¿Cómo mantener la salud durante los términos solares?
1. Ajuste su dieta: preste atención a la calidez y frialdad de su dieta. Consuma una dieta ligera, coma más frutas y verduras frescas, beba más agua tibia y menos bebidas frías.
2. Tome más sol: La luz solar moderada puede promover la síntesis de vitamina D en el cuerpo, mejorar la inmunidad y ayudar a prevenir y tratar enfermedades.
3. Ejercicio adecuado: El clima en primavera es agradable y propicio para la práctica de deportes al aire libre, pero hay que tener cuidado de no hacer ejercicio en exceso para evitar resfriados y daños al organismo.
4. Use ropa para mantenerse abrigado: Aunque la temperatura va subiendo gradualmente, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande, por lo que aún necesita mantenerse abrigado por la mañana y por la noche para evitar resfriarse.
5. Proteger y nutrir el hígado: Con la llegada de la primavera y el verano, el hígado humano está cansado, por lo que es necesario fortalecer la protección y nutrición del hígado. Puedes consumir más alimentos con efectos depurativos y desintoxicantes del hígado, como melón amargo, pepino, colza, etc.
Espero que estos consejos de salud te ayuden a tener una temporada sorpresa feliz y saludable.