Estoy ocupado con el trabajo y no tengo tiempo para salir y hacer ejercicio. ¿Existe alguna forma de utilizar su tiempo libre para hacer ejercicio?

Depende de tus propias condiciones. Si vives en un lugar relativamente espacioso, puedes comprar equipos de fitness como una cinta de correr y correr durante media hora durante tus descansos.

Si el espacio en casa es reducido, puedes hacer hula-hoop, pero tardarás media hora. Si el tiempo es corto, el impacto no será significativo.

Además, los populares aeróbicos de interior pueden conseguir el objetivo de hacer ejercicio sin correr ni saltar. Primero descargue una aplicación Tangdou. Hay una fila de opciones a continuación, incluido "Jump at Home", donde puede elegir ejercicios aeróbicos de diferentes intensidades. Hay muchos tipos de métodos de ejercicio mencionados anteriormente, puede encontrar uno que se adapte a sus necesidades.

También hay algunos movimientos mientras se está acostado en la cama que pueden adelgazar la cintura y tensar el abdomen. También existe una acción sencilla, que consiste en dejar que la cabeza cuelgue de la cama después de acostarse boca arriba, lo que hará que sus hombros y cuello estén especialmente cómodos.

De todos modos, mientras quieras hacer ejercicio, hay muchas formas de torcer la cintura, presionar las piernas, encoger los hombros y girar el cuello en cualquier momento y en cualquier lugar.