Cómo mejorar la memoria de los niños
Métodos para mejorar la memoria de los niños
1. Cíñete a las siestas
Un estudio demuestra que las siestas pueden ayudar a los niños en edad preescolar a recordar lo que aprendieron por la mañana. Las investigaciones muestran que no dejar que los niños duerman una siesta después de las comidas altera la forma en que sus cerebros almacenan recuerdos, lo que afecta su capacidad de aprender. Los investigadores encontraron que los niños en edad preescolar que no dormían siestas tenían un deterioro de la memoria más rápido que aquellos que sí dormían siestas, e incluso una buena noche de sueño no lograba mejorar sus calificaciones. Este hallazgo resalta la importancia del sueño en la consolidación de la memoria, la capacidad del cerebro para aprender nueva información. El tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo, para no afectar el sueño nocturno. Generalmente, los niños de 1 a 3 años necesitan dormir unas 2 horas durante el día, 10 a 11 horas por la noche y 13 horas por la noche. Los niños de 3 a 6 años generalmente toman una siesta de 1 a 1,5 horas, con un tiempo total de sueño de 12 horas.
2. Tareas claras
No hace falta decir que para los niños, es posible que ni siquiera usted recuerde cuántos pasos ha dado innumerables veces. Pero si les dices a tus hijos: "Cuentan los escalones de las escaleras para poder decírselo a la abuela el domingo", lo recordarán. Por ejemplo, si le estás contando una historia a tu hijo, primero dile: "Mamá está contando la historia, puedes contársela a tu papá más tarde". Esto también puede alentar al niño a recordar la historia que le contaste. ¿Por qué? Es porque la misión es clara. La tarea y el propósito de la memoria son claros: puede aumentar la excitabilidad de áreas relevantes de la corteza cerebral y formar un centro excitador dominante, por lo que la memoria es fuerte.
3. Utilice varias imágenes interesantes para ayudar a la memoria.
Combínalo con algunas imágenes, utiliza movimientos y sonidos exagerados, etc. , como contar una historia mientras se realizan acciones o dibujar la historia en un cómic, y contar la historia mientras se miran las imágenes con el niño le ayudará a recordar mejor las historias que ha escuchado. También puedes recopilar las cosas que quieres que tu hijo recuerde en una pieza musical o en una canción infantil interesante, para que tu bebé pueda recordarlas rápida y firmemente.
4. Hazlo tú mismo y recuérdalo con mayor claridad.
Los adultos son modelos a seguir para los niños, y los niños establecen sus propios patrones de comportamiento imitando el comportamiento de los adultos. Pero si el niño simplemente observa el comportamiento de los adultos sin tomar medidas, el recuerdo que le quedará será muy superficial. Muchos padres pueden tener esta experiencia: al apilar leña, si un niño no lo hace pero un adulto le dice qué hacer, le resultará difícil recordar qué hacer la próxima vez. Si construye los bloques él mismo, podrá construirlos la próxima vez. Existe un problema al utilizar este método para fortalecer la memoria: el tiempo de memoria de los niños es muy corto y es necesario fortalecerlo mediante la repetición.
5. Escuchar música para ayudar a la memoria
La música no solo puede mejorar el interés en memorizar contenidos, sino también reducir la carga sobre el cerebro de los niños y fortalecer sus recuerdos. Escuchar o leer música repetidamente y realizar conscientemente algunos ejercicios de fortalecimiento es un método de memoria sencillo y eficaz. Para algunos contenidos que son difíciles de recordar, puede ayudar que la música se reproduzca una y otra vez. En el fuerte sentido del ritmo musical, se puede estimular el potencial de imitación del lenguaje de los niños. El lenguaje y la memoria del niño darán un salto cualitativo. Este método es especialmente adecuado para algunos conocimientos aburridos y difíciles de recordar, como canciones sobre los veinticuatro términos solares, tablas de multiplicar, tablas del ábaco, etc.
