Alquilo una casa solo. Viví en tercer grado y me mudé sin decírselo a mis padres. Cuando me acosté hoy al mediodía, sentí como si alguien me estuviera presionando, pero tenía los ojos abiertos.
La presión fantasma en la cama se refiere al despertar repentino de la conciencia pero a la incapacidad de mover el cuerpo mientras se duerme. De hecho, tienes un trastorno del sueño. El fenómeno del "fantasma presionando el cuerpo" es un síntoma de parálisis del sueño en la neurología del sueño. En este momento, el paciente está medio despierto y medio dormido, y la amplitud de las ondas cerebrales también está despierta. Algunas personas también pueden experimentar alucinaciones visuales, pero se minimiza la tensión muscular en todo el cuerpo.
En cuanto a la preparación para dormir, la postura y los hábitos, también debes prestar atención a los siguientes tabúes:
1. Evita comer antes de acostarte: Si comes antes de acostarte. , el estómago y los intestinos volverán a estar ocupados, agravando el dolor. Debido a su carga, otras partes del cuerpo no pueden descansar bien, lo que no solo afecta el sueño, sino que también daña la salud física.
2. Evita usar demasiado tu cerebro antes de acostarte: Haz algunas cosas relajantes antes de acostarte para relajar tu cerebro, lo que facilitará conciliar el sueño. De lo contrario, el cerebro estará en un estado de excitación y será difícil conciliar el sueño incluso estando acostado en la cama. Después de mucho tiempo, es fácil perder el sueño.
3. Evite la excitación emocional antes de acostarse: Las emociones de las personas pueden provocar fácilmente excitación o desorden en los centros nerviosos, dificultando conciliar el sueño e incluso provocando insomnio.
4. Evite hablar antes de acostarse: hablar puede excitar fácilmente el cerebro y afectar el sueño.
5. Evite beber té y café fuertes antes de acostarse: El té y el café fuertes son bebidas estimulantes que contienen cafeína y otras sustancias que pueden excitar a las personas. Beber alcohol antes de acostarse puede provocar fácilmente dificultades para conciliar el sueño.
6. Evite permanecer mucho tiempo acostado: La medicina tradicional china cree que “estar acostado durante mucho tiempo es perjudicial para el cuerpo”. El sueño excesivo puede provocar mareos, apatía y pérdida de apetito.
7. Evite dormir con vientos fuertes: Mantenga la circulación de aire en el interior, pero no deje que el viento sople directamente sobre usted. Con el tiempo, el aire frío irá invadiendo los capilares, provocando resfriados, escalofríos y otras enfermedades. [