¿Cuáles son los beneficios de los ejercicios matutinos en el jardín de infantes?
1. El ejercicio científico matutino puede mejorar la función del sistema nervioso. A través del ejercicio matutino se puede mejorar el nivel funcional del sistema nervioso central, mejorar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad del cuerpo y mejorar la capacidad de conversión entre excitación e inhibición de la corteza cerebral. El ejercicio físico puede permitir que las células nerviosas obtengan más energía y oxígeno, de modo que el cerebro y el sistema nervioso puedan obtener suficiente energía y protección material durante el trabajo intenso. Según la investigación, cuando las células cerebrales funcionan, necesitan entre 10 y 20 veces más sangre que las células musculares, y el consumo de oxígeno en el cerebro representa entre el 20 y el 50% del consumo total de oxígeno del cuerpo. El ejercicio científico matutino puede hacer que los procesos de excitación e inhibición del cerebro se alternen razonablemente, evitar la tensión de los procesos del sistema nervioso y eliminar la fatiga.
2. Mejorar la función del sistema motor. Los niños suelen participar en ejercicios matutinos en el jardín de infantes, que pueden aumentar la capacidad de almacenamiento de oxígeno del tejido muscular, mejorar el suministro de energía del tejido muscular y mejorar la resistencia del músculo. Tejido, engrosando así las fibras grasas. Aumenta el tamaño y la fuerza de los músculos, mejora la elasticidad y hace que los músculos se desarrollen, sean fuertes y potentes. Según las mediciones, la energía muscular de una persona promedio representa aproximadamente el 40% del peso corporal, mientras que el peso muscular de los atletas puede alcanzar el 45-50% del peso corporal. El ejercicio matutino también puede mejorar el estado nutricional de los huesos, mejorar el metabolismo material, aumentar los componentes orgánicos de los huesos, mejorar la elasticidad y flexibilidad de los músculos esqueléticos y los ligamentos de las articulaciones, mejorando así las propiedades de flexión, estiramiento, flexión, compresión y torsión de los huesos. y también puede mejorar la amplitud, la flexibilidad y la precisión del transporte de articulaciones y ligamentos.
3. El ejercicio matutino puede mejorar la capacidad del sistema respiratorio. Los ejercicios científicos matutinos pueden acelerar la frecuencia respiratoria, profundizar la respiración, aumentar la absorción de oxígeno y mejorar la capacidad de suministro de oxígeno del cuerpo. Hermann, un profesor de medicina alemán de renombre internacional, señaló: "Jogging es la mejor manera de mantenerse saludable, y la clave es el oxígeno. La cantidad de oxígeno suministrada durante la carrera de fitness es de 8 a 12 veces mayor que durante la meditación. Las personas que hacen ejercicio regularmente El ejercicio matutino es mejor que aquellos que no hacen ejercicio.
4. Mejorar y mejorar la función del sistema circulatorio. El ejercicio matutino regular no solo puede fortalecer el metabolismo, sino también mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos. El volumen de sangre, promueve la circulación sanguínea y mejora la capacidad de absorción de oxígeno del cuerpo. En circunstancias normales, la producción de sangre del corazón por minuto es 8 veces mayor de lo habitual. Por lo tanto, las personas a las que no les gusta participar en ejercicios matutinos experimentarán latidos del corazón. , dificultad para respirar, opresión en el pecho, dolores de cabeza, etc. después de un poco de ejercicio, mientras que las personas que hacen ejercicios matutinos experimentarán una mejora en la circulación sanguínea y un aumento del flujo sanguíneo.
¿Por qué los niños deberían hacer ejercicios matutinos? ?
1. La educación de calidad es un beneficio permanente para la salud de los niños y mejora su resistencia a las enfermedades. Por lo tanto, los maestros de jardín de infantes deben hacer grandes esfuerzos para crear movimientos, demostrarlos y hacerlos. Los ejercicios de enseñanza son precisos, estandarizados y coordinados, y los ejercicios de los niños son tan enérgicos, poderosos, coordinados y estandarizados como el Ejército Popular de Liberación. Todo el ejercicio de la mañana se centra en mejorar la capacidad y la precisión del niño para controlar y equilibrar. y coordinar los movimientos corporales.
2. En el ejercicio matutino se cultivará la observación, la atención, la memoria y el control del niño. Para practicar, los niños deben observar atentamente cada acción demostrada por el maestro y esforzarse por hacerlo. aprenda, comprenda y recuerde cada punto de acción y método específico, y aprenda a controlar y manejar los cambios en la formación de colas, la distancia al correr y caminar y la posición de cada acción. Por ejemplo, no use demasiado ni muy poco. fuerza, no coloques las manos demasiado arriba o demasiado abajo y maneja tu relación con tus compañeros y el grupo.
3. Los ejercicios matutinos también son una forma de apreciar la belleza, sentirla y expresarte. El proceso de la belleza, por lo tanto, al elegir la música, debe ser adecuada a las características de la edad de los niños, tener un fuerte sentido del ritmo, una hermosa melodía y estar llena de los intereses de los niños. Al mismo tiempo, los maestros deben tener la belleza del cuerpo. , comportamiento, lenguaje y emoción, y utilizar música correcta y estandarizada. Contagia a los niños con su postura elegante y poderosa, y anímalos con palabras como "Eres tan bueno" y "Eres genial" para que puedan dedicarse. a los ejercicios matutinos con espíritu positivo.
4. Todos los ejercicios matutinos son variados y unificados, incluyendo movimientos dinámicos y estáticos, actividades concentradas y dispersas, que movilizan plenamente la iniciativa y el entusiasmo de cada niño. participar en los ejercicios matutinos. A través de varios años de práctica, hemos logrado avances en todos los aspectos de la educación de los niños.
Esperamos que los padres puedan educar a sus hijos para que participen en todos los aspectos y actividades como lo hacemos nosotros.