Impactantes alimentos saludables a término solar y consejos de salud
¿Qué alimentos saludables debes comer durante la temporada de sustos?
1. Peras
Existe la costumbre popular de “sorprenderse con las peras”. Cuando empezamos a comer peras, no teníamos ni rastro de ellas. Pero a menudo escucho a los mayores de mi familia decir que el propósito de comer peras es permitirte "salir de casa y comenzar un negocio", esforzarte por honrar a tus antepasados y nunca olvidar el significado de tus antepasados.
2. Rábano de agua (puerros)
Con la llegada de Jingzhe, el rábano de agua ha ido poco a poco disponible en el mercado. También es un plato de temporada para Jingzhe y se puede comer todos los días. tres a cinco veces. El rábano se utiliza principalmente como ensalada y el sabor de la ensalada se puede preparar de varias maneras, por lo que no entraré en detalles. Sólo recuerda comer.
3. Huevos
También hay un dicho popular que dice que la gente come huevos cuando está asustada. Se dice que es porque en este día se sacrifican tigres blancos. En las antiguas sociedades agrícolas, era común que los tigres causaran problemas. Por el bien de la paz, la gente sacrificaba el tigre blanco ese día. Este es el origen del sacrificio del tigre blanco. Esta costumbre continúa hasta el día de hoy. Hoy en día, los huevos se comen para hacer frente al clima cambiante. Debido a que el valor nutricional de los huevos es particularmente alto, comer huevos no lo hará particularmente susceptible a las enfermedades.
4. Rodar
Comer bolas de nieve es una costumbre popular en Tianjin. La gente come bolas de nieve, lo que significa "tan pronto como muera la plaga, la gente se dará vuelta". En el día del término solar, cuando el clima se vuelve más cálido, comemos algunas bolas de nieve dulces, lo que significa que nuestras vidas son dulces y húmedas, y también significa que depositamos nuestros deseos en el acto de comer bolas de nieve.
5. Cacahuetes (alcaparras)
Según la leyenda, en la antigüedad, la gente comía más frijoles el 12 de febrero para aumentar la nutrición. A medida que los tiempos cambian, la gente moderna empieza a comer maní en lugar de frijoles. Esto también es posible, pero no significa que no se puedan utilizar maní. El contenido nutricional del maní es similar al de la soja. Comer un poco todos los días puede aumentar el contenido de proteínas y almidón en el cuerpo y también tiene un buen efecto para calmar el estómago.
Técnica de Salud Jingzhe
Protege tus ojos.
La mayoría de gente se quedará en casa en invierno, pero después del susto recuerda salir a más paseos, ¡que es bueno para proteger tus ojos! Después de la picadura, todo se fue recuperando poco a poco. Cuando estamos al aire libre, podemos ver mucho verde. Si es estudiante o trabajador de oficina, puede pararse junto a la ventana y mirar a lo lejos, lo que puede aliviar eficazmente la fatiga visual.
Estiramientos
Una vez superado el shock, es un buen momento para hacer ejercicio. El clima se está volviendo más cálido y no necesito usar tanta ropa como en invierno. Los amigos que suelen sentir dolor de espalda pueden hacer más ejercicios de estiramiento en este momento para mantenerse activos. Además, se recomienda dar golpecitos en el meridiano de la vesícula biliar con frecuencia, lo que ayudará a reducir el fuego y reducir el estrés.
Al realizar estiramientos u otros ejercicios, preste atención a ajustar la respiración y no contener la respiración, esto afectará el efecto del ejercicio e impedirá que el cuerpo se relaje. El ejercicio se puede hacer paso a paso. No es necesario obligarse a realizar algunos ejercicios difíciles o de alta intensidad, siempre que pueda hacer ejercicio por completo.
Broncea la espalda
Tomar el sol con regularidad es una forma sencilla de obtener energía yang de la naturaleza. Seca tu espalda durante 30 minutos. Al mediodía y por la tarde, puedes tomar el sol en la espalda y Mingmen apunta de espaldas al sol. Si la ropa es más gruesa, puede levantarla para exponer la puerta vital y respirar profundamente para permitir que Yang Can entre al cuerpo humano a través de la nariz, la boca y la puerta vital.
