Quiero aprender una manera de practicar Qigong. ¿Alguien tiene un buen método?
Primero, la postura
(1) Sentado con las piernas cruzadas: loto doble, loto simple, loto libre. Doble disco consiste en poner el pie izquierdo sobre el muslo derecho, el pie derecho sobre el muslo izquierdo y colocar las manos delante del bajo abdomen. Este tipo de postura sentada es sólo para lograr estabilidad. No es fácil de lograr sin temblar y sin ejercer un esfuerzo considerable. La pierna izquierda está arriba y la pierna derecha abajo. La postura es la misma que antes. El plato libre como se muestra en la imagen es un método para sentarse al que la mayoría de la gente está acostumbrada.
(2) Sentarse con las piernas colgando: Siéntate en una silla de altura adecuada y mantén los muslos horizontales al sentarte. Las piernas están verticales, los pies paralelos al suelo y los puños se pueden colocar entre las rodillas (los puños uno frente al otro).
2. Requisitos para los cinco sentidos
(1) Boca: Cierra de forma natural, gira la punta de la lengua hacia arriba 90 grados y toca ligeramente el paladar. La saliva se secreta más. Baja la lengua y traga lentamente. A esto se le llama "tragar líquido corporal".
(2) Ojos: Cierra los ojos y mira hacia adentro. Cuando practiques ese paso, mira dentro de esa parte. Si estás en trance durante la práctica y tus pensamientos te abruman, abre los ojos, mira al vacío o tienes la nariz corta, interrumpe tus pensamientos, cierra los ojos y siéntate de nuevo. Esto se llama "Hui Jian cortando seda".
(3) Oídos: Utilice sus oídos para prestar atención a su respiración, manténgala tranquila y natural, y no emita sonidos ásperos.
(4) Respiración: La respiración es la clave para mover el Qi. En ejercicios futuros, debes prestar atención a respirar de forma natural y no respirar profundamente deliberadamente ni respirar rápido y lento. Durante el primer, segundo y tercer paso para conectar los meridianos, siempre preste atención a la exhalación y déjela ir. La inhalación es natural y no se debe abusar de ella. Tenga cuidado de no respirar por la boca.
3. Instrucciones de entrenamiento
(1) Entorno: Para practicar esta habilidad, necesitas un ambiente tranquilo porque necesitas concentrarte. Pero no hay necesidad de enfatizar demasiado esta cuestión, siempre y cuando no haya interferencia de otros.
(2) No practiques cuando tengas hambre, saciedad, enojo o miedo. No practicaré por el momento cuando llueva o truene. Las personas que tengan éxito con este enfoque no lo copiarán.
(3) El movimiento de la energía verdadera no es mejor que la guía forzada. Funcionará automáticamente cuando esté lleno y se extraviará fácilmente si se le obliga a guiar.
(4) Alucinaciones y toques: Durante la práctica, debido al movimiento del qi y la apertura de meridianos, se producirán diversas alucinaciones y toques. Por favor, que no cunda el pánico. Ocurrencia frecuente: grande, pequeña, leve, severa, fría, caliente, con picazón, entumecida. Cuando sucede lo anterior, no debes sentir curiosidad por perseguirlo, y mucho menos miedo y preocupación. [/P]
Cuarto, método de ejercicio
Paso uno: presta atención a la boca del corazón al exhalar.
①Método: Las condiciones de entrenamiento están listas, la visión se estrecha y la intención no es ir más allá. Cuando notes que te falta la punta de la nariz, puedes cerrar los ojos y escuchar atentamente tu exhalación con los oídos. Después de uno o dos minutos, deberías poder calmarte y dejar de hacer ruidos ásperos. Mientras exhalas, tus pensamientos se mueven hacia tu corazón mientras exhalas. Simplemente déjalo ir. La inspiración se produce de forma natural, sin ningún movimiento consciente. Con el tiempo, la verdadera energía se acumulará en el corazón. Y este método en sí es una buena manera de eliminar los pensamientos que distraen.
Al exhalar, la verdadera energía desciende hasta el abdomen. Para lograr este objetivo, primero se debe reunir la verdadera energía, por eso el primer paso es no quedarse en el abdomen. Si comienza desde cero, será difícil para los principiantes dominarlo y es posible que no vean el efecto por un tiempo y terminen fracasando.
②Tiempo: Si deseas completar esta fase del ejercicio según lo programado, debes hacer ciertos arreglos a tiempo. Si las condiciones lo permiten, practique a una hora fija todos los días. Está bien no tener un horario fijo. Simplemente practica rápido. Tres veces al día por la mañana, al mediodía y por la noche, 20 minutos cada vez. Practica seriamente durante unos 10 días para completar el primer paso.
③Reacción: Después de practicar Kung Fu durante tres a cinco días, me siento apesadumbrado; cada cinco a diez días, cada vez que exhalo, una corriente de calor fluye hacia mi corazón, lo cual es un signo de Qi concentrado.
Paso 2: Vacía tu abdomen con aire.
①Método: Cuando el primer paso es sentir el calor en tu corazón cada vez que exhalas, puedes seguir tu intención, extender el tiempo de hundimiento al exhalar y avanzar lentamente hacia la parte inferior del abdomen. No seas impaciente. Ejercer demasiada fuerza provocará fiebre alta, lo cual es muy incómodo.
②Tiempo: tres veces al día, 25-30 minutos cada vez, aproximadamente 10 días.
