¿Cómo adaptarse a las exigencias de vida de los seis términos solares en verano?
El largo verano también es muy importante para la distribución de la habitación. En primer lugar, debemos limpiar a fondo el salón y guardar todas las cosas recogidas (como algodón, ropa de algodón, etc.) en el armario. Si es posible, ajuste los muebles que afecten la ventilación interior para mantener suficiente viento natural en el interior. En segundo lugar, se deben tomar las medidas de sombra necesarias en el interior para reducir o evitar algunas fuentes de calor y luz; se deben colgar cortinas de colores claros en las ventanas, y es mejor pegar una capa de papel blanco (o papel encerado) en el vidrio de la ventana; enfriarse. Y debido a que la temperatura exterior es alta durante el día, si el sol es fuerte, puede cerrar las puertas y ventanas de 9 am a 6 pm y correr la cortina de luz para permitir que fluya el aire interior, reduciendo así la temperatura interior. También es necesario reforzar la desinfección del salón. En este momento, debido a la rápida reproducción de bacterias y al aumento y prevalencia de enfermedades infecciosas intestinales como disentería, tifoidea y cólera, se debe utilizar una cantidad adecuada de desinfectante para desinfectar la habitación. Además, dado que el principal vector de propagación de gérmenes son las moscas, eliminarlas también es un paso importante en la prevención de enfermedades infecciosas intestinales.
En la larga temporada de verano, debemos adaptarnos a las características de los días largos y las noches cortas del verano, ajustar oportunamente los planes de trabajo y los ritmos de vida, reducir el ritmo adecuadamente y dejar espacio por espacio. Toma una buena siesta y duerme lo suficiente. En tu tiempo libre escucha música, piensa en cosas bonitas o sal a caminar o de excursión al parque para relajarte lo máximo posible. Sea puro y esté libre de deseos, sea bueno en la satisfacción y mantenga un estado de ánimo optimista. Preste atención para evitar la impaciencia y la ira, y esfuércese por cultivar una mentalidad de estar tranquilo y sereno cuando se encuentre con dificultades. Como dice el "Nei Jing", "Es mejor regular la respiración y purificar el corazón. Siempre es como hielo y nieve en el corazón, y el calor también se reduce en el corazón. No se puede convertir el calor en calor y luego volver a calentarse." Cálmate.
(2) Necesidades de la vida diaria durante la temporada Xiaoman
La temperatura aumenta significativamente y las precipitaciones aumentan durante la temporada Xiaoman. La temperatura bajará bruscamente después de la lluvia. Por lo tanto, durante este período solar, conviene prestar atención a los grandes cambios de temperatura y usar más ropa después de la lluvia. No te resfríes, resfríate. Debido al clima lluvioso y húmedo, una vida inadecuada conducirá inevitablemente a enfermedades como rubéola, reumatismo, manchas de sudor, eczema, pie de atleta y enfermedades de la piel húmeda.
El verano es caluroso y húmedo, que es la estación en la que las enfermedades de la piel son más comunes. "Sinopsis de la Cámara Dorada: Experiencia de accidente cerebrovascular" dice: "Si la energía maligna pasa, el cuerpo sentirá picazón y será propenso a sufrir sarpullidos". Se puede ver que los científicos médicos antiguos lo saben desde hace mucho tiempo. La causa de esta enfermedad no son más que tres puntos: primero, la humedad en la piel, viento-calor o viento-frío repetido, que se relaciona con la humedad entre la piel y el pelaje, segundo, por la acumulación de calor en los intestinos; y el estómago, el mal del viento es severo y no se puede descargar internamente, no se puede exponer al exterior. En tercer lugar, está relacionado con la constitución física. Las alergias al consumo de pescado, camarones, cangrejos y otros alimentos pueden provocar falta de armonía entre el bazo y el estómago, humedad y calor y depresión de la piel. La rubéola puede aparecer en cualquier parte del cuerpo y tiene una aparición rápida. Pueden aparecer erupciones de diferentes tamaños en la piel, o pueden formarse en láminas o pápulas, una tras otra con diferentes densidades, acompañadas de picazón anormal en la piel, que se produce en cualquier parte del cuerpo. puede reducirse o empeorar con el clima cálido o frío. Cuando comprendemos los mecanismos de las enfermedades, podemos llevar a cabo una prevención y un tratamiento específicos.
En lo que respecta a las manchas de sudor, la ropa de muchas personas suele alternar entre sequedad y humedad en verano, lo que es un buen ambiente para que se produzcan manchas de sudor. Sin saberlo, muchas personas encontrarán que tienen manchas blancas en el cuerpo o que sus cejas parecen haberse vuelto más delgadas. En este momento, deben acudir a un dermatólogo lo antes posible.
(3) Necesidades de la vida diaria en Mangji
En el tramo medio y bajo del río Yangtze en China central, las precipitaciones han aumentado, las temperaturas han aumentado y la temporada de lluvias ha comenzado . El aire es muy húmedo y el clima es extremadamente caluroso y húmedo, lo que hace que todo tipo de ropa y utensilios sean propensos al moho. Por lo tanto, este tipo de clima se llama "Huang Meitian" en el tramo medio y bajo del río Yangtze. Además, el Festival del Bote del Dragón en mi país suele coincidir con el Día de Mangzhong, y hay un dicho entre la gente que dice que "no puedes regalar las albóndigas de arroz del Festival del Bote del Dragón si no las has comido antes". Esto le dice a la gente que después del Dragon Boat Festival, cuando la temperatura aún sea fría, no se quite la ropa para evitar resfriarse.