Prevención del Miedo
Como todos sabemos, la primavera es la época en la que todo cobra vida. En la primavera, después del despertar de los insectos, la mayoría de las personas suelen tener sueño y sueño, y todos se despiertan tarde en la mañana. Eso es lo que la gente suele decir. En este momento, la gente debe seguir las leyes naturales de la primavera, mantener el ánimo feliz, acostarse y levantarse temprano.
Vestirse
El clima se irá calentando gradualmente durante el Despertar de los Insectos, pero la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande, y el fenómeno del "frío primaveral" a menudo ocurre antes y después. Después del despertar de los insectos, especialmente en los días de lluvia, las extremidades expuestas están extremadamente expuestas. Puede causar síntomas como entumecimiento y dolor local, que con el tiempo pueden provocar artritis. Por eso, debemos prestar atención a mantenernos abrigados y a prueba de frío, centrándonos en "cubrir".
Alimentos
Se puede decir que Jingzhe es el único término solar entre los veinticuatro términos solares que se centra en la "prevención" en lugar de la "compensación".
Entonces, en el momento del susto, el clima gradualmente se volvió más cálido. En cuanto a la dieta, todo el mundo debe comer principalmente alimentos ligeros y suaves, cumplir con la naturaleza del hígado y ayudar al bazo. Esto hará que nuestro cuerpo esté más saludable. Durante estos días del Despertar de los Insectos, la gente presta atención a comer peras. Las peras ayudan al bazo, fortalecen el cuerpo y resisten la invasión de gérmenes.
En cuanto a la alimentación diaria y el cuidado de la salud, se recomienda ingerir más alimentos ligeros y con alto contenido en proteínas vegetales y vitaminas. Por ejemplo: brotes de bambú, espinacas, melón amargo, ñame, semillas de loto, hongo blanco, etc.
Protege el hígado y previene enfermedades
Es muy importante mantener el qi del hígado cuando estás asustado. La medicina tradicional china cree que la primavera pertenece al hígado. El hígado es similar a la hierba y los árboles. Brota y crece en primavera, y los meridianos del hígado y la vesícula biliar también se mueven en primavera. Si el qi del hígado no se cultiva bien en primavera, la función hepática puede ser anormal, lo que provoca un movimiento desordenado del qi y la sangre en el cuerpo, lo que a su vez afecta a otros órganos. Algunos expertos en salud también señalaron: "El viento y el fuego del hígado en primavera son propensos a enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y a la presión arterial alta. Las enfermedades del hígado como la hepatitis y la cirrosis a menudo reaparecen o empeoran en primavera".
El La dieta debe ser ligera y comer más peras
El clima obviamente se está volviendo más cálido, por lo que la dieta debe ser cálida y vegetariana. Es recomendable ingerir más alimentos ligeros ricos en proteínas vegetales y vitaminas y menos alimentos con grasa animal. Los expertos sugieren comer más verduras frescas y alimentos ricos en proteínas, como brotes de bambú, espinacas, apio, pollo, huevos, leche, etc. , con el fin de fortalecer tu condición física y resistir la invasión de gérmenes.
Lo principal a llevar es cubrirse.
Los expertos en astronomía recuerdan que aunque el clima se vuelve más cálido durante la temporada de hibernación, la temperatura cambia mucho, especialmente por la noche y al mediodía. El público debe mantenerse abrigado al usarlo.
Acuéstate temprano y levántate temprano, "sueño primaveral"
Todo revive en primavera Acuéstate temprano y levántate temprano, camina despacio, estira las extremidades, respira fresco. aire y estirar el sol primaveral. Esto está en consonancia con la apariencia del sol primaveral. Las leyes de la naturaleza pueden hacerte sentir feliz, fortalecer tu físico, mejorar tu resistencia a las enfermedades y mantener tu salud.
Es importante prevenir los resfriados.
Los expertos sugieren que el público debe prestar atención al pronóstico de la estación meteorológica sobre fuertes actividades de aire frío, tener cuidado con los cambios en el clima frío y cálido y prevenir resfriados, gripe y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Según los estudios epidemiológicos modernos, la primavera es la estación de mayor incidencia de enfermedades hepáticas y se debe prestar atención a nutrir y proteger el hígado para prevenir la propagación de enfermedades infecciosas en primavera.