sanguínea y acelerar tu metabolismo, sino que también puedes respirar aire fresco al aire libre y expulsar el aire sucio que se ha acumulado durante todo el invierno en tu cuerpo. Es un buen ejercicio primaveral de salud y fitness muy recomendado por muchos profesionales de la salud.

Al volar una cometa, las personas se sienten cómodas y felices, y puede relajar la corteza cerebral tensa y los vasos sanguíneos cerebrales, permitiendo que la corteza cerebral descanse, por lo que tiene un efecto terapéutico sobre la neurastenia y el insomnio. Al mismo tiempo, también es útil para aliviar la fatiga ocular, porque volar una cometa puede regular los músculos y nervios oculares, eliminar la fatiga ocular, lograr el propósito de proteger y mejorar la visión y es extremadamente beneficioso para prevenir la miopía, la presbicia y la visión. atrofia. Volar cometas con regularidad puede mantener la tensión muscular de la columna cervical y la columna, mantener la elasticidad de los ligamentos y la flexibilidad de las articulaciones de la columna, mejorar el metabolismo óseo, fortalecer la función compensatoria de la columna cervical y la columna, no dañar el cuerpo vertebral y prevenir la degeneración de las vértebras y ligamentos.

Esto es lo que te presentamos sobre la atención sanitaria a las personas aturdidas. Si queremos tener un cuerpo sano durante el período solar, entonces deberíamos hacer más ejercicio y hacer más ejercicio. Para los ejercicios presentados anteriormente, debe continuar haciendo ejercicio para que su cuerpo esté más saludable.