¿Cómo aliviar la ira reprimida en tu corazón?
En nuestras vidas, encontraremos muchas dificultades y diversos desafíos, pero cuando nos encontramos con estos problemas, algunas personas son negativas, mientras que otras son muy felices y optimistas. He aquí cómo deshacernos del gas reprimido en nuestros corazones.
¿Cómo deshacerse de la depresión? 1. Hay evitación, ejercicio, catarsis, transferencia, etc.
1. Evitación: Abandone temporalmente la fuente de enojo, busque un lugar tranquilo para leer o haga otras cosas para desviar la atención y calmarse.
2. Método de ejercicio: si estás enojado, puedes hacer ejercicio adecuadamente para aliviarlo. Por ejemplo, puedes jugar a la pelota, correr, gritar, patear, golpear almohadas o tirarte al sofá para desahogarte.
3. Ventilarte: Si te sientes particularmente triste, puedes llorar amargamente, o buscar un amigo cercano o una persona perezosa con quien hablar sobre tu tristeza o dolor y obtener consuelo de ello.
4. Método de transferencia: salga al aire libre para relajarse o escuche su música favorita y cambie su atención a otras cosas. La ira en su corazón desaparecerá gradualmente.
Aliviar la ira consiste simplemente en calmarse uno mismo. No puede herir a los demás y mucho menos enfadarse. Debemos saber que la vida no se trata de estar enojado. Descargamos nuestra ira contra una tercera persona u objeto. Esto no es sólo un signo de incompetencia, sino que también favorece la sublimación de nuestro mundo espiritual y la mejora del cultivo moral. Al contrario, empeorará cada vez más nuestro estado de ánimo y nuestra situación, lo cual hay que evitar.
Entonces, si quieres aprender a deshacerte de la ira, primero debes trabajar duro para fortalecer tu autocultivo y ampliar tu mente, mejorando así tu resistencia psicológica y convirtiéndote en un optimista menos enojado y Puede deshacerse de la ira rápidamente. Estar sano y libre de enfermedades.
El estancamiento del Qi se puede eliminar dragando el Qi del hígado. También puede regular el qi y la sangre, promoviendo así la circulación sanguínea. Durante el sueño, el hígado también entra en un estado inactivo y también puede desempeñar un papel en la desintoxicación. La desintoxicación a menudo se puede lograr dando golpecitos en las axilas. Las mujeres a menudo se enojan, probablemente debido a un enfado excesivo. Puede realizar alguna terapia dietética para acondicionarse o puede utilizar masajes para aliviar el fuego.
¿Cómo deshacerse de la depresión? 2. Si la depresión en tu corazón proviene de tu familia, necesitas hacer alguna construcción psicológica y familiar. Si la depresión proviene de dificultades y reveses reales, entonces debes limpiarte, recuperar tu confianza y hacer lo que quieras.
1. Psicológicamente hablando, la depresión suele tener motivos. Si el origen de la depresión es claro, se pueden hacer algunos ajustes;
2 si la depresión proviene de la familia, es necesario aumentar la comunicación con la familia y aumentar la comprensión y el apoyo mutuos. p>
3. Si la depresión proviene de dificultades y reveses en la realidad, primero debes darte cuenta de que la vida es así y no puede ser fácil. La mayoría de las personas pueden reconstruir su confianza en sí mismas si logran superarlo. En este caso, aunque actualmente están deprimidos, es sólo temporal y puede disiparse lentamente.
Clínicamente, el principal objetivo del alivio de la depresión en el corazón es mejorar la depresión interior del paciente. Clínicamente, es más común en psicoterapia, farmacoterapia y fisioterapia. La psicoterapia se regula principalmente a través del entrenamiento de relajación, como el entrenamiento de relajación muscular progresiva, el entrenamiento de relajación imaginativa, etc. El modo de entrenamiento de relajación puede permitir que el cuerpo y la mente alcancen funciones de inhibición mutua y proporcionen un alivio eficaz.
Además, el tratamiento farmacológico consiste en permitir que la depresión alcance un estado patológico, como por ejemplo la depresión. Cuando se diagnostica depresión, se requiere tratamiento sistémico con fármacos antidepresivos. Fármacos como la paroxetina, la sertralina y la fluoxetina tienen buenos efectos terapéuticos. Por supuesto, la estimulación magnética transcraneal también se puede utilizar para el tratamiento sistémico para mejorar el estado de ánimo o los pensamientos deprimidos de los pacientes y, en última instancia, lograr el tratamiento clínico.