Para algunas canciones desconocidas, difíciles de entender y difíciles de recordar, los padres pueden inventar canciones y reproducirlas repetidamente con música para que los niños recuerden el contenido del relajante. música, y estarán ansiosos por expresarla. No pueden esperar para lucirse frente a adultos u otros niños para ganar flores y aplausos.
6. Aprovecha las oportunidades de forma inteligente.
Las cosas aprendidas en diferentes momentos tienen diferentes efectos. Las investigaciones muestran que las personas retienen mejor lo que aprenden antes de acostarse. Como me quedé dormido después de estudiar, no hubo ninguna otra interferencia, lo que permitió que el cerebro tuviera un buen proceso de consolidación de la memoria por sí solo. Entonces, tus historias, acertijos, canciones, etc. , también podrías decírselo a tu hijo antes de acostarte.
7. Reducir el consumo de televisión y mejorar la memoria.
Las investigaciones demuestran que los niños que ven televisión suelen tener mala memoria.
Ver demasiada televisión puede obstaculizar la función ejecutiva del cerebro, provocando que los niños tengan un bajo rendimiento en los estudios u otras actividades extracurriculares. Los niños deberían salir más a menudo en lugar de quedarse en casa viendo la televisión todo el día. Si bien existen espectáculos y programas que pueden ayudar a desarrollar el cerebro de un niño, los dibujos animados no se encuentran entre ellos. Por lo tanto, reduzca adecuadamente el tiempo que sus hijos ven la televisión.
8. Crea varios juegos de memoria interesantes.
Los juegos son siempre los favoritos de los niños. Durante el juego, el cuerpo y la mente del niño se encuentran en un estado de excitación. En este momento, el entusiasmo del niño por la memoria se moviliza al máximo. "Mamá, ¿podemos jugar el juego que jugamos ayer?". Es posible que su hijo se equivoque en la hora exacta del juego, pero recordará el juego en sí. Partiendo de esta característica de los bebés, los padres pueden crear algunos juegos interesantes para ayudar a los niños a mejorar su memoria.
9. Cultivar el interés de los niños por aprender.
Las cosas que interesan a los adultos suelen ser fáciles de recordar. Por el contrario, si algo no te interesa, debes esforzarte en intentar recordarlo. Los niños de cinco o seis años a menudo no pueden hacer esto y les resulta difícil recordar cosas que no les interesan. Por lo tanto, si se estimula constantemente el interés de tu hijo por aprender, podrá estudiar y recordar incansablemente.
10. Representación de cuentos, mejora la memoria
Recordar algo de sentido común a través de la representación de cuentos es una forma importante de desarrollar la memoria de los niños. Las madres pueden inventar historias interesantes y ejercitar la memoria de sus hijos en una diversión relajada y agradable entre padres e hijos. Al actuar, deje que el niño utilice tantos sentidos como sea posible para participar, lo que puede hacer que la impresión que queda en su mente sea más completa y clara, ayudarle a recordar con precisión el contenido y mantener el tiempo duradero.
11. Enriquece el entorno de vida de los niños
Solo cuando tienes experiencia de vida puedes recordarla. Como un niño bien informado puede recordar y contar muchas historias, debe tener confianza en su memoria. Si quieres desarrollar esa confianza, debes dársela a tus hijos. Al escuchar y observar, los niños quedarán profundamente impresionados por las cosas que sean vívidas, interesantes o que los hagan felices o sorprendan, y las retendrán en su memoria durante mucho tiempo. Estas impresiones despertarán asociaciones al encontrar cosas nuevas, lo que hará que sea más fácil recordar cosas nuevas.
Un alimento que mejora la memoria
1. Cacahuetes
Los cacahuetes son ricos en ácido pantoténico, que puede mejorar la memoria. El pantotenato de calcio, junto con la lecitina contenida en las yemas de huevo y la soja, puede mejorar la memoria.
