¿La forma más científica de dejar de fumar?

En primer lugar, debemos darnos cuenta de los beneficios de dejar de fumar: los beneficios de dejar de fumar para el corazón, la presión arterial y el sistema sanguíneo aparecerán en tan solo un día. Un año después de dejar de fumar, el riesgo excesivo de enfermedad coronaria es la mitad que el de los fumadores que continúan. De cinco a 15 años después de dejar de fumar, el riesgo de sufrir un derrame cerebral se reduce al de una persona que nunca ha fumado.

Diez años después de dejar de fumar, el riesgo de sufrir cáncer de pulmón se reduce a la mitad respecto a quienes siguen fumando. Se reduce el riesgo de cáncer oral, cáncer de laringe, cáncer de esófago, cáncer de vejiga, cáncer de riñón y cáncer de páncreas, y se reduce el riesgo de úlcera gástrica. Quince años después de dejar de fumar, el riesgo de sufrir una enfermedad coronaria es similar al de una persona que nunca ha fumado. El riesgo de mortalidad general volvió a ser el de los que nunca fumaron.

Por lo tanto, nunca es tarde para dejar de fumar. Lo mejor es dejar de fumar antes de que su salud sufra daños graves. Para las personas que han fumado durante demasiado tiempo, a menos que quieran dejar de fumar, no les resultará fácil dejar de fumar y deben hacerlo paso a paso. Lo mejor es tener un sustituto y dejar que lo tome cuando quiera fumar, lo que tendrá algún efecto.