③Reacción: Cada vez que exhalas, se envía una corriente de calor al Dantian, la parte inferior del abdomen suena, aumenta la peristalsis intestinal y aumenta el aire ascendente.
El tercer paso es proteger el abdomen.
①Método: en el segundo paso, cuando haya una sensación evidente en el abdomen, puede dejar de respirar en el abdomen de forma intencionada o no. Al exhalar, no prestes demasiada atención a enviar el aliento hacia abajo para evitar tener demasiado calor y cometer el error de "comerte el aliento de fuego feroz". Respira naturalmente, mantén tu mente sólo en tu abdomen y mantenlo caliente con un fuego suave. "Menos fuego e ira" significa exactamente esto.
②Tiempo: tres veces al día, más de 30 minutos cada vez. El método de un solo paso consiste en practicar la fuerza en Tiandan, lo que lleva mucho tiempo. Puede sentir la plenitud y la fuerza en la parte inferior del abdomen en unos 40 días.
③Reacción: Basado en el segundo paso del qi que se hunde en el Dantian, el abdomen se calienta obviamente y se forma una cúpula de qi en el abdomen después de diez días. A medida que aumentan el tiempo y la intensidad, aumenta el Qi Dome y aumenta la fuerza abdominal. Cuando tengas fuerzas suficientes, nadarás corriente abajo. A veces sentirás picazón en la vagina, palpitarás en el perineo y sentirás las extremidades calientes.
El cuarto paso es pasar el gobernador
①Método: Permanezca en el abdomen durante unos 40 días y la energía verdadera se enriquecerá hasta cierto punto, es decir, subir a lo largo de la columna. ¡Al subir, no olvides no agarrarte! La conciencia sigue la fuerza ascendente (no lo olvides). Si te detienes en algún lugar, no uses tu mente para guiarte hacia arriba (no le hagas ningún favor). La velocidad de ascenso está determinada por la fuerza abdominal. Si la fuerza no es suficiente, te detendrás y continuarás levantando hasta enriquecer la fuerza del abdomen. Si no puedes acercarte a la almohada de jade, puedes simplemente mirar la parte superior de tu cabeza.
②Tiempo: Puedes aumentar el número y el tiempo de práctica todos los días (40~60 minutos). Alguien puede pasar por el regulador de velocidad instantáneamente, por lo que la fuerza al pasar es muy fuerte y la vibración es grande. Algunas personas pasan unas pocas horas, unos días, la mayoría una semana aproximadamente. El proceso de eliminación es un fenómeno fisiológico normal al que todos pueden acceder, excepto por algunas razones.
③Reacción: Sobre la base del tercer paso, el abdomen está lleno, la parte inferior del abdomen está llena, el perineo late, la parte inferior de la espalda está caliente, siento que el qi y la sangre están activos en el Mingmen, y siento una fuerza que se eleva a lo largo de la columna. Algunos de los Qi están bien cultivados, y una ráfaga de aire caliente se precipita con un impulso majestuoso, una vez que atraviesa Du Vein, algunos de los bancos están estacionados, y han pasado varios días, algunos son como mercurio, moviéndose hacia arriba y hacia abajo; la respiración, aumentando gradualmente. Su cuerpo puede volverse inestable antes y después de Tongdu, por lo que debe realizar ajustes oportunos. Es normal que sienta la cabeza tirante y, a veces, dolorida. Esta etapa es extremadamente crítica y no se puede relajar.
Parte 5, Zhou Xiaotiancheng
①Método: Qi pasa a través de Jade Pillow, Baihui Hou, baja por Magpie Bridge (la lengua llega al paladar) y entra en Ren Vessel. ¡El domingo de Xiao ha terminado! En ese momento, uno inhaló la energía verdadera en su mente y el otro exhaló la energía verdadera de su Dantian. Después de eso, el principio sigue siendo proteger el Dantian, lo cual es parte de la intención a largo plazo. Si Baihui está activo, puedes retener Baihui y controlarlo de manera flexible.
②Tiempo: tres veces al día, más de 60 minutos cada vez. ③Reacción: En la etapa inicial de este paso, varios fenómenos de contacto pueden durar más de diez días y luego desaparecer.
1. Postura básica de meditación (sello)
(1) Quítate el abrigo y afloja el cinturón, siéntate en un colchón plano y cómodo y mira hacia el extremo sur, de modo que el Los testículos quedan suspendidos en el aire sin tocar objetos extraños. Doble las piernas, los pies mirando al cielo, los pies llenos
Los talones están contra la parte delantera de la punta plateada y la pierna derecha está doblada y presionada sobre la pierna izquierda (chapa). Es necesario presionar el "punto Kunlun" del pie derecho (detrás del tobillo en la parte exterior del pie).
El "punto Sanyinjiao" en el pie izquierdo (tres pulgadas por encima del maléolo medial). Por el contrario, las mujeres utilizan el "punto Kunlun" del pie izquierdo para presionar el "punto Sanyinjiao" del pie derecho.
Cueva", con el pie izquierdo arriba y el derecho abajo. Los pies deben estar girados hacia arriba tanto como sea posible, y los muslos, pantorrillas y rodillas deben estar planos y no inclinados.
