¿Cuáles son los puntos clave para la preservación de la salud durante los términos solares?
1. Vida diaria
En la temporada del Despertar de los Insectos, al principio hace calor y frío. Hay una gran diferencia de temperatura entre el día y la noche, por lo que la ropa debe ajustarse adecuadamente según la temperatura. Las personas con una constitución débil no deberían apresurarse a quitarse la ropa de invierno. Manténgase abrigado para evitar resfriarse. Algunas personas mayores con articulaciones débiles deben prestar atención a la protección de las articulaciones para evitar la invasión de aire frío. Después de un susto, el clima se vuelve cada vez más cálido y la gente tiende a sentirse cansada y somnolienta. Según el dicho "nutrir el yang en primavera y verano, nutrir el yin en otoño e invierno", las personas deben desarrollar el hábito de acostarse temprano y levantarse temprano para garantizar un sueño adecuado. Protegiendo así el Yang Qi del cuerpo humano.
2. Prescribir una dieta
La comida debe ser ligera. Puedes comer algunas verduras frescas como ñame, puerro, espinacas y brotes de bambú, así como algunas proteínas de alta calidad que favorecen el metabolismo, como huevos y leche, y comer menos grasa animal y algunos productos picantes e irritantes. Según la medicina tradicional china, el hígado pertenece a la madera entre los cinco elementos. Los cinco sabores del hígado son ácidos y los cinco sabores del bazo son dulces. De acuerdo con la ley de oposición entre los cinco elementos, un hígado fuerte puede dañar fácilmente el bazo, por lo que se debe reducir la acidez de los alimentos y endulzarlos para nutrir el bazo y regular la función del bazo y el estómago. Además, el sabor amargo tiene un efecto astringente, lo que no favorece el aumento de Yang Qi ni la liberación de Liver Qi. Después del shock, las bacterias y los virus se activan. Las personas deben proteger su tracto gastrointestinal, comer ingredientes frescos con frecuencia y comer menos o nada de platos y sobras de la noche a la mañana.
3. Ejercicio
Cuando hace calor, puedes salir a hacer ejercicio, como caminar, trotar, Tai Chi, etc. No trabajes demasiado, solo suda un poco. Debe tomar el sol y respirar aire fresco todos los días para nutrir la energía yang del cuerpo y mejorar su resistencia a las enfermedades.
4. Emociones
Presta atención al mantenimiento del hígado. El hígado corresponde a la primavera. Las características fisiológicas del hígado son que le gusta todo y odia la depresión. Por lo tanto, es necesario mantener un estado de ánimo feliz en todo momento, evitar la ansiedad excesiva, prevenir el estancamiento del qi del hígado, evitar las emociones excesivas, prevenir el aumento excesivo del hígado, mantener el qi sin obstáculos y reducir el impacto negativo de las emociones en el cuerpo humano. Prevenir enfermedades causadas por factores emocionales, como enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, y mantener el optimismo, la estabilidad y la armonía entre el Qi y la sangre.
5. Prevención
La medicina tradicional china cree que después de experimentar el pánico de que "la justicia existe dentro, el mal no se puede hacer", el clima se volverá más cálido y todo se recuperará. Para prevenir la aparición de algunas enfermedades infecciosas, como varicela, influenza, etc., se recomienda prestar atención a la higiene, lavarse las manos con frecuencia, ventilar con frecuencia, desinfectar con frecuencia, usar mascarillas y mantener buenos hábitos de higiene personal. Trate de ir lo menos posible a lugares concurridos para reducir las posibilidades de infección. Evite el esfuerzo excesivo, equilibre el trabajo con el descanso, coma razonablemente, viva una vida normal, no se apresure, adáptese a los diferentes cambios del clima natural y logre la unidad de la naturaleza y el hombre.