¿Cuáles son los puntos clave del cuidado de la salud durante los términos solares?

El término solar es uno de los 24 términos solares tradicionales chinos, generalmente el 5 o 6 de marzo de cada año. Se dice que a medida que el clima se calienta y cambia, el cuerpo humano es susceptible y propenso a algunos problemas de salud. Las siguientes son algunas sugerencias de salud durante el periodo de susto:

Ajusta tu dieta: cuando los términos solares se vuelven más cálidos, debes ajustar tu dieta adecuadamente y aumentar la proporción de alimentos ligeros, como verduras, frutas, alimentos integrales. granos, etc y evite los alimentos demasiado grasosos y picantes.

Mantenga la ventilación interior: el clima cambia durante el susto y la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es grande. Se recomienda una ventilación adecuada para mantener la circulación del aire interior y prevenir resfriados y enfermedades respiratorias.

Preste atención al ejercicio: Durante el período de pánico, el clima es adecuado y se pueden incrementar adecuadamente las actividades y ejercicios al aire libre, como caminar, trotar, Tai Chi, etc., lo que ayudará a mejorar el estado físico. aptitud e inmunidad.

Preste atención al sueño: durante el período de miedo, el cuerpo humano se ve afectado fácilmente. Asegúrese de dormir lo suficiente para evitar quedarse despierto hasta tarde y fatiga.

Activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea: según la teoría de la medicina tradicional china, se puede llevar a cabo una atención médica adecuada durante el pánico para activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, como comer alimentos adecuados que mejoren la sangre. , como dátiles rojos, frijoles negros, longan, etc. , o realizar masajes y masajes adecuados.

En definitiva, durante el período de susto conviene realizar los ajustes adecuados en su estilo de vida y hábitos alimentarios, reforzar el ejercicio y el descanso, y mantener una buena mentalidad y un estado de vida saludable.