Nota: "Punto Kunlun" son los puntos clave del meridiano de la vejiga Pie-Taiyang, los puntos clave del meridiano del bazo Pie-Yin y la intersección de los tres meridianos Pie-Yin
Entonces el "punto Kunlun" presiona los "tres puntos Yin", lo que es consistente con "los puntos Yang abrochan los puntos Yin", "pulso Yang pulso Yin", "Yin se encuentra con Yang".
Razón.
Si te sientas en una tabla doble, primero gira el centro de tu pie izquierdo hacia arriba y colócalo sobre tu muslo derecho, luego presiona la placa del pie derecho en el pie izquierdo con la planta del pie. pie hacia arriba.
El "punto Kunlun" del pie derecho sigue presionando el "punto Sanyinjiao" del pie izquierdo.
Las mujeres tienen los pies izquierdo y derecho opuestos.
(2) Inclínese hacia adelante, arquee hacia adelante hasta el suelo, luego inclínese ligeramente hacia atrás, haga esto tres veces (el propósito es aflojar los huesos de la cadera y enderezar los huesos de la espalda) y luego siéntese derecho
, acuéstese boca arriba, inclinándose ligeramente hacia adelante.
③Relaje los hombros hacia arriba y hacia abajo (mova la articulación del hombro hacia arriba y hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha) para relajar la escápula.
④ Utilice la palma derecha para sostener la parte posterior (frontal) de la palma izquierda y presione el "punto Chongchong" de la punta de los dedos derechos contra el "punto Laoguan" de la palma izquierda.
Pon los cuatro dedos de tu mano (dedo índice, dedo medio, dedo anular y meñique) juntos sobre la palma de tu mano izquierda, el pulgar de tu mano derecha presiona la boca de tigre de tu mano; mano izquierda.
"Punto Hegu" (la mano izquierda debe ser redonda), y luego gira la palma izquierda hacia afuera.
Para conectar, toma tu mano izquierda con la derecha y extiende la mano, con la palma hacia afuera y las manos a la altura de los hombros. La forma de la mano permaneció sin cambios, luego se retrajo. Estire y contraiga tres veces.
El propósito de estirar y contraer es relajar las articulaciones de la muñeca, el codo y el hombro de la mano izquierda y derecha.
Después de eso, la forma de la mano permanece sin cambios (la mano derecha sostiene la mano izquierda en el lado femenino y las posiciones de los puntos de acupuntura permanecen sin cambios). Coloque sus manos debajo de su abdomen y coloque suavemente el dorso de su mano derecha sobre su ombligo.
Gira las palmas de las manos hacia afuera tanto como puedas.
Lo contrario ocurre con el agarre de las mujeres. Sostenga el lado femenino de su mano izquierda con el lado masculino de su mano derecha, con los puntos de acupuntura en el mismo lugar.
Nota: El pulgar es el final del meridiano del pulmón de la mano Taiyin, y el punto Hegu es el punto principal del meridiano del intestino grueso de la mano Yangming. El método del sello de liberación también es el "yin". y fase yang"
Contesta el teléfono. "
⑤El cuello está relajado, la cabeza ligeramente levantada, las orejas levantadas, el paladar cerrado y recorre la espalda (el Vaso Gobernador está enderezado).
⑥Puente: la lengua se enrolla hacia arriba Cuando llega al paladar superior, se llama Qiaoqiao (para comunicarse con el gobernador, la lengua no puede distinguir el sabor)
Saidui: la boca está ligeramente cerrada y las palabras no están pensadas; si no eres inteligente, no escucharás las cuerdas. /p>
Colgar las cortinas: los ojos están ligeramente cerrados, dejando un rastro de luz, los ojos introvertidos y la mente no sigue. La escena. Los novatos pueden quedarse dormidos fácilmente con los ojos cerrados.
Tono: las extremidades están quietas y todo el cuerpo es como un diamante.
Olfatear: la respiración es natural. bien y largo, pero no puedes forzarlo, y mucho menos respirar profundamente.
El método de meditación sentado (sellado) es diferente. La postura sentada presentada anteriormente es el secreto de nuestra escuela. dos funciones básicas: la primera es activar los meridianos, es decir, dragar los meridianos y formar un circuito. La segunda es iniciar el aire acondicionado (ver "Tiempo de entrenamiento" a continuación para más detalles)
2. Método de ajuste del cuerpo.
Si puedes. siéntese en la postura anterior sin mover todo el cuerpo, no es necesario que se ajuste. Si la posición sentada le resulta incómoda, puede colocar las extremidades frente a usted y luego girarlas hacia arriba y hacia abajo de izquierda a derecha y observar si. Se cumplen los requisitos de postura para sentarse. Intenta sentarte lo más cómodamente posible y no tendrás nada de qué preocuparte.
Método de alineación
La clave para practicar Jing Kung Fu por primera vez. el tiempo es estar quieto. Antes de practicar esta habilidad, debes ordenar todas tus preocupaciones (asuntos diarios, etc.) y practicar con concentración también una por una.
Adáptate gradualmente al entorno que te rodea y deja que el ruidos o sonidos extraños a tu alrededor Para no causar ansiedad en la medida de lo posible, debes advertir a tus familiares o compañeros que no te molesten mientras practicas y que tengas cuidado con posibles gritos, sabores, olores, destellos; , etc.