2. Macroalgas
Las algas son ricas en nutrientes como el ácido linoleico y la lecitina, que tienen efectos fortalecedores del cerebro. Los sulfonatos en los alimentos con algas como las algas marinas son esenciales para el cerebro.
3. Huevos
La proteína del huevo es proteína de alta calidad. La yema de huevo es rica en lecitina, triglicéridos, colesterol y vitelina, que desempeña un papel importante en el desarrollo de los nervios, mejora la memoria y fortalece el cerebro y la inteligencia.
4. Semillas de girasol
Las semillas de girasol son ricas en hierro, zinc, potasio, magnesio, vitamina E y otros oligoelementos, y tienen cierto efecto tonificante cerebral. La práctica ha demostrado que las personas a las que les gusta comer semillas de girasol no sólo tienen caras sonrosadas y delicadas, sino que también tienen rapidez de pensamiento, buena memoria y habla organizada.
5. Plátano
El plátano es rico en nutrientes, bajo en calorías y contiene fósforo, que se conoce como la “sal de la sabiduría”. Los plátanos también son una gran fuente de triptófano y vitamina B6, y son ricos en minerales, especialmente iones de potasio. Un plátano de tamaño mediano contiene 451 mg de potasio, que es bueno para el cerebro si se consume con regularidad.
6. Nueces
Las nueces son ricas en ácidos grasos insaturados y están reconocidas como un alimento tradicional para estimular el cerebro en mi país. Espero que los niños se lo coman. Es recomendable comer de 2 a 3 nueces al día. Sólo perseverando podrás nutrir tu cerebro, potenciar tu memoria y eliminar la fatiga cerebral. Pero no comas en exceso, ya que comer en exceso puede provocar heces secas y hemorragias nasales.
7. Arroz integral
El arroz integral es rico en vitamina B1, que puede convertir la glucosa en energía. La falta de vitamina B1 puede provocar fatiga física, incluso estrés y ansiedad mental, e incapacidad para concentrarse.
8. Semillas de sésamo
Triturar las semillas de sésamo, añadir una pequeña cantidad de azúcar y beber con agua hirviendo, o comprar pasta de sésamo, galletas de sésamo y otros productos, comerlos una vez en el vaso. por la mañana y una vez por la noche, 7 días es un ciclo de tratamiento. Se pueden obtener mejores efectos de reposición y fortalecimiento del cerebro después de 5 a 6 ciclos de tratamiento.
9. Carne de longan
La medicina tradicional china cree que el longan es una buena fruta para nutrir la sangre y el corazón, y es una medicina importante para fortalecer el bazo y mejorar la inteligencia. El uso prolongado puede mejorar el olvido y tiene el efecto de fortalecer la mente y mejorar la inteligencia. Pero asegúrese de prestar atención a la cantidad. Comer demasiada carne longan le provocará enojo.
10. Pescado
Es uno de los alimentos preferidos para favorecer el desarrollo intelectual. Las cabezas de pescado son ricas en lecitina, una fuente importante de neurotransmisores en el cerebro humano. Puede mejorar la memoria, el pensamiento y las habilidades analíticas de las personas, controlar la degeneración de las células cerebrales y retrasar el envejecimiento. El pescado también es una excelente fuente de proteínas y calcio de alta calidad. Contiene especialmente una gran cantidad de ácidos grasos insaturados (3 ácidos grasos), que son particularmente importantes para el desarrollo normal del cerebro y los ojos.
11 Calabaza
La calabaza es una excelente fuente de betacaroteno. El contenido de vitamina A en la calabaza es mejor que el de las verduras y es rica en vitamina C, zinc, potasio y fibra. La medicina tradicional china cree que la calabaza tiene un sabor dulce, tiene el efecto de aclarar la mente y refrescar el cerebro, y puede tratar síntomas como mareos, malestar, sed y otros síntomas de deficiencia de yin y exceso de fuego. Por lo tanto, las personas con neurastenia y pérdida de memoria pueden hervir la calabaza una vez al día sin límite de tratamiento, lo que tiene un buen efecto terapéutico.
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