Olvídate de las preguntas de sentido común
Olvida el sentido común 1. ¿Por qué olvido el conocimiento?
El conducto de la memoria es el cerebro, por lo que el primer paso para mejorar la memoria es utilizar el cerebro científicamente: no quedarse despierto hasta tarde con frecuencia, asegurarse de dormir lo suficiente, prestar atención al desayuno, fumar menos, hacer ejercicio. más y nutre el cerebro (puedes comer más nueces).
En segundo lugar, hablemos de estrategias de memoria, que pueden ayudarle a recordar rápida y bien.
Primero, mantente muy despierto. Para memorizar rápidamente, tu cerebro primero debe estar en un estado de alta excitación, que es lo que llamamos estado despierto, y tu atención puede estar muy enfocada en el material que estás memorizando.
2. El significado de la memoria es recordar sobre la base de la comprensión. 1. Utilice pronunciación homofónica (por ejemplo, en el clásico Yuanpai, tres dormitorios, un templo y una jarra de vino son homofónicos, lo cual es fácil de recordar. Es 3.1415). 2. Usa canciones, etc. (Siempre que puedas entenderlos, puedes inventarlos tú mismo. Por ejemplo, la canción del término solar puede hacer un buen uso de esto) Usa historias (puedes imaginar el material que deseas memorizar como una historia para memorizar). ) 3. Utilice un mapa (esto es especialmente útil cuando se memorizan más puntos de conocimiento. Imagine que sus puntos clave están marcados en un mapa y camina por el mapa después de memorizar un punto) 4. Utilice trozos. Organizar materiales para la memoria y combinar los relevantes para la memoria. 5.Lenovo. Usar lo que ya has memorizado para asociarlo con el material que deseas recordar puede ayudarte a recordarlo rápidamente. 6. Contraste. Compare lo que desea recordar con algunas de las cosas que recuerda y comprenda las diferencias para que sea más fácil de recordar.
En tercer lugar, superar el olvido
La memoria rápida no es toda memoria. La clave para una buena memoria es recordar, lo que significa olvidar menos y lentamente.
1 En primer lugar, el material debe ser procesado profundamente, es decir, comprendido y dominado a fondo. De esta manera, incluso si no lo memorizas deliberadamente, tu cerebro almacenará la información de forma natural y nunca la olvidará. durante mucho tiempo, debido a la profundidad El procesamiento permite que el material de la memoria ingrese suavemente a nuestra memoria a largo plazo (es decir, memoria que no es fácil de recordar).
2. No memorices demasiado material a la vez. Demasiados y fáciles de olvidar.
3. Nivel de aprendizaje: Puedes sobreaprender, es decir, memorizar unos cuantos artículos en función de lo que crees recordar (si lo memorizas diez veces y crees que lo has recordado, entonces lo memorizarás). (regla del 50%) así que lo recuerdo durante mucho tiempo.
4. Entender la curva del olvido. Una investigación del psicólogo alemán Ebbinghaus muestra que nuestro olvido se produce después del recuerdo, primero rápidamente y luego lentamente hasta que permanece sin cambios. En otras palabras, en cuanto termina el recuerdo, el caballo olvida en cuanto comienza. Los primeros días me olvidé más rápido. Si no tomas ninguna medida, al final solo quedará alrededor del 20%, lo que equivale a tu memoria. Ja ja.
Por lo que deberíamos revisarlo a tiempo. Memorízalo por la mañana, léelo nuevamente por la tarde y memorízalo nuevamente. Lo volveré a hacer mañana. Lo mismo ocurre con pasado mañana. Así que, siempre que lo revises a tiempo durante dos o tres días, no tendrás miedo de olvidarlo.
4. Comprender el efecto de posición de la secuencia. No es fácil olvidar el contenido más antiguo y más reciente del material de memoria. Éste es el efecto de primacía y el efecto de actualidad. La mayoría de ellos son difíciles de recordar. Esto se debe a que hay inhibición tanto hacia adelante como hacia atrás.
Así podemos memorizar antes de acostarnos y después de despertarnos para reducir los olvidos. La memoria previa al sueño y la vigilia no tuvieron ningún efecto inhibidor sobre el movimiento hacia atrás, y la memoria posterior a la vigilia no tuvo ningún efecto inhibidor sobre el movimiento hacia adelante. Al mismo tiempo, al recordar más puntos, también debes estropear el orden. Esto reduce el olvido.