Esté preparado, que no cunda el pánico, es difícil lidiar con él
4. Método del fuego (práctica)
Volver a la posición básica para sentarse. Al principio, los ojos de Curtain estaban mirando a la vaca que yacía a un metro de distancia. Parecía haber una vaca real allí, lista para chupar y verter durante mucho tiempo. Tenía una ligera sensación del punto de acupuntura. >
Después de quedarse dormida, inmediatamente colocó el espejo en el punto de acupuntura detrás del punto de acupuntura e iluminó la luz de los ojos grandes a lo largo del canal Du.
Mira hacia abajo → alinea con la nariz → persona ( hundimiento en el medio del labio superior, extremo de Du Vessel) → cruce el Puente Magpie (lengua) y tome una foto debajo de Ren Vessel → duodécimo piso (garganta) →
Tiantu (debajo de la nuez de Adán) Cripta) → Xuanji (una pulgada debajo del cielo) → Zhongshan (en el esternón, entre los dos pezones) → Cola de golondrina → Zhongwan.
→Coito vaginal→Entra Huang Ting, espera un momento, y luego sentirás una ligera sensación en la parte inferior del abdomen, es decir, la parte inferior del abdomen se retraerá ligeramente y se succionará una vez. Este proceso
es el método de ignición.
Solo podrás disparar una vez durante cada práctica, y no podrás disparar más. Una vez encendido el fuego, vuelve a la ley de la inacción, despreocupada e incluso pacífica.
5. Inacción (método de la mente)
La llamada inacción no significa no hacer nada, sino dejar que las cosas se muevan y cambien según sus propias leyes internas, y dejar que el Qi y la sangre. seguir naturalmente los cambios de movimiento.
Pista, no requiere intervención humana. Los novatos a menudo no pueden calmarse y siempre tienen tal o cual cosa o idea.
El estado de ánimo de repente golpeó mi corazón, causándome problemas y culpa. Cuando no puedo calmarme, no puedo evitar esforzarme.
No lo pienses, pero cuanto más lo piensas, más lo piensas. Es como estar atrapado en un atolladero, cada vez más profundo y finalmente nada.
No pude evitarlo, así que me culpé. Esto es normal. Hay etapas para ser despreocupado, pero hay métodos. Flujo
Hay varias formas de hacerlo, como calcular intereses, observar el abdomen, etc, para que puedas concentrarte.
Para que los principiantes dominen el método de meditación, es posible que deseen aprender algunos métodos de práctica budista.
El mantra dice: "Si quieres ver las maravillas, no quieras ver las maravillas". "Guárdalo antes de que lo olvides".
Nota: "Las personas que tienen deseos tienen pensamientos que les distraen, los cuales son causados por los seis objetos. Aquellos que conocen las cosas están iluminados, y los seis objetos son los principios. Aquellos que entienden las cosas quieren que las personas las cumplan. por los seis objetos.
Sí, las personas sin deseos permanecerán tranquilas, lo cual es naturalmente interesante "Las seis raíces son impuras y los cinco agregados no están vacíos. Si desea vaciarlos, primero debe guardarlos.
Vaciate, olvídalo la próxima vez y siéntete cómodo en cualquier momento y lugar. "Seis raíces, seis polvos y cinco agregados" es un concepto budista. Seis
Las seis raíces se refieren a los ojos, oídos, nariz, lengua, cuerpo y mente; los seis polvos se refieren a los seis polvos de color, sonido, fragancia, gusto, tacto y ley; cinco elementos se refieren al color, el sentimiento y el comportamiento.
Comprender y pensar. Los budistas creen que los deseos humanos se componen de seis polvos (apariencia, sonido, fragancia, sabor, tacto e interioridad)
La ley del polvo). Por ejemplo, cuando ves la luz (color), quieres distinguir su color; cuando escuchas y escuchas, quieres distinguir su método; usas tu nariz para oler la fragancia y usas tu lengua para tocar los cinco sabores.
La sensación de la fragancia hace que la gente piense cuando la toca, y hace que la gente se llene de polvo cuando piensa en ella, etc. Las personas deseosas deben abrir los ojos si quieren estar en silencio.
, oídos, nariz, lengua, cuerpo y mente, para impedir el color, el sonido, el olfato, el gusto, el tacto y la ley. Mantén la base del ojo (la apertura, el color no.
puede entrar; pellizca la base de la oreja, entonces no podrás tocarla; agárrate firmemente a la raíz del Dharma (mente). Si si no puedes recordar, perderás todos los pensamientos. Conserva los seis palos y las seis impurezas.
La razón por la que los cinco elementos (forma, sentimiento, conducta, conciencia y pensamiento) no están vacíos es porque las seis raíces no se pueden eliminar por completo.
Es lo mismo que pensar y comprender. Por lo tanto, Lu Chunyang dijo: "El propósito del Sutra del diamante es siempre el mismo. Requiere que las personas conserven las seis raíces. y seis polvos, y los cinco agregados no están vacíos. Guan Zizai es particularmente seleccionado "
El taoísmo cree que el cuerpo humano pasa por los ojos y los oídos. La nariz, la lengua, el cuerpo y el corazón son seis. formas de obtener conocimiento, perspectiva y comprensión de las cosas.
Por eso también se le llama ojos, oídos, nariz, lengua y cuerpo, que significa seis sentidos. El jefe de los sentidos, los ojos son los. vanguardia de los seis sentidos (la conciencia es la actividad del pensamiento humano), por lo que el truco es "Si quieres controlar tu corazón, echa un vistazo primero". "Yin Fu Jing" dice: "También hay oportunidades a la vista".
