¿Cuál es el enfoque de los términos solares y el cuidado de la salud?

Zhe es el tercero de los veinticuatro términos solares, lo que significa que el trueno primaveral se agita repentinamente y todo se despierta. El cuidado de la salud durante el período de hibernación debe cumplir con los cambios en la naturaleza y prestar atención a mantener el calor, prevenir enfermedades, regular la mente, nutrir el yin y humedecer la sequedad.

La preservación de la salud tiene los siguientes aspectos:

1. Dieta:

Coma más verduras, menos alimentos fritos y grasosos, beba un poco de té perfumado y cebolla verde. y sopa de rábano blanco, gachas de almendras Lily, etc. Hidrata la sequedad, previene resfriados, alivia la tos y calma los nervios.

2. Vestirse:

No quitarse la ropa demasiado pronto. Añadir o quitar ropa según los cambios de temperatura. Prestar especial atención al mantenimiento de la cabeza, el cuello, la cintura y el abdomen. , pantorrillas y otras partes calientes para evitar la aparición de dolor de cabeza, dolor de cintura y piernas, resfriado y otros síntomas.

En tercer lugar, los deportes:

Participar en actividades al aire libre, como caminar, trotar, Tai Chi, etc. , promueve la circulación sanguínea, mejora la inmunidad, calma el hígado y alivia el qi. Al mismo tiempo, también puedes realizar algunos movimientos de masaje con puntos de acupuntura, como frotar Zusanli, frotar las costillas, etc., para nutrir el bazo y el estómago, calmar el hígado y regular el qi.

En cuarto lugar, beber más té puede ayudar a eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y aliviar la tos, refrescar la mente y reducir la presión arterial. Pero también hay que prestar atención al tipo de té y al momento de beberlo. No beber té demasiado fuerte o demasiado caliente, no beber té con el estómago vacío o antes de acostarse, y no beber té con medicamentos o. Productos lácteos para no afectar tu salud.