¿Cómo mantener la salud durante los términos solares?
Manténgase abrigado: la primavera es fría y el clima se vuelve gradualmente más cálido cuando se despierta, pero la temperatura aún es baja por la mañana y por la noche. En este momento se debe prestar especial atención a mantener el calor y ponerse o quitarse ropa a tiempo para evitar resfriarse. Debido a que la primavera es la estación en la que los resfriados son comunes, es fácil que las personas contraigan resfriados y fiebre, especialmente los ancianos y los niños. Los resfriados y las fiebres son enemigos de la salud y extremadamente perjudiciales para el organismo.
Dieta razonable: Desarrolla buenos hábitos de vida, estandariza tu alimentación y come a tiempo, especialmente el desayuno. No importa lo ocupado que esté en el trabajo, no puedo evitar comer. Trate de comer alimentos ligeros, menos picantes como pimientos, cebollas, ajos y pimientos, y coma más frutas y verduras. Consuma un poco de carne de forma adecuada para lograr una nutrición equilibrada y garantizar las necesidades diarias de ejercicio. También preste atención a beber mucha agua en horarios habituales.
Intensificar el ejercicio: Cuando la energía yang aumenta en primavera, debes salir más al aire libre y dedicarte a uno o más pasatiempos deportivos que te convengan cada día, como correr, jugar a la pelota, hacer ejercicios, bailar, etc. . También podréis practicar senderismo y pescar juntos en primavera. Recuerda protegerte del frío y mantenerte abrigado durante la práctica de deportes al aire libre. La cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande. El principio es sudar un poco y no sentirse demasiado cansado al levantarse al día siguiente.