La diferencia entre teoría y taoísmo es que el taoísmo explica este tema desde la perspectiva de la ciencia del cuerpo humano (o medicina) a través del propio cuerpo del alquimista
A través de pruebas y experimentos clínicos, se encontró que cuando el color entra por los ojos, es emocional (hígado); el sonido entra por los oídos (riñones) fino y disperso, oliéndolo con la nariz,
Luego (los pulmones) vuelan si la lengua discierne; el gusto, el corazón está inquieto; si se toca la piel de los miembros del cuerpo, el (bazo) se llena de pensamientos;
Así, tan cerca de los ojos
El alma vuelve al hígado; la rima condensada, la esencia vuelve a los riñones; la respiración devolverá el espíritu a los pulmones, la mente estará clara; ; cuando las extremidades no se mueven Cuando llegue el momento, el corazón volverá al bazo
. Entre ellos, es particularmente importante combinar los ojos, porque los ojos son la parte frontal de los seis sentidos y la principal forma para que los humanos obtengan información, seguidos por las extremidades;
No te muevas, no lo recuerdo. Si mantienes seis, los cinco sentidos de tus ojos, nariz, lengua y cuerpo no podrán sentir estimulación externa. Los llamados cinco sentidos regresan a su origen,
Luego la esencia, el espíritu, el alma, el espíritu y la mente (llamados los cinco espíritus del cuerpo) regresan todos a sus respectivos lugares cuando las cinco almas; regresan a sus lugares, los cinco elementos (corazón, riñón, hígado, etc., pulmón, bazo) no están involucrados entre sí, y las cuatro imágenes (jing, espíritu, alma, espíritu) están en armonía, los meridianos y Los órganos internos pueden activar naturalmente la máquina de qi y el corazón de acuerdo con sus propias leyes internas.
Es natural. Para lograr el propósito de tranquilidad y concentración.
La visión de la ciencia moderna es que los ojos, los oídos, la nariz, la lengua y el cuerpo (piel) son los órganos sensoriales externos del cuerpo humano, y que la conciencia es normal para el cerebro humano.
Actividades de pensamiento. Tomando como ejemplo la percepción ocular (visual), las células visuales nacen cuando inciden señales de luz externas y estimulan las células visuales de los ojos.
Las señales eléctricas biológicas se transmiten desde los nervios aferentes (también llamados nervios sensoriales, pertenecientes al sistema nervioso periférico) al sistema nervioso central (incluidos
nervios craneales y médula espinal), y pasar a través del sistema nervioso central Después del procesamiento por parte del sistema, se genera la señal de respuesta, y luego el nervio de transmisión (también llamado nervio motor. Sistema nervioso periférico) envía señales eléctricas a varios órganos efectivos del cuerpo y responde a la señal de luz incidente. . Este proceso de reacción suele completarse muy rápidamente. Por tanto, durante la práctica, los cinco estímulos externos de color, sonido, olfato, gusto y tacto provocarán "redundancia" en el sistema nervioso central.
Mientras funciona, debe analizar y comparar estos estímulos y responder en consecuencia. La "ley" estimula las actividades conscientes y también aumenta la carga sobre el sistema nervioso central. Cuando se estimula el sistema nervioso central y los nervios del cerebro están activos, las personas no pueden calmarse. En el proceso de práctica.
En el medio, cierra los ojos, escucha tus oídos, ajusta la respiración, contiene la lengua y mantén las extremidades quietas, para que puedas sentir los ojos, los oídos, la nariz, la lengua y el cuerpo. .
El sentimiento es insensible y la excitabilidad de las células sensoriales está inhibida. Cuando estímulos externos como color, sonido, olor, gusto, tacto, etc. actúan sobre los receptores.
Durante el tiempo oficial, las células sensoriales no pueden ser estimuladas, por lo que pocas o ninguna señal bioeléctrica llegan al sistema nervioso central, que se encuentra en proceso de práctica.
Los nervios rara vez se estimulan y el cerebro se encuentra en estado de reposo. En este momento, ajustará varias partes del cuerpo según el estado de "reposo" (esta es la función inherente del cuerpo).
Se puede ver que ya sea budismo o taoísmo, los métodos para causar tranquilidad y vacío están en línea con los principios de la ciencia fisiológica moderna.
Su teoría es básicamente correcta, pero difiere de los nombres y símbolos utilizados en la ciencia moderna. Por supuesto, no son modernos.
La descripción científica es muy detallada y específica. Pero a juzgar únicamente por las conclusiones macroscópicas, la teoría taoísta mencionada anteriormente parece ser superior a la fisiología moderna.
Además, porque el taoísmo (o medicina china) cree que los cinco tipos de estimulación, sonido, color, olfato, gusto y tacto, no sólo afectan a los nervios del cerebro (sistema nervioso central), sino que también Afecta a los respectivos órganos y sistemas de meridianos, y existen tratamientos clínicos correspondientes.
Hay dos métodos simples y fáciles de aprender en la receta secreta de Songxi Pai para afrontar situaciones en las que no se puede ser puro al practicar Jing Kung Fu.
Una es, si todos los pensamientos nacen, cuando estés preocupado, siéntate en silencio y pregúntate en silencio: "¿Quién eres?".
Ignóralo. , ya que de repente puedes darte la vuelta y despertar con un propósito maravilloso, haz todo lo que puedas. Esta afirmación por sí sola es ineficaz. Exacto: "Nunca un Bodhisattva".
