¿Cómo mantener la salud durante el período solar Jingzhe?

1. Duerma lo suficiente: aunque el clima es templado durante la temporada de hibernación, el clima cambia de manera muy evidente, lo que fácilmente puede provocar molestias físicas. Para mejorar la inmunidad del cuerpo, es necesario dormir lo suficiente.

2. Llevar una dieta ligera rica en frutas y verduras: El hígado se activa en primavera, por lo que es recomendable llevar una dieta ligera y comer más frutas y verduras frescas, como manzanas, limones, naranjas. , espinacas, etc., que pueden ayudar a limpiar el hígado y desintoxicarlo.

3. Bebe más agua y bebidas: Cuando la humedad es alta durante la temporada del Despertar de los Insectos, conviene beber más agua u otras bebidas, como infusiones, zumo de ciruela, etc., que pueden ayudar. hidratar los pulmones y aliviar la sequedad.

4. Ejercicio regular: El ejercicio adecuado puede mejorar la inmunidad y las capacidades metabólicas del cuerpo. Se recomienda realizar ejercicio al aire libre por la mañana o por la noche, como caminar, trotar, Tai Chi, etc.

5. Desintoxica y nutre tu piel: La primavera es una buena época para desintoxicar y nutrir tu piel. Se puede desintoxicar adecuadamente el organismo, como dietoterapia, pediluvio, raspado, etc., que pueden ayudar a purificar el organismo y embellecer la piel.

En definitiva, durante la temporada de shock se debe prestar atención al cuidado de la salud y mantener buenos hábitos de vida y alimentación, lo que ayudará a potenciar la inmunidad del organismo y a mantener una buena salud.