Red de conocimientos turísticos - Preguntas y respuestas turísticas - ¿Cómo reducir las calorías innecesarias al encontrar un buffet durante el período de pérdida de grasa?

¿Cómo reducir las calorías innecesarias al encontrar un buffet durante el período de pérdida de grasa?

Las celebraciones suelen tener un gran impacto en la dieta y los planes de adelgazamiento. En el ambiente alegre y amigable, era muy difícil resistir la tentación de bebidas gratis y bocadillos ricos en calorías, por lo que comíamos muchos alimentos ricos en calorías sin siquiera darnos cuenta.

Es muy difícil controlar tu dieta cuando comes en un buffet. Nadie te prestará atención. Puedes agregar un poco más a cada plato.

Los buffets suelen ofrecer entre cuarenta y cincuenta tipos de comida para que cada uno elija. El tipo y la cantidad de comida elegida por cada persona es diferente. Algunas personas elegirán un solo alimento, otras elegirán una variedad de alimentos; otras traerán mucha comida y otras elegirán apropiadamente. ¿Cómo podría ocurrir tal diferencia? En esto influye nuestro conocimiento y autopercepción de la salud nutricional.

Según la leyenda, los piratas comían en buffets. Los piratas son groseros y disolutos. Odian la etiqueta y las reglas a la hora de comer y les gusta comer y beber a voluntad. Esta forma de comer se ha ido extendiendo poco a poco entre la gente y la gente piensa que es muy buena. A la hora de comer, pueden tomar lo que quieran y comer todo lo que quieran. Este estilo de comida de autoservicio rápidamente se hizo popular en varios países.

En los buffets el pedido es muy importante.

Cuando como en un buffet, a menudo resuena en mis oídos un dicho famoso: "Sostén la pared hacia adentro (mis piernas están débiles por el hambre), sostén la pared hacia afuera (no puedo mantenerme erguido) !" El propósito es poner el dinero. Cómelo y no te dejes engañar. De hecho, el cuerpo le pertenece a uno mismo, al igual que beber agua, conocerse a uno mismo y al enemigo.

Muchas personas de mi entorno pueden acudir al buffet con la mentalidad de volver a la naturaleza. Cuando se trata de elegir alimentos, siempre elegimos alimentos caros como el marisco. Este tipo de dieta puede tener un impacto negativo en nuestra salud porque estos alimentos suelen tener un alto contenido de proteínas y grasas, lo que fácilmente puede sobrecargar el estómago y los riñones. Por eso, a la hora de comer en el buffet, te sugiero que pienses y consideres desde una perspectiva de salud, comas adecuadamente y luego pienses en el plan de adelgazamiento que siempre has tenido en mente.

Entra al restaurante con la mente tranquila. No debemos fingir que aunque estemos llenos, no pararemos hasta volver a comer. Debemos "disfrutar de una buena comida y mantenernos sanos".

Toma todo lo que quieras. Utilice platos más pequeños y coma porciones más pequeñas de comida a la vez. Usar tazas y platos más pequeños crea satisfacción visual y te hace sentir como si estuvieras comiendo mucho. Puedes comer más verduras y ensaladas, o comer carnes magras y productos horneados. Pero tenga cuidado de no comer alimentos grasosos. Investigadores de la Universidad de Cornell en Estados Unidos han confirmado mediante experimentos que las personas que usan platos grandes comen entre 1,3 y 1,5 veces más comida que quienes usan platos pequeños.

El orden correcto de alimentación debe ser: sopa, verduras, fideos, pescado y gambas, carne y finalmente fruta. Primero coma sopas, verduras y arroz fáciles de digerir; seguidos de camarones, pescado y carne ricos en proteínas, que se cocinan mejor hervidos, al vapor, etc., y finalmente puede elegir algunas frutas ácidas, que no solo pueden; Ayuda a la digestión, pero también limpia la boca.

Al día siguiente, come bien.

En primer lugar, si te das un capricho sólo una vez, no ganarás peso. Por cada 3.500 calorías que ingerimos, ganamos 0,5 kilogramos de grasa.

El día después de una gran comida, te sentirás muy cansado al despertar. A continuación se ofrecen algunas sugerencias relajantes.

El desayuno nos irá aportando energía poco a poco para que no necesitemos comer más antes del almuerzo. Después de levantarte, conviene desayunar un vaso de agua, unas gachas, un poco de pan y leche desnatada. Beba unos cuantos vasos más de agua por la mañana. Si siente la necesidad de comer un refrigerio, pruebe con algunas frutas o nueces. Comer una ensalada de proteínas baja en grasas para el almuerzo te mantendrá lleno y saludable. Cene temprano, coma alimentos bajos en calorías y ricos en proteínas y coma más verduras. Si excluyes los carbohidratos, la comida tendrá muchas menos calorías. .

Recordatorio

Cuando comemos en el buffet, no solo debemos elegir sashimi. En realidad, esto es un peligro para la seguridad. Debido a que el sashimi en los buffets a menudo se deja a temperatura ambiente durante mucho tiempo, las bacterias pueden reproducirse fácilmente. Si no puedes comer sashimi fresco y limpio, definitivamente será perjudicial para tu cuerpo.

Fin.