Si dejas el cuerpo, no quedarás ciego. Si puedes quedarte quieto y regresar a la luz, verás a tu antiguo maestro. "¡Viva! Sepa quién es él, el Buda de Lingshan.
Corazón.
El segundo método consiste en recitar en silencio los nombres de los cinco órganos internos en el orden de oro, fuego, tierra y los cinco elementos. Simplemente revíselos tan pronto como piense en ellos y no lo haga. No seas reacio a dejarlos.
Metal de pulmón → agua de riñón → madera de hígado → fuego de corazón → tierra de bazo → metal de pulmón. Este es un turno. Pensándolo bien, todo se elimina. Solo pueden ser tres turnos como máximo.
Tanto inútiles como dañinos. Los novatos no deben utilizar el segundo método. Solo pueden utilizarlo después de tener sólidas habilidades internas.
6. Método de recocido (conjunto de trabajo)
Después de encender el fuego, provocará silencio (inacción). Puede sentarse después de estar sentado durante mucho tiempo y ahora puede recocer (trabajar)
). El tiempo que pasas sentado depende de tu fuerza física. Si no puedes alimentarte, tu energía se agota y de nada sirve alimentarte, es ineficaz. Y
No te canses un poco, simplemente no estés dispuesto a progresar y simplemente sigue el ejemplo. Cuando empiezas a entrenar por primera vez, normalmente puedes sentarte durante media hora.
Poco a poco podrás sentarte durante una o dos horas... Si tu fuerza física lo soporta, sentarte a voluntad Sentarte sobre las piernas puede eliminar la fatiga y ganar.
Como por ejemplo dormir. Después de terminar tu trabajo, frota tus palmas y frótalas dos veces en tu cara, luego usa tus dedos para peinarte el cabello hacia atrás como un gancho.
, pelo de cuernos a alas. Luego frote ambas orejas con ambas manos y cuente, luego use el pulgar y dos dedos para sujetar el lóbulo de la oreja y tire de él hacia abajo unas cuantas veces; luego use dos dedos para mover la mano y contar los puntos de acupuntura detrás del punto Fengchi. El punto de acupuntura se llama "minggutiano". Luego caiga hacia adelante y ore varias veces (principalmente moviendo la espalda y las articulaciones de la cadera, sin colores supersticiosos). Cuando te levantes felizmente, debes usar compresas calientes en todo el cuerpo, especialmente presionando meridianos y puntos de acupuntura importantes. Emperador Zaiyan
Camina lentamente unas vueltas (el budismo lo llama correr, que mueve principalmente las articulaciones y huesos de los miembros inferiores). Finalmente, practicar el reflujo de Qi o su es una habilidad básica, más adecuada para practicar el boxeo manual Siping.
El método de recolección de energía (recocido) consiste principalmente en masajear varias partes del cuerpo, por un lado, para activar los músculos, articulaciones y tendones de varias partes.
Lo más importante es cerrar los poros, aberturas y puntos de acupuntura que se abren durante la práctica; de lo contrario, los poros y puntos de acupuntura se abrirán y la ventilación puede provocar fácilmente una sensación de frío.
La asunción de riesgos y otras enfermedades afectan la eficacia de la práctica.
Métodos de masaje antiguos (como referencia)
Las técnicas de masaje en "Registro de preservación de la salud" de Tao Hongjing de la dinastía Qi del Sur: "Antes de limpiar el cuerpo, picotee los dientes dos veces, cierra los ojos y mantenlo firme, y traga tres veces.
El qi busca constantemente el cierre, se ventila muy lentamente y se detiene después de frotarse las palmas tres veces, quemarse los ojos tres veces y. luego presione los dedos cuatro veces.
La gente tiene una comprensión clara de los ojos. Cubra las dos placas de las orejas con ambas manos, frótelas hacia arriba y hacia abajo y luego deténgalas, lo que hace que la gente se sienta sorda. La mano guía la oreja izquierda hacia arriba desde atrás.
Gira la cabeza hacia la derecha y abre el segundo tope. Una vez más, uno de los dos flequillos se excita y las dos manos siempre están levantadas al extremo. potencial, lo que hace que la gente se sienta emocionada.
Pasa la prueba y la cabeza no quedará blanca. Además, frota la cara con sellos calientes para eliminar los espíritus malignos de arriba a abajo, haciendo que la gente luzca radiante.
Se llama ducha seca de arriba a abajo. Ayuda a superar el frío y elimina todas las enfermedades. Se necesitan mil peines para peinarse por la noche y hace que la gente pierda el cabello. p>".
Cientos de métodos de masaje en las "Cuatro fotografías de Qi" de Yuanqiu Chuji: "Usa tus manos para extenderte hacia la izquierda y hacia la derecha, hacia arriba y hacia abajo, hacia adelante y hacia atrás, siéntete enojado y asustado, y tus manos están calientes.
Amasar Abre los ojos, tira de las orejas y da palmaditas en la cintura, y sacude las manos con el revés. Luego, estira los pies hacia atrás unas siete u ocho veces y hazlo lentamente.
Si quieres estar vacío, el Taihe Qi se descompondrá en la cima, como una nube que entra en las montañas, entra en la piel, entra en el abdomen, entra en las extremidades y los cinco órganos internos se humedecerán. y luego sentirás el sonido y el significado de tu abdomen.
