¿Cómo mantener la salud durante los términos solares?

Zhe es el tercero de los veinticuatro términos solares y marca el comienzo oficial de la primavera. Durante la temporada de hibernación, la temperatura aumenta gradualmente, las plantas comienzan a recuperarse y el cuerpo humano necesita adaptarse gradualmente a los cambios climáticos de la primavera. Las siguientes son algunas sugerencias para mantenerse saludable:

1. Ajuste su dieta: preste atención a la calidez y frialdad de su dieta. Consuma una dieta ligera, coma más frutas y verduras frescas, beba más agua tibia y menos bebidas frías.

2. Tome más sol: La luz solar moderada puede promover la síntesis de vitamina D en el cuerpo, mejorar la inmunidad y ayudar a prevenir y tratar enfermedades.

3. Ejercicio adecuado: El clima en primavera es agradable y propicio para la práctica de deportes al aire libre, pero hay que tener cuidado de no hacer ejercicio en exceso para evitar resfriados y daños al organismo.

4. Use ropa para mantenerse abrigado: Aunque la temperatura va subiendo gradualmente, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande, por lo que aún necesita mantenerse abrigado por la mañana y por la noche para evitar resfriarse.

5. Proteger y nutrir el hígado: Con la llegada de la primavera y el verano, el hígado humano está cansado, por lo que es necesario fortalecer la protección y nutrición del hígado. Puedes consumir más alimentos con efectos depurativos y desintoxicantes del hígado, como melón amargo, pepino, colza, etc.

Espero que estos consejos de salud te ayuden a tener una temporada sorpresa feliz y saludable.