¿Cómo regulan los términos solares el cuerpo?
1. Consuma alimentos livianos: durante el shock, la temperatura aumenta gradualmente y el metabolismo del cuerpo comienza a acelerarse. Por lo tanto, se debe evitar demasiada comida grasosa y picante y comer menos comida picante y grasosa para evitar afectar la digestión y la absorción. Coma más verduras, frutas y alimentos desintoxicantes y depuradores del calor, como espinacas, apio, melón amargo, pepino y loto. raíz, espárragos, etc.
2. Beba más agua: Durante el período solar, la temperatura comienza a subir gradualmente, el cuerpo humano transpira más y el metabolismo del cuerpo humano se acelera. Beber ocho vasos de agua al día puede ayudar al cuerpo a mantener un buen equilibrio hídrico. Favorecer el metabolismo y la desintoxicación del organismo.
3. Haga más ejercicio: el metabolismo del cuerpo humano se acelera durante el shock. El ejercicio puede ayudar al cuerpo a consumir mejor la energía y acelerar el metabolismo. Puedes elegir deportes al aire libre, como caminar, trotar, Tai Chi, etc. Estos ejercicios pueden ayudar a su cuerpo a adaptarse mejor al clima primaveral y mejorar la inmunidad y la resistencia.
4. Presta atención a proteger la piel: A medida que sube la temperatura, el sol será más fuerte. Presta atención a proteger la piel para evitar quemaduras solares. Puedes usar protector solar o una sombrilla para reducir el tiempo de exposición de tu piel al sol.
5. Mantén una buena actitud: Durante los términos solares, debes mantener una buena actitud y evitar el exceso de tensión y ansiedad, para no afectar tu salud.
6. Sigue durmiendo: Durante el período de hibernación, los días son largos y las noches cortas, y el clima cambia mucho. Preste atención a mantener una buena calidad del sueño, garantizar que el cuerpo descanse lo suficiente y ayudar al cuerpo a recuperarse y adaptarse.
Zhe es el tercero de los veinticuatro términos solares, lo que significa que la primavera se fortalecerá aún más, la temperatura aumentará gradualmente y los cultivos comenzarán a crecer. El Despertar de los Insectos es un período importante para el cuidado de la salud porque marca el inicio de la primavera y es el mejor momento para adaptar el cuerpo.
En definitiva, ahora es un buen momento para ajustar tu cuerpo. Una dieta adecuada, el ejercicio y la protección de la piel pueden ayudar a su cuerpo a adaptarse mejor al clima primaveral. Cabe señalar que la condición física de cada persona es diferente y usted debe hacer ajustes y tomar decisiones en función de sus propias circunstancias.