La gente siempre tendrá cosas así en el mundo que los harán infelices, o otros sufrirán una pequeña pérdida por ellos, lo que los hará infelices, y harán las cosas muy mal, así que lo harán. estar enojado. Hay muchas maneras de aliviar la ira en tu corazón. Una es dejar de lado las cosas corrientes, hacer algo de ejercicio y comer algo rico. Si tienes más tiempo, también puedes tomarte unas vacaciones y viajar a la costa y a lugares hermosos.
Si estos métodos de autorregulación son difíciles de solucionar y el Qi en el corazón permanece estancado, pueden aparecer síntomas de insomnio, depresión o ansiedad. Si es grave, busque asistencia o ayuda psicológica y busque un especialista en psicología o un hospital psiquiátrico para su evaluación.
Ver si estos estados depresivos tienen ciertos síntomas mentales y psicológicos y a qué tipo de problemas corresponden. Si llegan a sufrir trastornos como enfermedad, adaptación, ansiedad, etc., deben ser tratados razonablemente.
¿Cómo aliviar la ira reprimida en tu corazón? 3 "Huangdi Neijing" señala que dragar el Qi y la sangre conducirá a la armonía. Por lo tanto, el principio de regular la constitución del estancamiento del Qi es calmar el hígado y regular el Qi. Los métodos específicos son los siguientes:
1. Acondicionamiento con ejercicio: El acondicionamiento con ejercicio debe comenzar desde dos direcciones: regular el corazón y regular el Qi. Si las personas con estancamiento de qi no tienen deficiencia tanto de yang como de qi y sangre, pueden continuar haciendo ejercicio con mayor intensidad, como correr, escalar montañas, juegos de pelota, artes marciales, natación, etc.
El ejercicio adecuado puede regular mejor el qi y la sangre, promover el apetito y mejorar el sueño. Desde la perspectiva de la autorregulación, los métodos de ejercicio como el yoga, el Tai Chi, el Tai Chi Sword, etc. que combinan cuerpo y alma y combinan movimiento y quietud pueden ser más adecuados;
2. Los físicos con estancamiento de Qi deben centrarse en reponer el Qi, alimentos comúnmente utilizados para tonificar el Qi, como cebollas, naranjas, hinojo, etc. Consuma alimentos menos astringentes y ácidos, como ciruelas, calabazas, encurtidos, carambolas, etc., coma menos alimentos grasosos y dulces y evite comer más alimentos crudos y fríos, especialmente picantes, café y té fuerte, especialmente antes de ir a cama;
3. Acondicionamiento mental: aprenda a desahogarse, no sea demasiado sensible y relájese. Pensar daña el bazo. Pensar excesivamente puede provocar síntomas como disfunción del bazo y del estómago, disfunción del bazo y del estómago, indigestión, hinchazón, pérdida de apetito, flatulencia y dificultad para defecar. Puede escuchar música más suave y relajante, que tiene un efecto calmante. Viajar y tomar el sol mejorará su constitución de estancamiento de qi;
5. Coopere con los pinchazos y las ventosas: los pinchazos y las ventosas sirven principalmente para dragar los meridianos. Puede utilizar agujas de flor de ciruelo para realizar golpecitos y obtener mejores resultados, pero la acupuntura y las ventosas requieren una base correspondiente, por lo que no se recomienda que las utilice usted mismo para evitar lesiones o quemaduras accidentales.
Cuando las cosas suelen ir mal en la vida, la gente tiende a enfadarse. En algunas personas, también puede causar molestias gastrointestinales, dolor de cabeza, insomnio, opresión en el pecho y palpitaciones del corazón. En casos graves, incluso puede poner en peligro la vida. Debería haber varias formas de desahogar tu ira, de la siguiente manera:
Primero, por ejemplo, puedes guiarte, pensar detenidamente en los entresijos de las cosas, no seas demasiado persistente, no avergonzarte y tratar de guiarte. Si no, puedes hablar con un amigo o familiar para explicarle claramente el problema. Es muy posible que a veces haya malentendidos y sería mejor explicar las cosas claramente.
En segundo lugar, desahogarse puede desahogar malas emociones. Por supuesto, esta no es una buena elección.
En tercer lugar, la transformación puede convertir esta mala emoción en una emoción positiva, como encontrar trabajo y problemas de aprendizaje.
En cuarto lugar, puedes centrarte en una vida más significativa, como leer y hacer ejercicio, para salir de este mal humor.