Quiero perder peso. Si tu respuesta es buena y me ayuda te doy puntos extra.
Comida adelgazante 1: Sopa adelgazante de bruja
Sopa vieja: cebollas (4-6), tomates (4-6), brócoli (1), pimientos verdes (2 ), apio (1), sal (un poco). Corte todos los ingredientes de la sopa en cubos, cocine a fuego lento en agua hirviendo durante 1 hora y beba el residuo de la sopa todos los días.
Sopa de verduras con los siguientes alimentos:
El primer día: comida de frutas durante todo el día (excepto plátanos);
El segundo día: harina de verduras (excepto (se deben elegir frijoles secos), mijo, variedades de hoja), y añadir una patata hervida para la cena;
El tercer día: el menú combinado del primer y segundo día (excepto patatas);
Día 4: Leche desnatada ilimitada más 8 plátanos
Día 5: Carne de res y seis tomates, beber 8 vasos de agua durante todo el día
Día 6: Carne de res sin límite; y verduras;
Día siete: arroz integral, verduras, frutas bebiendo: agua, café solo, jugo fresco sin azúcar. No apto para el consumo: pan, frituras, bebidas alcohólicas, bebidas carbonatadas y bebidas dietéticas.
Comentarios de nutricionistas:
La sopa de verduras tiene una buena proporción y es útil para perder peso, pero la dieta de siete días no es razonable; carece de fibra dietética; contiene alto contenido de azúcar y es alto en consumo. Las frutas azucaradas también pueden engordar, por lo que debes prestar atención a la ración a la hora de comer según el menú, además, este menú carece de carbohidratos y no es apto para un consumo prolongado; No se recomienda beber café.
Comida para bajar de peso 2: Método para bajar de peso con 3 manzanas
Método de operación: Coma solo manzanas durante tres días consecutivos, sin comer otras frutas y alimentos, puede comer manzanas según el tiempo; de tres comidas, o cuando tenga hambre. Coma hasta saciarse; cualquier tipo de manzana servirá, pero las manzanas rojas son las mejores.
Comentario nutricionista: Las manzanas tienen un alto contenido en azúcar y calorías. Después de comer manzanas durante tres días, el exceso de calorías se convertirá naturalmente en grasa. Aunque el peso disminuirá después de tres días, solo se perderá agua y la grasa puede acumularse silenciosamente debido al exceso de calorías consumidas en tres días. Esta es también la razón por la que algunas "comidas para bajar de peso" se recuperan bruscamente después de suspenderlas.
Receta de referencia de comidas para adelgazar
Desayuno: pan integral, huevos (opcional), leche de soja (desnatada o desnatada) y una ración de fruta.
Almuerzo: 1 tael (preferiblemente integral), 50 gramos de pollo o ternera, 200 gramos de verduras.
Cena: 1 tael de alimento básico, cantidad adecuada de pescado, cantidad adecuada de verduras y una ración de sopa.
A la hora de dormir: Leche desnatada y una manzana pequeña
Puedes añadir fruta o yogur entre horas.
Comida adelgazante 3:
Desayuno: 2 tipos de tomates crudos, pepinos o verduras de hoja verde, pomelo, fresas, cerezas, yacón o pitahaya en polvo, proteína en polvo, huevos, huevos de pato o huevos de codorniz, elige 1-2 leche de soja sin azúcar, zumo de limón o té verde, elige 1.
Almuerzo: dos cualquiera de tomates crudos, pepinos, melones de invierno, berenjenas, pimientos verdes o verduras de hojas verdes, pomelo, fresas, cerezas, huevos de yacón o pitahaya, huevos de pato o huevos de codorniz, carne, pescado, marisco o despojos de animales, elige 1-2; cacao en polvo y proteína en polvo, elige uno; sopa de leche de soja o sopa de huevo, elige uno;
Cena: 2 tipos de tomates crudos, pepino, melón de invierno, berenjena, pimiento verde o verduras de hoja verde, pomelo, fresa, cereza, yacón o pitahaya en polvo, proteína en polvo, tofu, piel de tofu; o tofu, 1-2 tipos sopa de pescado, caldo o sopa de huesos, elige uno;