¿Cómo prevenir un golpe de calor?
Introducción a los términos solares de verano
Xiaoxia es el undécimo término solar entre los 24 términos solares. Comienza desde la longitud 105 del sol. El término solar de este año es a las 13:03 del mes de julio. 7. El almanaque dice: "El clima cálido es un ligero calor de verano. Ya hace calor pero no extremadamente, de ahí el nombre. En otras palabras, el clima ya es muy caluroso en esta época, pero aún no es la época más calurosa". , por eso se le llama "pequeño calor".
Hay un día de salud muy importante en el caluroso verano, llamado "Primera Estancia", y a partir de entonces hay un Día de Estancia cada diez días. El primer día de este año es el 19 de julio del calendario gregoriano, que es el tercer día Geng después del solsticio de verano. Esta es una buena oportunidad para la recuperación física. Como asma, bronquitis crónica, resfriados recurrentes, anginas, artritis reumatoide, diarrea crónica y sabañones. Tratar y regular estas enfermedades, que tienden a ocurrir en invierno pero tienen un Yang Qi fuerte y un Yang Qi débil en verano, obtendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Puede acudir a un hospital de medicina tradicional china para recibir parches de tres días, moxibustión de tres días y otros tratamientos.
Consejos para comer con un físico moderado y en los calurosos meses de verano
Adecuado
Cuando hace calor y disminuye el apetito, la elección de alimentos debe ser ligera y fragante Debido a que es ligero y fácil de digerir, y el aroma estimula el apetito, el tónico debería poder liberar la energía yang en el cuerpo, que es lo mismo que regular las emociones para adaptarse a la energía del "crecimiento del verano". La gente de Guangdong, especialmente en la región del delta del río Perla, utiliza hojas de loto, smilax, lentejas, semillas de coix, poliporus, alisma, kapok, pana y otros materiales para preparar sopa o papilla de verano, ya sea dulce o salada, para aliviar el calor. . La sopa durante este período solar es particularmente importante porque se suda mucho y se tiene poco apetito. A la hora de hacer sopa se pueden añadir estos alimentos que nutren los pulmones y los riñones, pero no es recomendable añadir demasiado, como la azucena, el corazón de semillas de loto, el rizoma, la perilla, la angélica, el regaliz, la rehmannia glutinosa, etc. El verano es propicio para comer alimentos que hagan sentir cómoda y fresca a la gente: sandía, uvas, melones blancos, albaricoques, ciruelas, judías diversas, setas, carne de pato y cerdo. También es adecuado comer más productos acuáticos, como diversos pescados, camarones, algas, medusas, mariscos, calamares, etc. La cantidad justa. Con apropiado no me refiero a que necesites complementar estos alimentos porque tu cuerpo carece de ellos.
Come menos
Come menos alimentos crudos, fríos, grasosos y dulces. "Yuexia no debería tomar bebidas frías, entonces, ¿cómo podemos detenerlas por completo?" Pero no coma en exceso agua fría, frutas duras, alimentos grasosos ni dulces. Las personas pueden ser cautelosas y evitar los alimentos fritos, salados y horneados. Los fluidos corporales naturales siempre están llenos, así que ¿por qué no dejar de beber? "Sun Zhenren: Si el qi del hígado es débil y el bazo es fuerte, la dieta debe ser económica y tranquila. En este momento, el Yin Qi está escondido en el interior y el calor del verano humea afuera, lo que significa viento. Si la comida está fría , la persona se desahogará más violentamente. Asegúrese de comer ligero para evitar comer en exceso. Es mejor beber sopa de mijo tibia y agua hervida con cardamomo
Evite comer
. Más alimentos grasosos que pueden causar calor interno, debes comer menos pescado grande, carne grande y alimentos grasosos y picantes, como "pescado hervido estofado picante". Tabú de este mes: no comas puerros, que pueden causar calor interno. marear a la gente Fuerte. La oveja es ardiente. Comer cordero en este término solar es como echar leña al fuego. Si estás intranquilo, los demás órganos parecerán perder el control. Sea propenso al caos. No coma sangre de oveja en junio, ya que le alterará la mente y le dará celos. No coma hígado, sangre y bazo antes del mes de verano (verano leve o severo). /p>
Consejos para mantener la paz y la salud durante el ejercicio físico en verano.
Lo mejor es salir a caminar, hacer jogging o participar en diversas actividades en grupo por la mañana y después de cenar para tranquilizarnos. tus nervios. No vayas al supermercado, únete a ellos consciente o inconscientemente, baila, haz ejercicios aeróbicos, patina, canta y juega al volante. De hecho, tu mente se iluminará mucho con solo mirarlos; Es más fácil si te unes a clases de yoga y baile, el profesor te ayudará. Si practicas en casa, la forma correcta es concentrarte en los músculos estirados y seguir relajando el estiramiento (desafortunadamente, la mayoría de la gente lo hace mal).
Consejos para una vida tranquila y saludable en verano
"Benevolencia para el mundo" (Calendario Lunar) Junio es). mucho calor. Si puedes darte una palmada en la palma, los cinco órganos internos estarán fríos.
No remoje las manos y los pies en agua fría para evitar tormentas de viento, que pueden causar confusión mental, bajo peso y debilidad en las extremidades. Como dice el refrán: "No te sientes en las rocas en invierno, no te sientes en los árboles en verano". En la calurosa temporada de verano, la temperatura es alta y la humedad es alta. La madera, especialmente la que se deja al aire libre. mucho tiempo, como sillas de madera, taburetes, etc., están expuestos a la lluvia y contienen más humedad y la superficie parece seca. Pero cuando la temperatura aumenta después de exponerse al sol, se emitirá humedad. Si permanece sentado sobre él durante mucho tiempo, le provocará hemorroides, reumatismo, artritis y otras enfermedades. "Nei Jing" afirma que las piedras frías y los objetos de hierro no deben utilizarse como almohadas en verano, ya que son perjudiciales para los ojos humanos.
Consejos para la paz, la salud y el humor veraniego
Es pleno verano y el tiempo ha entrado en la canícula. En este momento, hace calor y la gente se irrita, se cansa y se debilita fácilmente. En este momento, necesitas estar tranquilo, cómodo emocionalmente y disfrutar. "Todos están discutiendo y yo guardo silencio. Si estás feliz en tu corazón, estás realmente feliz. Esto se debe a que mi corazón está por encima del mundo y estoy vagando con el Creador Wang Shouren en la "Teoría" de la dinastía Ming. de Chuan"
Consejos para calmar el cuerpo y aliviar el calor del verano
Xuanshu: Son los términos solares del mes (poco calor y mucho calor). Es recomendable beber salsa de ébano (triturar ébano, agregar la cantidad adecuada de miel y hervir un poco la sopa. Para quienes tienen sed y diarrea, es recomendable beber ciruelas ácidas con azúcar y arroz con jengibre, pero no tienen sed. Sopa de cardamomo para calmar la sed.
Agua de cardamomo cocida: El cardamomo (caoguo) cuesta un yuan, el regaliz tres céntimos y el cálamo cinco céntimos. Se pone en una cazuela limpia, se vierte con agua hirviendo. y quedará delicioso. Calienta el agua y reserva.