¿Cómo comer saludablemente durante la temporada del Despertar de los Insectos?

Durante el período de pánico, la energía del hígado y el yang del cuerpo aumentan gradualmente, y el yin y la sangre son relativamente insuficientes. La preservación de la salud debe cumplir con las características del surgimiento del Yang Qi, el comienzo de todas las cosas, para que el espíritu, las emociones, el Qi y la sangre de las personas sean tan suaves como manantiales y llenos de vitalidad. Desde una perspectiva dietética, la dieta diaria durante el pánico debe estar en consonancia con la naturaleza del hígado, ayudar al bazo y calmar los cinco órganos internos.

Puntos dietéticos impactantes durante los términos solares:

Reserve la acidez y aumente la dulzura

Cuando tenga miedo, también debe seguir el principio de "preservar la acidez y aumentar la acidez". dulzura en primavera para nutrir tu temperamento". En principio, reduzca los alimentos "ácidos" en la dieta para evitar la hiperfunción hepática (refiriéndose a una función fisiológica que excede lo normal) y cambie a alimentos "dulces" (como azufaifa, ñame, arroz, mijo, cebada, batatas, hongos negros, setas), longan, castaña, etc.) para mejorar la función del bazo y el estómago.

Come más comida para ayudar a Yang.

La primavera es la época en la que el Yang Qi crece. En este momento conviene ingerir algunos alimentos que ayuden al crecimiento de la energía yang, como hojas de mostaza, puerros tiernos, espinacas, etc., que son muy adecuados para comer ahora.

Dieta ligera

Asombroso es el tercero de los veinticuatro términos solares. A medida que el clima se vuelve más cálido, la dieta debe ser cálida y ligera. Debe cumplir con la naturaleza del hígado, apoyar el bazo y calmar los cinco órganos internos. Es recomendable consumir más alimentos ligeros y verduras frescas ricas en proteínas y vitaminas, como brotes de bambú, espinacas, apio, pollo, huevos, leche, sangre de pato, aloe vera, rábano, melón amargo, hongos, colza, ñame, loto. semillas, hongos blancos y otros alimentos.

Bebe más sopa

La primavera es la estación en la que el cabello crece y la energía yang del cuerpo también se eleva hacia el exterior. El cuerpo humano es relativamente débil y puede complementarse adecuadamente, pero no es adecuado para pescados y carnes grandes. En este momento, lo más apropiado es beber más sopa para reponer el cuerpo. Puede cocinar más sopas para aliviar la deficiencia de fuego, como sopa de raíz de loto y costillas de cerdo, sopa de ñame, etc.

Come más peras.

Durante la temporada de hibernación, cuando el clima se vuelve cálido y frío, el cuerpo humano es propenso a tener sequedad en la boca. Por lo tanto, también conviene comer más alimentos que nutran el cuerpo y los pulmones en primavera. Las peras son de naturaleza fría y de sabor dulce. Tienen el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor. También hay un dicho popular que dice que las peras son sorprendentemente deliciosas. Hay muchas formas de comer peras. Se pueden comer crudas, cocidas o en jugo. Se recomienda hervir las peras con azúcar de roca en primavera, lo que puede evitar la comida cruda y fría y es más beneficioso para el estómago.