¿Los jóvenes ganarán peso si comen Zhizhi Soufflé? ¿El Zhizhi Soufflé tiene muchas calorías?
1. Aumento de peso:
1. Después de tres comidas habituales, también como postre.
2.Además de comer soufflé, existen otros snacks y comidas.
Aunque no comí ni una sola comida, consumí demasiado a la vez.
4. Comer antes de acostarse o como snack de medianoche.
5. Comer demasiado soufflé y no tener la costumbre de hacer ejercicio todos los días.
2. No ganarás peso:
1. Realiza tres comidas con normalidad y come poco. (Generalmente durante el período de pérdida de peso, está dentro del rango controlable que las calorías de las comidas no superen las 200 kcal).
2 Bajo la premisa de que no comía una o dos comidas al día normalmente. , Me comí un soufflé. (Sin embargo, no se recomienda comer así, porque aunque las calorías no superan el estándar, los diversos nutrientes que el cuerpo humano necesita durante un día no se han mantenido y no es recomendable comer snacks anormales durante mucho tiempo. .)
3. La solución para comer normalmente sin engordar es:
1. Intenta incluir en el desayuno los snacks ricos en calorías que deseas. En este momento, el cuerpo humano todavía tiene un día para consumirlo (ya sea por metabolismo basal, consumo sin ejercicio, como caminar, cocinar, tareas domésticas, etc., o consumo de ejercicio). Comer en este momento puede minimizar la cantidad de comida chatarra que se convierte en grasa en el cuerpo.
2. Incrementar el ejercicio, especialmente comer postres y snacks ricos en calorías como el soufflé. No importa cuánto comas o consumas, no se convertirá en grasa.
Los soufflés de queso son ricos en calorías. Debido a que contiene mucha azúcar, mantequilla, pasteles y pan, las calorías son muy altas, generalmente alrededor de 500-600 kcal. Sigue siendo el mismo método y receta de siempre. A excepción del trigo integral, el trigo integral del mercado no lo es. Realmente trigo integral (de la lista de ingredientes es obvio que se agrega mucha azúcar), puedes probar el Leba ruso (los únicos ingredientes son harina integral y agua), pero es realmente desagradable.
¡Así que es mejor hacer más ejercicio y comer más! ~