¿A qué debe prestar atención cuando viaja a una altitud de 500 ~ 2000 metros después de resfriarse?
2. Las personas suelen utilizar oxígeno para aliviar las molestias. Por supuesto, la inhalación de oxígeno puede aliviar temporalmente síntomas como opresión en el pecho, dificultad para respirar y dificultad para respirar, pero los síntomas reaparecerán después de suspender la inhalación de oxígeno. Esto retrasa el tiempo de adaptación a la meseta. Por lo tanto, si los síntomas anteriores no son muy graves, especialmente en un lugar tranquilo, lo mejor es no inhalar oxígeno, lo que le ayudará a adaptarse más rápido al ambiente de meseta.
3. Cuando entres por primera vez en la meseta, no comas en exceso, para no aumentar la carga sobre los órganos digestivos que no pueden adaptarse bien a este entorno. Lo mejor es no beber alcohol ni fumar.
4. Come más verduras, frutas y otras sustancias ricas en vitaminas, y bebe más agua, siempre que puedas soportarlo.
5. Al llegar por primera vez a la meseta, no es recomendable caminar rápido, correr o realizar trabajos físicos. Lo mejor es tomar medio día de descanso completo, acostarse temprano la primera noche y dormir más. Esto debe hacerse tan pronto como entre en la meseta. Mucha gente acaba de llegar a la meseta y no reaccionó, por lo que se volvieron moralistas. Como resultado, tuvieron síntomas por la noche y ya era demasiado tarde para arrepentirse.
6. Prevenir los resfriados provocados por el resfriado. Los resfriados son una de las principales causas del edema pulmonar agudo de altura. La diferencia de temperatura en la meseta es extremadamente grande, lo que hace que sea fácil resfriarse. En este momento, recuerda que es mejor el calor que el frío, así que usa más ropa.
7. Después de ingresar a la meseta, lo mejor es ir primero a lugares con altitudes más bajas y luego a lugares con altitudes más altas, esto será más propicio para adaptarse al clima de la meseta. Intente que su itinerario sea lo más relajado posible y relájelo en consecuencia.
8. Cuando se produce el mal de altura, no hay necesidad de entrar en pánico. Se debe administrar un tratamiento específico según el grado de reacción. Si la reacción es leve, puede descansar, beber más agua y hacer menos ejercicio. Generalmente mejorará o desaparecerá después de un tiempo, si la reacción es grave y afecta el sueño, puede tomar algunos medicamentos como tratamiento auxiliar; la reacción es demasiado grave, vaya al hospital para recibir tratamiento, infusión, medicamentos, oxígeno, etc. Si realmente no puede soportar la tortura del mal de altura, no le queda más remedio que tomar el primer vuelo de regreso al continente. Generalmente, la situación se aliviará de inmediato.
9. A menudo escucho que la gente murió de mal de altura en el Tíbet. De hecho, la verdadera causa de muerte suele ser la enfermedad de Genera provocada por el mal de altura. Por lo tanto, generalmente se recomienda que los pacientes con resfriados, enfermedades cardiopulmonares, cerebrales, hepáticas y renales, anemia grave o presión arterial alta no entren al Tíbet por temor a que el mal de altura cause estas enfermedades.
10. Intenta elegir un mejor hotel para que puedas tener un buen ambiente de vida, descansar cómodamente, relajarte mental y físicamente y ayudar a superar el mal de altura. Además, trate de abrir la ventana cuando duerma para permitir la circulación del aire y duerma lo más cerca posible de la ventana.
11. Elija un mejor vehículo turístico, como un vehículo todoterreno de alta gama (actualmente el mejor en el Tíbet es el todoterreno japonés Toyota Desert Prince) o una furgoneta importada suelta para hacer el viaje más cómodo.
12. Fármacos de uso común para prevenir el mal de altura: Rhodiola rosea, comprimidos de Jigan, glucosa, etc. , empezar a tomarlo dos días antes de ir a la montaña y seguir tomándolo durante el viaje, lo que puede prevenir eficazmente el mal de altura.
13. Las medidas de protección solar pueden reducir la evaporación del agua en el cuerpo y también tener un efecto indirecto en el alivio del mal de altura.