¿Qué comer durante los términos solares para mantenerse saludable?

Zhe es uno de los términos solares tradicionales chinos. Marca el inicio oficial de la primavera, cuando el clima se vuelve más cálido y los truenos primaverales comienzan a sonar. En este término solar podemos mantener la salud de las siguientes maneras:

1. Comer adecuadamente: El olfato es el comienzo de la primavera. En este momento, la temperatura aumenta gradualmente y el metabolismo del cuerpo se acelerará gradualmente. Haz sugerencias.

Consume algunos alimentos que puedan eliminar el calor, desintoxicar, eliminar la humedad y fortalecer el bazo, como raíz de loto, cebolla, jengibre, espinacas, fresa, etc.

2. Mantén tus emociones estables: En primavera, el Yang Qi comienza a aumentar y las emociones del cuerpo también fluctuarán en consecuencia. Por tanto, en este término solar.

Durante la clase, mantén tu estado de ánimo estable y evita estar demasiado emocionado o deprimido. Puedes relajarte meditando, caminando, escuchando música, etc.

3. Pasa más tiempo al sol: durante el despertar de los insectos, la energía yang se alarga y la temperatura se vuelve más cálida. Puedes exponerte un poco al sol para aumentar la vitamina D en tu cuerpo.

Contenido que estimula el sistema inmunológico.

4. Presta atención a la regulación del sueño: a medida que la temperatura aumenta gradualmente en primavera, el metabolismo del cuerpo se acelera. Se recomienda dormir lo suficiente, 7-8 horas al día.

Horas de sueño, prestando atención al confort y tranquilidad del entorno para dormir.

5. Ejercicio adecuado: La primavera es una de las estaciones más fáciles para que el cuerpo humano se ejercite. En este momento, la temperatura es adecuada, la respiración es cómoda y puede ser adecuada.

Realizar ejercicios al aire libre, como caminar, trotar, Tai Chi, etc. , mejorar la condición física y mejorar la inmunidad.