¿Cómo compensarlo después del período solar de Xiaoxue?

Elige frutas y verduras para combatir la depresión por tu cuenta.

El final del otoño ha entrado en la estación de la depresión. Se dice que los suplementos de ácido fólico pueden combatir la depresión, pero las espinacas, el kiwi, las ostras, las naranjas, la soja y las verduras de color verde oscuro son ricas en ácido fólico. Comer más frutas y verduras como plátanos y espinacas también puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo. Los plátanos contienen una sustancia llamada serotonina, que puede ayudar a las personas a sentirse felices. Las verduras oscuras como las espinacas contienen más ácido fólico, lo que es de gran ayuda para mejorar las emociones negativas como la preocupación, el pensamiento, la ira, la tristeza, etc.

02

Defiende del viento, meridianos fríos y cálidos.

Aunque la temperatura ha bajado antes del inicio del duro invierno, muchas personas no le prestan atención y no prestan mucha atención al uso de gorros y bufandas. Pero después de entrar en invierno, el viento del noreste se vuelve cada vez más fuerte y, a menudo, es fácil sentir frío. Al mismo tiempo, los días son cortos, las noches largas y las noches frías. Sin duda, acostarse tarde reducirá la inmunidad de las personas y las hará más susceptibles a los resfriados. La prevención de los resfriados es el tema de la atención sanitaria durante todo el invierno. Beber más agua caliente, proteger adecuadamente las extremidades y articulaciones y exponerse más al sol puede ayudar eficazmente al cuerpo humano a fortalecer el yang y lograr el efecto de calentar los meridianos y desbloquearlos.

03

Aumentar el agua potable y promover el metabolismo

A finales de otoño, el aire se seca. Beber más agua puede promover el metabolismo, promover la excreción de heces y. otras toxinas y reducir la inflamación intestinal. La sequedad y la reabsorción de toxinas. Lo mejor es beber una cantidad adecuada de agua tibia todas las mañanas para reducir la viscosidad de la sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.