El cuidado sanitario de las semillas de mango debe basarse en las características climáticas de la estación. En la vida diaria, es necesario acostarse tarde y levantarse temprano, y recibir una exposición adecuada a la luz solar (evitar la luz solar directa y prestar atención a la prevención del golpe de calor), para estar en consonancia con la plenitud del Yang Qi, que es propicio. al movimiento del Qi y la sangre y vigoriza el espíritu.
En verano, los días son largos y las noches cortas. Tomar una siesta al mediodía ayuda a eliminar el cansancio y es bueno para la salud. Después de plantar las aristas, hará calor al mediodía y la gente sudará fácilmente, por lo que la ropa debe lavarse y cambiarse con frecuencia. Para evitar un golpe de calor, báñese con frecuencia después del trasplante, lo que puede aflojar la piel y facilitar la salida del "calor yang".
(4) Requisitos de vida durante la temporada del solsticio de verano
Después del solsticio de verano, la mayoría de las zonas de nuestro país entran en pleno verano. Este es el calor más insoportable del año, con temperaturas que alcanzan los 40°C. Como dice el refrán, "Está nublado en el solsticio de verano", lo que significa que en el solsticio de verano, aunque hace calor, el Yin Qi ha comenzado a crecer.
Debido al crecimiento del yin, las personas son extremadamente frágiles durante este período solar y propensas a diversas enfermedades. Por lo tanto, un cuidado médico razonable es muy importante durante este período solar.
Para adaptarse al ascenso y descenso del yin y el yang en la naturaleza, generalmente es aconsejable acostarse tarde y levantarse temprano en verano, y utilizar siestas para compensar la falta de sueño en noche. Las personas mayores, débiles, enfermas y discapacitadas deben acostarse temprano y levantarse temprano, y tratar de mantener unas 7 horas de sueño todos los días. Después de levantarte por la mañana, haz ejercicios al aire libre bajo el sol naciente para adaptarte al crecimiento del Yang. La temperatura es más alta al mediodía, por lo que una buena siesta puede compensar la falta de sueño por la noche. Según una investigación realizada por científicos, tomar una siesta en el caluroso verano puede reducir la incidencia de hemorragia cerebral y enfermedad coronaria.
(5) Requisitos de la vida diaria fuera de la temporada de verano
“No te sientes en las rocas en invierno y no te sientes en los árboles en verano, en verano, la temperatura”. es alta y la humedad es alta. La madera, especialmente la que ha estado mucho tiempo a la intemperie, como sillas, taburetes, etc., está expuesta a la lluvia y contiene más humedad. Puede parecer seco en la superficie, pero cuando se expone a la luz solar y la temperatura aumenta, emitirá humedad. Si permanece sentado sobre él durante mucho tiempo, le provocará hemorroides, reumatismo, artritis y otras enfermedades. Por ello, debemos tener cuidado de no sentarnos sobre madera colocada al aire libre durante mucho tiempo durante la temporada de verano.
Además, a muchas personas les gusta dormir al aire libre durante el verano, lo cual no es bueno. Porque cuando una persona se queda dormida, las glándulas sudoríparas del cuerpo todavía secretan sudor, todo el cuerpo está relajado y la resistencia se reduce. La temperatura baja por la noche y la diferencia de temperatura corporal aumenta gradualmente, lo que fácilmente puede provocar dolores de cabeza, dolor abdominal, molestias en las articulaciones, indigestión y diarrea.
En términos generales, se acerca el clima más caluroso del año y el Yin Qi comienza a crecer en este momento, por lo que no debemos ser demasiado codiciosos por el frío, sino que debemos permitir que el cuerpo sude adecuadamente para enfriarse. y excretarlas del cuerpo. Algunas toxinas son buenas para el cuerpo.
(6) Requisitos para la vida diaria en verano
Durante el calor intenso, el calor alcanza su punto máximo. En la vida diaria conviene dormir lo suficiente y no tener demasiado sueño. Debe empezar a conciliar el sueño cuando esté ligeramente cansado y no debe realizar ejercicio extenuante antes de conciliar el sueño. Al acostarse, duerma primero, luego duerma y poco a poco entre en un sueño profundo. No duerma al aire libre. La temperatura ambiente debe ser adecuada, ni demasiado fría ni demasiado caliente. En el interior no debe haber aire de convección, lo que se denomina "flujo pasante".
Cuando te despiertes por la mañana, despierta primero, luego despierta tus ojos y haz algo de Qigong saludable en la cama, como quemarte los ojos, golpear tus dientes, tocar tambores, etc. y luego levántate de la cama. Puedes realizar algunas actividades físicas al aire libre por la mañana, pero la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande y el cuerpo debe sudar ligeramente. Por supuesto, es mejor elegir Qigong estático o caminando. No salga al mediodía cuando la temperatura sea alta y no permita que la temperatura interior baje demasiado.