Si solo piensas en la imagen externa, tendrás una fuerte vitalidad. Se dice que la introducción de Uno a Tres Enlaces. Hace que las personas sean enérgicas, de mente abierta e inteligentes.
Todas las enfermedades han desaparecido y los años y los días son interminables. Si sigues pensando en ello, no estarás lejos de llegar a los dioses.
"
Tiempo de práctica
Según las leyendas de los predecesores, el dominio del tiempo de entrenamiento en año, mes y día es el siguiente:
①Empiece a sentarse en la esquina de Haizi todos los días (alrededor de las 11 p.m.), no hay límite para el tiempo de cada sesión, sujeto a la fuerza física
②El tercero, octavo, decimoquinto, decimoctavo, vigésimo tercero y tercero de cada mes, especialmente la oportunidad de practicar (el turno de Haizi)
(3) Cada año alrededor del equinoccio de primavera (equinoccio de primavera, equinoccio de otoño) y el segundo solsticio (solsticio de verano, invierno). solsticio), todos deben practicarse a puerta cerrada.
La Escuela Songxi concede gran importancia al dominio del tiempo de entrenamiento al practicar las habilidades internas. Su principio proviene principalmente del "Yin Fu Jing", que significa. "robar la oportunidad de la unidad del cielo y el hombre". "
", que "el sol está lleno de intenciones asesinas, y las estrellas están cambiando; la tierra es asesina, la tierra de dragones y serpientes; la gente tiene sed de asesinato, y el cielo y la tierra están trastornados ; la unidad del cielo y el hombre está por encima de diez mil personas
Cambiar la base "La "trampa" aquí debe entenderse como movimiento y cambio. Todo lo que hay entre el hombre y la naturaleza (incluidos el cielo y la tierra) no existe.
El todo divisible, cuando el mundo natural cambia (cambia el movimiento), es decir, el llamado "matar en el cielo, matar abajo" también es un ser humano.
La fisiología, los pensamientos e incluso la sociedad humana cambiarán en consecuencia (en la teoría de la fuerza interna, se refiere principalmente a la fisiología humana). Por lo tanto, si puedes observar cuidadosamente
el movimiento y los cambios de todas las cosas en la naturaleza (incluidos los conocimientos de astronomía, geografía, meteorología, física, química, etc.), observa el cuerpo humano contigo mismo
Naturaleza (medio ambiente) El proceso fisiológico de cambio (incluida la fisiología y la psicología) es la llamada "forma de observar el cielo".
Practique gradualmente mientras observa la fisiología del cuerpo humano, lo que puede acelerar el efecto de la práctica, sentar una base sólida y, en última instancia, lograr
el estado más elevado de alquimia interior Kung Fu. - la unidad de la naturaleza y el hombre. Se puede observar que es muy importante captar correctamente el tiempo de entrenamiento.
La medicina taoísta, o medicina tradicional china, se basa en un conjunto de teorías como la del movimiento del qi, los meridianos, las vísceras y la teoría del pulso, con los símbolos de Yi Xue.
Y estudiar cómo los procesos fisiológicos humanos cambian con la naturaleza (medio ambiente). Creen que la fisiología humana cambia con la naturaleza.
Las transformaciones (como el movimiento del sol, la luna y las estrellas, cambios de ubicación geográfica, diferencias horarias, climatología, cambios de tono, etc.) se reflejan principalmente en el movimiento del Qi y la sangre.
Regularmente. Los métodos comúnmente utilizados para calcular el qi y el flujo sanguíneo incluyen: método Naz, método Najia, método Guiling ocho, método Tengfei ocho, etc. Lo siguiente
toma como ejemplo el método nazi.
La Ley Nazi describe principalmente la exuberante relación entre la mañana y los doce meridianos matutinos en cada momento del día. Se cree que "el Qi y la sangre fluyen desde las manos a los pulmones en Yin".
En la menarquia, el meridiano del intestino grueso de la mano Yin fluye durante el período Mao, el meridiano del estómago del pie Yangming fluye durante el período Mao. Período Chen, y el meridiano del Bazo del Pie Yangming fluye durante el período de la menstruación, fluyendo al mediodía.
El Meridiano del Corazón de la Deficiencia de Yin de la Mano, el Meridiano del Intestino Delgado de la Mano Taiyang, el Meridiano de la Vejiga del Pie Taiyang, el Meridiano del Riñón de la Deficiencia de Yin del Pie y el Meridiano de la Vejiga del Pie Taiyang.
Indicar el meridiano pericárdico de Jueyin en la mano, y el meridiano triple energizante del mar en Shaoyang de la mano. Al día siguiente, fluye el meridiano de la vesícula biliar del pie Shaoyang y el meridiano del hígado del pie Jueyin fluye cuando está feo.
En Yin, el Meridiano Taiyin Pulmón de la Mano fue inyectado una y otra vez, como si fuera interminable. "
El momento en que el Qi y la sangre fluyen hacia los doce meridianos
Los meridianos, meridiano de la vesícula biliar, meridiano del hígado y meridiano del pulmón
El feo hijo del tiempo
Tiempo 23-1 1-3 3-5
Meridianos, intestino grueso, estómago, bazo
Cuando llega el momento, es el momento
Tiempo 5-7. 7-9 9-11
Meridianos, corazón, intestino delgado y vejiga
No aplicación al mediodía
Tiempo 11- 15-13-17
Meridianos, riñones, pericardio y foco de enfermedades cardiacas
La hora es la correcta
Hora 17-19 19-21 21-23
Nota: debido a la geografía, debido a las diferentes ubicaciones y diferencias horarias, Beijing no puede marcar el tiempo de funcionamiento de los doce meridianos.