Lo anterior es lo que resumí de investigaciones anteriores y lo utilicé durante el examen de ingreso de posgrado. El efecto es muy bueno. Los resultados de la investigación de mis abuelos sobre la memoria realmente no me engañaron. Aprenderé de ellos y estudiaré mucho.
Entiendo que esto no es suficiente. Tienes que usarlos tú mismo para que sean útiles. Se mejorará la memoria. No confíes en ningún gurú de la memoria. ¿Cuál es una forma rápida de memorizar algo? La memoria es un tipo de cognición humana y una categoría de investigación psicológica. Las personas que realmente estudian este campo sólo dirán que son psicólogos. No puedes decir que eres un maestro de las artes marciales. Para oírlos decirlo, también podrías comprarte un libro sobre psicología de la memoria.
2. ¿Qué debo hacer si olvido rápidamente lo que he aprendido?
Si quieres recordar el conocimiento con mayor firmeza, debes realizar el proceso de tres pasos de "codificar, consolidar y recuperar" el conocimiento.
Paso uno: Codificar el conocimiento. Codificar es presentar y recordar el conocimiento que hemos aprendido de una manera que pueda comprenderse y comprenderse fácilmente.
Por ejemplo, después de estudiar o estudiar conocimientos y habilidades, explíquelos claramente con sus propias palabras; combine el conocimiento que ha aprendido hasta ahora con el conocimiento, la experiencia y las cosas existentes para comprender y pensar, y saque inferencias de un ejemplo.
Para otro ejemplo, use algunos métodos de memoria de manera flexible: método de homofonía, método de imagen, método de asociación, método de posición, método de estructura, etc. , todo esto ayuda a obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Entrenamiento específico como el "Software de entrenamiento de memoria y lectura rápida Jingying", en el que la "memoria de posición de codificación" utiliza memoria de conversión de homofonía/significado/imagen, memoria de posición, memoria asociativa y memoria de imagen, lo que significa combinar lo que desea. recordar con una serie de posiciones (como Nuestros cuerpos familiares, muebles de nuestros hogares) y generar señales de memoria. Entre ellos, la "memoria de mapa mental" se utiliza para memoria de imágenes, memoria estructural, memoria de índice, etc. Además de la memoria, el software también dispone de lectura rápida y entrenamiento de la atención.
Paso 2: Repetir los conocimientos a intervalos regulares.
La consolidación significa que después de aprender, a través del olvido, puedes recordar lo que has aprendido y lo que has codificado. La mayoría de las cosas nuevas que aprendes se olvidan rápidamente. Para reducir el olvido, necesitamos consolidar nuestro conocimiento.
Consolidar conocimientos requiere intervalos de tiempo e intervalos de contenido. El intervalo de tiempo significa que tenemos que aprender esto después de un período de tiempo (como un día, una semana después de aprender, etc.) el intervalo de contenido significa que no debemos concentrarnos en aprender una cosa durante mucho tiempo, sino que debemos concentrarnos en aprender una cosa durante mucho tiempo; Debería aprender algo más en el medio. La consolidación no es simplemente volver a verlo, sino "buscar y recuperar" para fortalecer aún más la memoria.
Paso 3: Saber buscar a la hora de memorizar y consolidar conocimientos. Recuperar consiste en recordar lo que se ha aprendido de diversas formas que son algo difíciles y desafiantes para el cerebro, profundizando así la memoria. El método de recuperación se puede intercalar a lo largo del proceso de aprendizaje y se puede realizar cuando acaba de terminar de aprender o cuando ha olvidado algo después de aprender por un tiempo.
Los métodos de recuperación incluyen: ① Inspección y prueba. A través de las pruebas, puede descubrir los eslabones débiles de su propio conocimiento y, al mismo tiempo, puede fortalecer los circuitos neuronales del cerebro para la recuperación y formar la memoria a largo plazo. (2) Recuperación de tarjetas, como memorizar palabras, escribir chino e inglés en ambos lados de la tarjeta, leer chino, pensar en chino, etc. Además de las palabras, también se pueden utilizar otros puntos de conocimiento. (3) Recuperación de preguntas, como diseñar algunas preguntas usted mismo después de leer un libro o estudiar un capítulo y probar sus conocimientos respondiendo las preguntas. 4. Recuperación de mapas mentales, por ejemplo, después de leer un libro, clasifique el contenido principal en un mapa mental y luego recuerde el contenido del libro a través del "índice de palabras clave" en el mapa mental.
Cuando busques activamente, no mires la respuesta tan pronto como aparezca, primero piensa detenidamente en ella y luego mira la respuesta cuando realmente no puedas pensar en ella.