Movimientos básicos en clases de baile en cuadrilla
1. Formas básicas de las manos
Las formas de las palmas se dividen en palma azul, palma de tigre y palma de cinco dedos.
Los tipos de puño se dividen en puño medio cerrado, puño de mano de Buda y puño macizo.
Los tipos de dedos se dividen en dedos simples y dedos de espada.
2. Forma básica del pie
Enganchar el pie, extender el pie, _pie, enganchar el pie.
3. Posiciones básicas de las manos
Posición de brazos, posición de presión de palma, posición de apoyo de palma, posición de levantamiento de solapa y posición de levantamiento de palma.
4. Posiciones básicas de los pies
Paso adelante de ballet, paso en T, paso pequeño, paso grande, paso adelante, estocada, paso en falso, forma básica de la mano, posición de las manos, posición de los pies. .
5. Posturas de brazos
Ganda Shanshan, doble cuadrilla de montaña, bandera a favor del viento, doble apoyo de palma, apoyo de palma, palma de presión de cuadrilla de montaña, apoyo de palma diagonal, palma de puñetazo y elevación de rodilla. .
6. Movimientos del brazo
Los movimientos básicos de una mano se dividen en levantamiento de palma, cobertura de palma, corte de palma, división de palma, penetración de palma, palma final y extensión de palma.
La coordinación a mano alzada se puede dividir en manos que se agitan, manos que se balancean, manos en la nube, manos pequeñas de cinco flores y manos cruzadas.
Notas sobre el baile en cuadrilla
1. Selección de ubicación
Muchas comunidades tienen lugares fijos para el entrenamiento de baile en cuadrilla. Es mejor participar cerca. recorrido por la comunidad. Sin embargo, hay mucho polvo y gases de escape de los automóviles a lo largo del camino de entrada; los pisos de cemento o baldosas en el borde de la carretera o en el parque son demasiado duros, lo que puede causar ciertos daños en las juntas y no son adecuados para instalaciones deportivas. Elija un lugar con una vista amplia y aire fresco, y trate de evitar corrientes de aire.
2. Selección de horario
No vayas demasiado temprano en la mañana. Es mejor que salga el sol, especialmente cuando hay niebla, debes esperar hasta que la niebla desaparezca. empiezas a bailar; 4 a 6 p.m. Es mejor registrarse por la noche. Tienes que esperar hasta 1 hora después de la cena. Si utilizas parques, bosques y otros lugares como lugares de práctica, debes evitar la noche y la hora anterior al amanecer de la mañana. No es aconsejable escuchar bailar a la gallina, porque los árboles, flores y otras plantas circundantes no han realizado la fotosíntesis, emitiendo una gran cantidad de dióxido de carbono y reduciendo el oxígeno, lo que no es bueno para la salud.
El principio general es adaptarse a tiempo a medida que cambian los términos solares y el clima, y no ser demasiado mecánico. Además, no realice ejercicio intenso dos horas antes de acostarse, especialmente las personas mayores. Debido a que la hora de acostarse es más temprana, hacer ejercicio antes de acostarse puede causar fácilmente fatiga e insomnio, reduciendo así la calidad del sueño.
3. Selección de ropa
Al bailar el baile en cuadrilla, algunas personas usan zapatos y pantuflas de suela dura, y otras usan pantalones ajustados, lo cual no es saludable. Aunque el baile en cuadrilla no es como el baile profesional, también es un ejercicio para todo el cuerpo y las piernas y los pies se mueven con frecuencia.