El tiempo se basa en la hora y la subida y bajada. del sol y la luna.
El pulso es el mar del yin y el yang, y el meridiano gobernador es el yin y el yang.
Los antiguos decían: "Cuando la gente cumple la ley, es natural".
Imagina el cuerpo humano como una esfera celestial y cree que "tiene su propio caldero celestial representado por la secta Neidan". el Qi prodigio
La parte superior (cabeza) del tallo medio es el Polo Sur (esfera celestial), el abdomen (parte inferior del abdomen) es el Mar del Norte y el Meridiano Rendu (el camino donde el corazón y los riñones se encuentran) es el anillo meridiano. tocar.
Norte y sur; la intersección del dragón y el tigre (hígado, pulmón) es un círculo unitario de diámetro, que conecta el este y el oeste; el pulso es el eje polar (Tianzhu), que corre recto de norte a sur; ; una bolsa llena de pulsos
Sistema paralelo (Nota: la esfera celeste del cuerpo humano es la experiencia natural de practicar la alquimia interior, es la trayectoria del movimiento de la esencia, no una analogía sin sentido.
Estas maravillosas experiencias se discutirán en los siguientes ejercicios). Los finos movimientos de Qi del segundo canal de Ren y Du (círculo de la tarde) también cambian de vez en cuando.
La ley de Liu Zhu es la siguiente: "La vitalidad humana ocurre todos los días. Los niños giran la cola cuando están enojados; vienen a Shen Tang cuando son feos; Yin Shi estaba demasiado enojado y no fue con el tío Xuan."
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Tang: No me importa si estás enojado o no cuando solicitas un trabajo. No me importa si estás enojado o no cuando estás observando. Cuando Si estás enojado, te desnudarán y te llevarán al santuario. Cuando estés enojado, te devolverán al mar de qi "
Con este conocimiento, volvamos a mirar el elixir interior. Secretos de la Secta Songxi, observe el método del sello (postura de meditación sentado) y el tiempo para practicar.
Cómo cumplir con estos principios científicos.
(1)Todos los días entre Haizi, todo duerme. Desde la perspectiva de los doce meridianos, la fuerza del qi y la sangre está cambiando del meridiano del triple quemador al meridiano de la vesícula biliar (el meridiano de la vesícula biliar más fuerte en la infancia). Si se sienta en este momento, porque en la posición sentada, sus palmas están giradas hacia arriba y hacia afuera tanto como sea posible (y suavemente unidas al abdomen y el ombligo), y la fuerza de las dos palmas giradas hacia afuera es muy fuerte. En cierta medida, afecta el valgo del hombro, por lo que se abre el punto "Jianjing" el punto Jianjing es el punto de acupuntura principal del meridiano de la vesícula biliar de Foot Shaoyang.
Tan pronto como se abre el punto de acupuntura, el meridiano de la vesícula biliar comienza a abierto. Luego aumente la fuerza de la raíz de la oreja y apriete el meridiano de la vesícula biliar para abrirlo (llamado el fuego del meridiano de la vesícula biliar de Shaoyang), porque el triple quemador está por encima de la raíz de la oreja.
Pasa por el principio y el final del meridiano de la vesícula biliar, levanta las orejas y espera la intersección del triple quemador y el meridiano de la vesícula biliar. Entonces, en el cambio de siglo, si te sientes lo suficientemente valiente, toma asiento.
Haz ejercicios para abrir el meridiano de la vesícula biliar de Shaoyang (puede abrir el fuego del meridiano de la vesícula biliar de Shaoyang, que es el secreto de la alquimia de esta secta) y espera a que el meridiano de la vesícula biliar se llene de qi y sangre. .
Cuando el meridiano de la vesícula biliar no está obstruido y no hay pérdida, lo más oportuno es estudiar mucho.
(2) De la ceguera del canal Du, cuando nació Haizi, la esencia cambió de Qi Hai (Kun Qi) a Lu Wei (Fu Qi), que fue el momento en que apareció un Yang en el nació el cuerpo.
En este momento, siéntate y trabaja duro, dobla los pies y los puntos Yinhui, Tail y Changqiang se abrirán naturalmente, haciendo que la vida de Renmai esté más a la moda.
Aún queda camino por recorrer. El punto Yinhui es la intersección de los meridianos Ren y Du. Una vez que se abre este punto, Ren solo puede salir de la aduana. Así, con el cambio de siglo, la conferencia llegó a su fin, a la espera de que saliera el sol.
Cuando llega la recuperación del Qi, hay una manera de seguir la energía Yang y no perderás. Posición sentada, cabeza erguida, cuerpo ligeramente adelantado, canal Du.
Al tirar de él hacia arriba de forma natural, los puntos de acupuntura del Meridiano Du se abrirán por sí solos, lo que ayudará a que la energía Yuan Yang aumente. Conoce estos trucos para ser efectivo.
Se puede ver que el método de estudiar mucho a tiempo se basa en el movimiento del qi y la sangre, abrirse a tiempo y esperar la llegada del qi Yuanyang.
La idea de “la unidad de la naturaleza y el hombre, y el origen de todas las cosas” tiene verdad científica.