¡Simplemente balancea! Cardio latino para quemar grasa en los brazos.

Hacer ejercicio es divertido. El polifacético escritor Chen Ling ha descubierto a partir de más de 30 años de experiencia docente que los aeróbicos latinos no sólo son simples y fáciles de aprender, sino que también tienen un encanto infinito y rítmico. El objetivo principal de los movimientos fitness es relajar las extremidades y permitirse integrarse plenamente en el cuerpo sexy y desenfrenado, lo que no solo logra la función aeróbica del cuerpo, sino que también logra el efecto de adelgazamiento local, especialmente en términos de quemar grasa en los brazos. el efecto es incluso mejor de lo esperado. (Audiovisual/fotógrafo Huang Zhiwen)

Los ejercicios aeróbicos latinos para adelgazar los brazos pueden lograr un efecto adelgazante parcial. Demostración: Entrenador Chen Ling. (Fotografía/Huang Zhiwen) Chen Ling señaló que recientemente la temperatura se ha disparado 30 grados. De las chicas geniales y sexys, puedes sentir vagamente el encanto del verano soleado, que no solo es fresco, sino también lleno de juventud. Las mujeres a la moda no sólo lucen sus esbeltas figuras sino que también se convierten en el centro de atención.

A las mujeres domésticas no les resulta difícil adelgazar los brazos. Lo más importante es estirar la parte superior del cuerpo. En la vida diaria, los brazos son las partes más activas, pero la mayoría de las direcciones de extensión son sólo hacia el frente o hacia los lados. Debido a que hay menos movimiento en la espalda, es más fácil que la parte interna del brazo se relaje. Además, es muy fácil que la grasa se acumule en zonas donde los músculos no se utilizan, especialmente a partir de los 25 años. De todos modos, si quieres tener músculos fuertes, tienes que cubrirlo todo.

Las mangas de mariposa cuelgan como un péndulo.

La razón por la que los brazos están gordos se debe principalmente al aumento de grasa corporal. El exceso de calorías en el cuerpo no se puede consumir por completo durante mucho tiempo, y el exceso de calorías se convierte en grasa y se acumula en el cuerpo, lo que provoca obesidad. Otra razón es la falta de movimiento adecuado del brazo.

Si quieres perder peso por completo, necesitas la cooperación de todo el cuerpo, de lo contrario el efecto no será muy bueno. Porque la grasa de la parte superior del cuerpo nunca se puede acumular únicamente en los brazos. Los brazos gordos suelen tener músculos flojos en los hombros, la parte superior de la espalda y el pecho, por lo que si quieres tener unos brazos fuertes, los aeróbicos latinos son una buena opción.

Aeróbicos latinos Ejercicios saludables para brazos delgados

Los aeróbicos latinos son como bailes de salón o vals. Demostración: Entrenador Chen Ling. (Fotografía/Huang Zhiwen) Acciones:

1. Relájate, levanta la mano derecha, coloca la mano izquierda sobre el pecho e inclínate hacia adelante. Estire su cuerpo suavemente, coloque sus manos nuevamente sobre su pecho, concentre su mente en sus brazos, concentre su fuerza en sus músculos centrales y luego gire sus muñecas.

2. Junta los pies y coloca las manos sobre el pecho. Cuando los sacas, tu mano derecha está arriba, tu mano izquierda está al frente y tu pie izquierdo está a tu lado, como. un baile de salón o un vals.

3. Levanta y estira todo el cuerpo. Después de regresar al frente, levante repetidamente la mano izquierda, coloque la mano derecha sobre el pecho, inclínese hacia adelante, mueva las manos hacia el pecho y luego gire las muñecas. Repita durante 8 tiempos, luego descanse.

Recordatorio: asegúrese de hacer ejercicios de calentamiento antes y después del ejercicio, evite el entrenamiento con pesas y lo mejor es estirarse.