¿Qué necesitas preparar para viajar solo al Tíbet?
1) Empiece a tomar medicamentos para prevenir el mal de altura con una semana de anticipación, como tabletas de Omo Yanglan, ginseng americano, solución de glucosa, etc.
2) Recién ingresado Cuando estés en una meseta, muévete lentamente, no demasiado rápido. No camines demasiado rápido y mucho menos realices trabajo físico mientras corres. Lo mejor es hacer un descanso completo durante medio día.
3) La diferencia de temperatura en la meseta es extremadamente grande, por lo que es fácil resfriarse. Se deben tomar medidas de calor para prevenir resfriados e infecciones respiratorias causadas por un resfriado. Los resfriados son una de las principales causas del edema pulmonar agudo de altura.
4) No comer en exceso para evitar aumentar la carga sobre los órganos digestivos. Lo mejor es no beber alcohol ni fumar.
5) Consume más verduras, frutas y otros alimentos ricos en vitaminas. Beber más agua puede mantener eficazmente la humedad en el cuerpo y aumentar la resistencia del cuerpo.